เนื้อหา
การสูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเรียกว่าการฝ่อ ในบางวิธีการลีบเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการสร้างกล้ามเนื้อ โภชนาการที่ดีร่วมกับการออกกำลังกายสามารถปรับสภาพกล้ามเนื้อทำให้พวกเขาเติบโตเพิ่มจำนวนและแข็งแรงขึ้น ในทางตรงกันข้ามการฝ่ออาจเป็นผลมาจากความอ่อนแอและไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อสาเหตุ
สาเหตุของกล้ามเนื้อลีบมีหลายประการ
- ภาวะทุพโภชนาการ: การขาดสารอาหารอย่างรุนแรงและการขาดสารอาหารและโปรตีนสามารถทำให้กล้ามเนื้อลีบได้เนื่องจากสารอาหารและโปรตีนจำเป็นต่อการพัฒนาและการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ การขาดสารอาหารที่เพียงพอนี้อาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงและอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาที่รุนแรงเช่นสารเคมีบำบัดบางชนิด
- โรคทางระบบประสาท: หากคุณมีอาการทางระบบประสาทเช่นโรคระบบประสาทสมองพิการโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคไขสันหลังคุณอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงของใบหน้าแขนหรือขา เมื่อคุณไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อการขาดการกระตุ้นและการออกกำลังกายอาจทำให้กล้ามเนื้อบางลง การผอมลงนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณสูญเสียความแข็งแรงซึ่งมีสาเหตุมาจากปัญหาทางระบบประสาท
- การเจ็บป่วย / การรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน: หากคุณป่วยเนื่องจากการติดเชื้อมะเร็งหรือความเจ็บป่วยเป็นเวลานานซึ่งต้องอยู่ในห้องผู้ป่วยหนักเป็นเวลานานการเคลื่อนไหวที่ลดลงและการขาดสารอาหารอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อลีบ
- ปัญหาการกลืน: การกลืนความยากลำบากและความเหนื่อยล้ารบกวนการรับประทานอาหาร แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ในการให้อาหารบำรุงในโรงพยาบาล แต่ผู้ที่มีปัญหาในการกลืนก็มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้
การป้องกัน
หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการทางระบบประสาทที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอมีหลายวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ฝ่อก่อนที่จะเกิดขึ้น
- ใช้งานอยู่: คนส่วนใหญ่ที่ฟื้นตัวจากการติดเชื้อรุนแรงมะเร็งหรือโรคหลอดเลือดสมองมักไม่กระตือรือร้นที่จะเคลื่อนไหวร่างกาย ในทำนองเดียวกันหากคุณมีอาการทางระบบประสาทเรื้อรังเช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหรือโรคพาร์คินสันคุณอาจไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตามการขาดกิจกรรมทางกายนี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีส่วนทำให้ฝ่อและทำให้ความสามารถทางกายภาพโดยรวมของคุณแย่ลง
- กายภาพบำบัด: การเข้าร่วมกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพเมื่อคุณมีอาการทางระบบประสาทมีประโยชน์อย่างยิ่ง กายภาพบำบัดช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมตามกำหนดเวลาและมีการวางแผนไว้อย่างดีเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวและกลับมาแข็งแรงได้
- การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ: วิธีหนึ่งในการเริ่มกิจกรรมทางกายก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะเข้าร่วมการบำบัดอย่างจริงจัง ได้แก่ การเคลื่อนไหวแบบไม่โต้ตอบ ด้วยวิธีนี้นักบำบัดของคุณจะขยับแขนและขาเบา ๆ ซึ่งมักจะทำในโรงพยาบาลหรือสถานที่สำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยตนเอง
- โภชนาการ: การกลับมาใช้โภชนาการและการออกกำลังกายอย่างช้าๆสามารถช่วยป้องกันการลีบทำให้กล้ามเนื้อกลับมามีขนาดและรูปร่างได้
นอกเหนือจากการป้องกันการฝ่อแล้วกิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยคุณได้อีกหลายวิธี ช่วยป้องกันแผลกดทับที่เกิดจากการกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเป็นเวลานาน พวกเขาสามารถลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดที่อาจเกิดขึ้นที่แขนหรือขาเนื่องจากไม่มีการเคลื่อนไหว (แม้ว่าการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟจะค่อนข้างขัดแย้งกันในฐานะวิธีการป้องกันเลือดอุดตัน) และอาจลดเส้นประสาทบางส่วนได้ ความเสียหายและความตึงของกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากไม่มีการใช้งานเป็นเวลานาน
การกลับฝ่อ
Physiologic atrophy เป็นภาวะที่สามารถย้อนกลับได้การฝ่อเป็นกระบวนการทางกายภาพที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป การสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ซึ่งเป็นการกลับตัวลีบต้องใช้เวลาเช่นกัน
วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกลับตัวลีบเป็นวิธีเดียวกับที่ใช้ในการป้องกันการฝ่ออยู่ตลอดเวลาการทำกายภาพบำบัดการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟและการรักษาโภชนาการที่เพียงพอ
คำจาก Verywell
หลายคนที่มีอาการป่วยทางระบบประสาทจะซึมเศร้าเมื่อสังเกตเห็นร่างกายที่ซูบผอมของตัวเองดูอ่อนแอและขาดสารอาหาร ครอบครัวมักจะกังวลเกี่ยวกับลักษณะของกล้ามเนื้อบาง ๆ ของคนที่คุณรัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการฝ่อทางสรีรวิทยาสามารถย้อนกลับได้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีแรงจูงใจในการป้องกันหรือลดอาการกล้ามเนื้อลีบ กิจกรรมที่ไม่รุนแรงหรือปานกลางเช่นการเดินเพียงไม่กี่ก้าวโดยได้รับความช่วยเหลือหรือแม้แต่การอาบน้ำอาจดูเหนื่อยล้าในตอนแรก
เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้งความอ่อนแอของกล้ามเนื้อลีบรวมกับความอ่อนแอของความเจ็บป่วยของคุณอาจเป็นอุปสรรคที่ท้าทาย ความคาดหวังที่สมเหตุสมผลและการปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไปสามารถช่วยป้องกันความท้อถอย การฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นตัวและคุณควรใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีให้คุณ