แนวทางธรรมชาติในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

เนื้อหา

• การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
• แนวทางอื่น ๆ ในการป้องกัน
• NSAIDs และการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
• สาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่
• อาการมะเร็งลำไส้ใหญ่
• การแพทย์ทางเลือกและการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

มีหลายวิธีที่จะช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกเหนือจากการรับการทดสอบทางการแพทย์ที่ช่วยตรวจหาโรคตั้งแต่เนิ่นๆแล้วคุณยังสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ได้

1:45

เคล็ดลับในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ในปัจจุบันมีการค้นพบวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือการบำบัดทางเลือกเพียงไม่กี่วิธีที่มีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตามการวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารต่อไปนี้อาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ได้ในระดับหนึ่ง นี่คือผลการศึกษาที่สำคัญบางประการ:

วิตามินดี

ระดับวิตามินดีในเลือดสูงอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ตามการศึกษาในปี 2019 จากการวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักจำนวน 5706 คนและผู้ที่มีสุขภาพดี 7107 คนพบว่าผู้หญิงที่มีวิตามินดีในระดับสูงสุดมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับผู้ที่มีระดับต่ำสุด สำหรับผู้ชายความเสี่ยงลดลง แต่ไม่ถึงระดับที่มีนัยสำคัญทางสถิติ

โฟเลต

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโฟเลตอย่างเพียงพอ (วิตามินบีที่พบในอาหารเช่นผักโขมหน่อไม้ฝรั่งและซีเรียลเสริม) อาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ตามการวิเคราะห์อภิมานปี 2548 ของ 16 การศึกษาที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ ปริมาณโฟเลตที่แนะนำต่อวันคือ 400 ไมโครกรัมสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ สตรีมีครรภ์ควรบริโภค 600 ไมโครกรัมต่อวันในขณะที่สตรีให้นมบุตรควรบริโภค 500 ไมโครกรัมต่อวัน

Quercetin

ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับการเพาะเลี้ยงเซลล์นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า quercetin อาจช่วยยับยั้งการเติบโตของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาโดยใช้ประชากร 672 คนในปี 2010 พบว่าการรับประทาน quercetin ในอาหารอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งลำไส้ใหญ่

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมเควอซิตินพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นแอปเปิ้ลหัวหอมและผลเบอร์รี่

ชา

ชาขาวอาจช่วยยับยั้งการเติบโตของ crypts ที่ผิดปกติ (สารตั้งต้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่) จากการศึกษาในสัตว์ทดลองที่ตีพิมพ์ในปี 2544

นอกจากนี้ยังพบว่าชาเขียวสามารถต่อสู้กับมะเร็งลำไส้ได้ในการวิจัยจากสัตว์และการศึกษาในหลอดทดลอง อย่างไรก็ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ไม่เพียงพอที่จะสรุปได้ว่าชาชนิดใดก็ตามอาจป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ในมนุษย์ได้

แนวทางอื่น ๆ ในการป้องกัน

เพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ให้ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้ที่แนะนำโดย American Cancer Society:

การคัดกรอง

คนส่วนใหญ่ควรเริ่มตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นประจำเมื่ออายุ 50 ปีอย่างไรก็ตามผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ (หรือมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของโรค) ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเริ่มตรวจคัดกรองก่อนอายุ 50 ปี

อาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานผักและผลไม้หลากหลายประเภทห้าหน่วยบริโภคในแต่ละวันการเลือกเมล็ดธัญพืชมากกว่าธัญพืชแปรรูปและการลดเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปและเนื้อแดงอาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้

ออกกำลังกาย

สำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในห้าวันขึ้นไปของสัปดาห์ การทำกิจกรรมระดับปานกลางหรือที่มีแรงอย่างน้อย 45 นาทีสัปดาห์ละห้าครั้งหรือมากกว่านั้นอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ได้

การ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แล้วคุณควร จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ให้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย

NSAIDs และการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

การศึกษาจำนวนหนึ่งชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ใช้แอสไพรินและยาต้านการอักเสบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เป็นประจำจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงอย่างไรก็ตามเนื่องจาก NSAIDs อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง (รวมถึงเลือดออกจากการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร) สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาเหล่านี้เป็นประจำ ในความเป็นจริง American Cancer Society ตั้งข้อสังเกตว่า "ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ทาน NSAID เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักหากคุณเป็นคนที่มีความเสี่ยงโดยเฉลี่ย"

สาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่

ในกรณีส่วนใหญ่มะเร็งลำไส้ใหญ่เริ่มต้นด้วยการก่อตัวของการเจริญเติบโตก่อนกำหนด (polyps) ซึ่งกลายเป็นมะเร็งเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุของมะเร็งลำไส้ แต่สิ่งต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค:

• อายุเกิน 50 ปี
• ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
• ประวัติส่วนตัวของมะเร็งเต้านม
• การปรากฏตัวของโรคลำไส้อักเสบ (เช่นโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล)
• โรคเบาหวานประเภท 2
• การปรากฏตัวของมะเร็งที่อื่นในร่างกาย
• อาหารที่มีเนื้อแดงหรือเนื้อแปรรูปสูง
• ขาดการออกกำลังกาย
• สูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์

อาการมะเร็งลำไส้ใหญ่

แม้ว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่มักไม่แสดงอาการ แต่บางคนที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้ (เช่นท้องร่วงหรือท้องผูก)
• ปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง
• ความอ่อนโยนในช่องท้องส่วนล่าง
• เลือดออกทางทวารหนักหรืออุจจาระเป็นเลือด
• ลำไส้อุดตัน
• อุจจาระแคบ
• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
• โรคโลหิตจางที่ไม่สามารถอธิบายได้
• ความเหนื่อยล้า

หากคุณสังเกตเห็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

การแพทย์ทางเลือกและการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

เนื่องจากการขาดวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังผลการต่อสู้กับมะเร็งลำไส้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ต้องพึ่งพาวิธีการรักษาทางธรรมชาติข้างต้นเพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ หากคุณกำลังพิจารณาใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน การรักษาตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง