การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับโรคหอบหืด

เนื้อหา

• เทคนิคใจ - กาย
• อาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีการใช้วิธีปฏิบัติการรักษาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หลากหลายเพื่อรองรับโรคหอบหืด แต่ยังไม่มีวิธีใดทดแทนการรักษามาตรฐานได้ โรคหอบหืดเป็นภาวะปอดเรื้อรังที่ทำให้หายใจลำบาก ทางเดินหายใจของปอดที่เรียกว่าหลอดลมอักเสบ กล้ามเนื้อรอบข้างกระชับและผลิตเมือกซึ่งทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ถือเป็นภาวะร้ายแรงที่ไม่ควรปฏิบัติด้วยตนเอง หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือมีอาการหอบหืดคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองใช้วิธีธรรมชาติบำบัดใด ๆ และควรร่วมมือกับแพทย์เพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดเฉพาะบุคคล

สัญญาณและอาการของโรคหอบหืด

การรักษาตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานสำหรับโรคหอบหืดอาจส่งผลร้ายแรงที่อาจนำไปสู่การรักษาในโรงพยาบาลหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้

เทคนิคใจ - กาย

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะใช้วิธีปฏิบัติทางร่างกายจิตใจการรักษาและรูปแบบการดูแลตนเองที่หลากหลายเพื่อรับมือกับอาการและลดความเครียดที่อาจทำให้เกิดอาการหอบหืด

แบบฝึกหัดการหายใจ

มีการใช้เทคนิคการหายใจที่หลากหลายสำหรับโรคหอบหืดและการวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม การฝึกลมหายใจมักจะกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนรูปแบบการหายใจการหายใจทางจมูกและกระดูกซี่โครงส่วนล่างและการหายใจในช่องท้อง

การทบทวนการศึกษา 22 เรื่องในปี 2020 ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 2880 คนที่เป็นโรคหอบหืดระดับเล็กน้อยถึงปานกลางสรุปได้ว่าการฝึกลมหายใจสำหรับโรคหอบหืดอาจมีผลดีต่อคุณภาพชีวิตอาการ hyperventilation และการทำงานของปอด ผลลัพธ์สำหรับอาการของโรคหอบหืดโดยรวมไม่สามารถสรุปได้และผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาจำนวนมากใช้วิธีการที่ไม่ดีจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงเพิ่มเติมเพื่อสำรวจประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้เพื่อระบุผลข้างเคียงใด ๆ และวิเคราะห์ว่าเทคนิคใดที่อาจเป็น มีประโยชน์มากที่สุด

การทบทวนรวมถึงการฝึกลมหายใจประเภทต่อไปนี้:

• ปราณายามะ (ลมปราณทำงานในโยคะ): อาจใช้วิธีฝึกการบริหารลมหายใจได้หลายรูปแบบเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกการหายใจออกยาว ๆ และการหายใจทางรูจมูกแบบอื่น ในการทบทวนการศึกษามากกว่าครึ่งมุ่งเน้นไปที่ปราณยามะ
• เทคนิคการหายใจ Buteyko: พัฒนาโดยนักวิจัยชาวรัสเซีย Konstantin Pavlovich Buteyko วิธีนี้ประกอบด้วยการฝึกหายใจตื้นที่คล้ายกับปราณยามะบางประเภท ตามสมมติฐานที่ว่าการเพิ่มระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดผ่านการหายใจตื้น ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อเรียบของทางเดินหายใจขยายตัว แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ นักวิจารณ์กล่าวว่าเทคนิคนี้มีราคาแพงซึ่งไม่ทำให้ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดแตกต่างกันว่าระดับคาร์บอนไดออกไซด์ที่สูงขึ้นไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและผลกระทบใด ๆ ของเทคนิคอาจเกิดจากการผ่อนคลายโดยทั่วไป
• การหายใจแบบกะบังลมลึก: การหายใจประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของกะบังลมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปโดมใต้ปอดของคุณ
• วิธี Papworth: ใช้โดยนักกายภาพบำบัดทางเดินหายใจเทคนิคนี้รวมเทคนิคการผ่อนคลายเข้ากับการหายใจด้วยกระบังลมอย่างอ่อนโยนและการหายใจทางจมูกและมุ่งเน้นไปที่การปรับรูปแบบการหายใจให้เหมาะกับกิจกรรมปัจจุบันของคุณ

การทำสมาธิสติ

การทำสมาธิสติอาจช่วยลดความเครียดและควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้น การศึกษาการแทรกแซงการลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR) แปดสัปดาห์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดพบว่าแม้ว่า MBSR จะไม่นำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของปอดที่แท้จริง แต่ก็ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดและลดความเครียดในผู้ป่วย โรคหอบหืดถาวรเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ประโยชน์ที่ได้รับดูเหมือนจะยั่งยืนและยังคงเห็นได้ชัดหนึ่งปีหลังจากการฝึกอบรม

นอกจากนี้เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เป็นโรคหอบหืดที่ควบคุมได้ดีในกลุ่ม MBSR เพิ่มขึ้นจาก 7.3% ที่ระดับพื้นฐานเป็น 19.4% ในการติดตามผล 12 เดือนเทียบกับ 7.5% ถึง 7.9% ในกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ฝึก MBSR .

การฝึกสติในการวิจัยประกอบด้วยเทคนิคหลักสามประการ:

• สแกนร่างกาย: ความสนใจจะถูกย้ายไปยังส่วนต่างๆของร่างกายอย่างช้าๆเพื่อให้เกิดการรับรู้ถึงความรู้สึกและส่งเสริมการผ่อนคลาย
• นั่งสมาธิ: โฟกัสอยู่ที่การหายใจเข้าออกและรับรู้ความคิดและความรู้สึกโดยไม่ต้องพยายามวิเคราะห์หรือตัดสิน
• ยืดอย่างอ่อนโยน: จุดมุ่งหมายคือการพัฒนาการรับรู้อย่างมีสติระหว่างการเคลื่อนไหวช้าๆ

ในการศึกษาผู้เข้าร่วมยังได้รับการบันทึกแบบฝึกหัดการฝึกสติที่มีคำแนะนำซึ่งพวกเขาได้รับคำสั่งให้ฝึกเป็นเวลา 30 นาทีหกวันต่อสัปดาห์

การศึกษาอื่นที่มีการแทรกแซง MBSR แปดสัปดาห์พบว่าผู้ที่ฝึก MBSR มีอาการอักเสบน้อยกว่าหลังจากความเครียดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่ปฏิกิริยาทางอารมณ์อาจมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบและอาจเป็นผลลัพธ์ในภาวะอักเสบเรื้อรังแม้ว่าการศึกษา MBSR อื่น ๆ ที่เกี่ยวกับโรคหอบหืดไม่พบประโยชน์โดยตรงสำหรับการอักเสบในปอดโดยเฉพาะ

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการฝึกสติสักสองสามนาทีในแต่ละวันและค่อยๆทำอย่างช้าๆไม่เกิน 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ สำหรับการสแกนร่างกายให้เริ่มที่เท้าของคุณและคิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและพยายามผ่อนคลายพวกเขาและทำงานตามภูมิภาคและส่วนต่างๆของร่างกายจนกว่าคุณจะถึงศีรษะ ในการนั่งสมาธิหรือในระหว่างการยืดตัวเบา ๆ ให้เน้นที่การหายใจเข้าและการหายใจออก สังเกตความคิดที่หลงทาง แต่พยายามอย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับพวกเขามากเกินไป เพียงแค่รับรู้และกลับไปจดจ่อกับลมหายใจของคุณ

ไทเก็ก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกไทเก็กซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้แบบเคลื่อนไหวช้าหลายศตวรรษอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังได้

ในขณะที่งานวิจัยเกี่ยวกับไทชิและโรคหอบหืดมีน้อยการศึกษาเล็ก ๆ ในเด็กประถม 38 คน (นักเรียน 20 คนที่เป็นโรคหอบหืดและ 18 คนที่ไม่มีโรคหอบหืด) พบว่าหลังจากฝึกไทเก็กหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์การทำงานของปอดและทางเดินหายใจ การอักเสบดีขึ้นทั้งในเด็กที่เป็นโรคหอบหืดเล็กน้อยและผู้ที่ไม่มีโรคหอบหืด เด็กที่เป็นโรคหอบหืดยังได้คะแนนดีขึ้นจากแบบสอบถามคุณภาพชีวิตหลังการแทรกแซง

ผลลัพธ์เป็นข้อมูลเบื้องต้นและต้องมีขนาดตัวอย่างที่ใหญ่กว่าเพื่อยืนยันการค้นพบ นักวิจัยยังแนะนำว่าไทเก็กอาจช่วยให้เด็กที่เป็นโรคหอบหืดสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่มีความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่หนักขึ้น

แม้ว่าการบาดเจ็บสาหัสจะไม่น่าเกิดขึ้นขณะฝึกไทเก็ก แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะปวดเมื่อย

โยคะ

การทบทวนการศึกษาโยคะ 15 เรื่องสำหรับโรคหอบหืดในปี 2559 ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 1,000 คนสรุปได้ว่าโยคะอาจนำไปสู่การปรับปรุงคุณภาพชีวิตและอาการของโรคหอบหืดเพียงเล็กน้อย แต่ศักยภาพในการปรับปรุงการทำงานของปอดยังไม่ชัดเจนเนื่องจากผลการวิจัยแตกต่างกันไปนักวิจัยเตือนว่าใหญ่กว่า จำเป็นต้องมีขนาดตัวอย่างเพื่อยืนยันผลลัพธ์และเพื่อสำรวจประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นหรือผลข้างเคียงใด ๆ

การศึกษาที่รวมอยู่ในการทบทวนที่ดูผู้ใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืดแบบไม่รุนแรงถึงปานกลางพบว่าผู้ที่ฝึกโยคะสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 10 สัปดาห์มีการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ฝึกโยคะ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นการวัดระยะเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจและอาจเป็นตัวบ่งชี้ทั่วไปของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ในขณะที่การบาดเจ็บร้ายแรงในโยคะเป็นเรื่องที่หาได้ยากการฝึกนั้นมีความเสี่ยงต่อการเคล็ดขัดยอกหรือสายพันธุ์โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 65 ปี

Biofeedback

บางครั้งอาจใช้ Biofeedback เป็นยาเสริมสำหรับโรคหอบหืด มันเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ตรวจสอบอิเล็กทรอนิกส์เช่นอุปกรณ์สำหรับความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจหรือคลื่นสมองเพื่อช่วยระบุว่าเมื่อใดที่เทคนิคบางอย่างเช่นการมองเห็นภาพหรือการหายใจช้ามีผลกระทบโดยตรงต่อจอภาพ แนวคิดก็คือการตอบรับแบบวนซ้ำนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคต่างๆเพื่อผ่อนคลายและควบคุมอาการของโรคหอบหืดได้ดีขึ้นและอาจปรับปรุงการทำงานของปอด

การฝังเข็ม

การทดลองทางคลินิกเล็ก ๆ น้อย ๆ ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มซึ่งเป็นแนวปฏิบัติทางการแพทย์แผนจีน (TCM) อาจช่วยให้อาการของโรคหอบหืดดีขึ้นหรือลดความจำเป็นในการใช้ยาในเด็กได้ แต่โดยรวมแล้วการวิจัยไม่สอดคล้องกันและจำเป็นต้องมีการทดลองแบบสุ่มควบคุมคุณภาพสูง .

การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นจุดเฉพาะบนร่างกายซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะทำได้โดยการสอดเข็มบาง ๆ ผ่านผิวหนัง

โดยทั่วไปสามารถทนได้ดี แต่อาจมีความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไวในตำแหน่งที่ใส่เข็ม ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ผื่นที่ผิวหนังอาการแพ้ช้ำและเวียนศีรษะ

คำเตือนการฝังเข็ม

ปัญหาเกี่ยวกับการฝังเข็มเกิดขึ้นได้ยาก แต่หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เช่นการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บที่อวัยวะหรือเนื้อเยื่อใบอนุญาตและข้อกำหนดสำหรับนักฝังเข็มจะแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ แต่ก็ยังควร ถามนักฝังเข็มเกี่ยวกับข้อมูลประจำตัวและประสบการณ์ในการใช้การฝังเข็มสำหรับโรคหอบหืด คุณอาจได้รับการอ้างอิงสำหรับแพทย์ฝังเข็มจากแพทย์ของคุณ

ห้องอบไอน้ำ

การหายใจด้วยไออุ่นอาจช่วยผ่อนคลายสำหรับบางคนที่เป็นโรคหอบหืดเนื่องจากอาจช่วยล้างเมือกที่ทำให้หายใจได้ยากขึ้นและกระตุ้นให้ผ่อนคลาย แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้การบำบัดอาจรวมถึงการเติมไอน้ำในห้องน้ำจากอ่างน้ำอุ่นหรือฝักบัวใช้เวลาในห้องซาวน่าหรือใช้เครื่องอบไอน้ำแบบพกพาที่บ้าน หากอากาศอุ่นเป็นตัวกระตุ้นให้คุณหลีกเลี่ยงการรักษาประเภทนี้

อาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคหอบหืดและมีอาหารและอาหารเสริมบางอย่างที่สามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมได้ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เลือกแหล่งอาหารเนื่องจากอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและยากที่จะทราบว่าปริมาณและเนื้อหาสอดคล้องกับฉลากผลิตภัณฑ์หรือไม่ พูดคุยเรื่องอาหารเสริมกับแพทย์ของคุณเสมอเนื่องจากบางคนรู้ว่ามีปฏิกิริยากับยา

นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยยังไม่ได้รับการยอมรับ

เรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัย

เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention หรือ NSF International ไม่รับประกันว่าผลิตภัณฑ์จะปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ แต่รับรองว่ามีการทดสอบคุณภาพอยู่บ้าง

ผลไม้และผัก

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผักและผลไม้แล้วการเพิ่มปริมาณผลิตผลของคุณอาจช่วยให้คุณเป็นโรคหอบหืดได้ด้วย การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานจากการศึกษา 58 ชิ้นที่ตรวจสอบการบริโภคผักและผลไม้และโรคหอบหืดพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคผลไม้ในปริมาณมากและความเสี่ยงที่ลดลงของความรุนแรงของโรคหอบหืดหรือโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงการบริโภคผักในปริมาณสูงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหอบหืด

ผักและผลไม้สามารถช่วยโรคหอบหืดได้อย่างไรนั้นยังไม่ชัดเจน แต่มีข้อเสนอแนะว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบอยู่เบื้องหลังการสนับสนุน การศึกษาในบทวิจารณ์เดียวกันที่ดูการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันพบว่าอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้มีผลป้องกันการอักเสบในทางเดินหายใจหรือทั่วร่างกาย

การศึกษาบางชิ้นยังเชื่อมโยงผลิตผลบางประเภทเข้ากับประโยชน์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าสารอาหารและผักและผลไม้ชนิดใดที่อาจมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับโรคหอบหืด ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งที่รวมอยู่ในการทบทวนได้ตรวจสอบสมุดบันทึกอาหารของผู้หญิง 68,535 คนและพบว่าผู้ที่รับประทานมะเขือเทศแครอทและผักใบมากขึ้นมีความชุกของโรคหอบหืดลดลง งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าอาการหอบหืดในผู้ใหญ่อาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานผลไม้วิตามินซีและแมงกานีสในปริมาณต่ำ กีวีสตรอเบอร์รี่และพริกหวานอุดมไปด้วยวิตามินซีในขณะที่มันเทศและผักใบเขียวเป็นแหล่งของแมงกานีส

การบริโภคผักและผลไม้ทุกวันในวัยเด็กมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดที่ลดลง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้อาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้ สิ่งนี้มีประโยชน์เนื่องจากโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหอบหืดและเชื่อมโยงกับความรุนแรงของโรคหอบหืดที่แย่ลง

ขมิ้นชันและเคอร์คูมิน

เคอร์คูมินเป็นสารออกฤทธิ์หลักในขมิ้นซึ่งเป็นรากและเครื่องเทศที่นิยมใช้ในอาหารเอเชียใต้เช่นแกงที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคอร์คูมินอาจเป็นยาเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคหอบหืด แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การศึกษาขนาดเล็กของผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมระดับปานกลางถึงปานกลางพบว่าผู้ที่ได้รับเคอร์คูมินแคปซูล 500 มก. ทุกวันเป็นเวลา 30 วันพบว่าการทำงานของปอดดีขึ้นรวมถึงปริมาณการสำรวจที่ถูกบังคับ (FEV1)

ในปริมาณที่น้อยกว่าสามารถเพิ่มขมิ้นบดหรือรากขมิ้นสดลงในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติและสารประกอบที่ออกฤทธิ์จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อรวมกับพริกไทยดำ

กรดไขมันโอเมก้า 3

ไขมันที่ก่อให้เกิดการอักเสบหลักชนิดหนึ่งในอาหารของเราเชื่อว่าเป็นกรดอาราคิโดนิกกรดอะราคิโดนิกพบได้ในอาหารบางชนิดเช่นไข่แดงหอยและเนื้อสัตว์ การรับประทานอาหารเหล่านี้น้อยลงจะช่วยลดอาการอักเสบและอาการหอบหืด

การศึกษาของเยอรมันได้ตรวจสอบข้อมูลจากเด็ก 524 คนและพบว่าโรคหอบหืดเป็นที่แพร่หลายในเด็กที่มีกรดอะราคิโดนิกในระดับสูง

กรดอะราคิโดนิกสามารถผลิตได้ในร่างกายของเรา อีกวิธีหนึ่งในการลดระดับของกรด arachidonic คือการเพิ่มปริมาณไขมันที่เป็นประโยชน์เช่น EPA (กรด eicosapentaenoic) จากปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าแฮร์ริ่งปลาซาร์ดีน) หรือน้ำมันปลาและ GLA (กรดแกมมาไลโนเลนิก) จากบอเรจ น้ำมันเมล็ดหรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

แคปซูลกรดไขมันโอเมก้า 3 จำหน่ายในร้านขายยาร้านอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์ มองหาน้ำมันปลาที่มีส่วนผสมของ EPA และ DHA บนฉลาก เพื่อลดความคาวหลังจากรับประทานแคปซูลน้ำมันปลาควรรับประทานก่อนอาหาร

แคปซูลกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำปฏิกิริยากับยาลดความอ้วนในเลือดเช่น Coumadin (warfarin) และแอสไพริน ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาหารไม่ย่อยหรือท้องร่วง ในปริมาณที่สูงกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถชะลอการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด

Nigella Sativa

เมล็ด Nigella sativa มาจากไม้ดอกที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียใต้และเมดิเตอร์เรเนียน เมล็ดสีดำขนาดเล็กและน้ำมันเมล็ดสีดำมี thymoquinone ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักที่อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ชื่อสามัญสำหรับ Nigella Sativa

• ยี่หร่าดำ
• ยี่หร่าสีดำ
• เมล็ดสีดำ
• Kalonji

งานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจาก nigella sativa อาจให้การสนับสนุนการขยายหลอดลมเพื่อช่วยเปิดทางเดินหายใจในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด การศึกษาขนาดเล็กกับผู้เข้าร่วม 15 คนพบว่าสารสกัดต้มของ nigella sativa ช่วยปรับปรุงการทดสอบการทำงานของปอดรวมถึงปริมาณการหายใจที่ถูกบังคับ (FEV1) การไหลของการหายใจออกสูงสุด (PEF) และการไหลเวียนกลางสูงสุด (MMEF) แม้ว่าฤทธิ์ขยายหลอดลมจะไม่ได้ผลเท่ากับยาธีโอฟิลลีนที่ใช้ในการเปรียบเทียบจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจการใช้ยาที่เป็นไปได้ของ nigella sativa สำหรับโรคหอบหืดปริมาณที่ได้ผลหรือผลข้างเคียงใด ๆ

น้ำผึ้ง

รีวิวปี 2019 ใน วารสารอาหารสมุนไพร สรุปว่าไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการควบคุมโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามพบว่าการทดสอบสมรรถภาพปอดดีขึ้นรวมถึงปริมาณการสำรวจที่ถูกบังคับ (FEV1) ในการศึกษาที่ใช้น้ำผึ้งผสมกับเมล็ดนิเกลลาซาติวาหรือเมล็ดผักชีฝรั่งสำหรับโรคหอบหืดการศึกษามีขนาดเล็กและส่วนใหญ่ขาดการควบคุม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจส่วนผสมของน้ำผึ้งและเมล็ดพืชที่มีศักยภาพเหล่านี้

น้ำผึ้งยังถูกนำมาใช้เป็นยาบรรเทาอาการไอตามธรรมชาติและจากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มอาจช่วยลดอาการไอในผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุมากกว่า 1 ปีได้น้ำผึ้งอาจทำหน้าที่เป็นสารที่ทำให้แห้งซึ่งเป็นสารที่เคลือบ ลำคอและบรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อเมือก นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านจุลชีพที่อาจช่วยสนับสนุนการรักษา

การศึกษาหนึ่งที่เปรียบเทียบผลของน้ำผึ้งยาแก้ไอ (dextromethorphan) และ antihistamine (diphenhydramine) ต่อการไอในตอนกลางคืนเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนในเด็ก 139 คนพบว่าน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการได้มากที่สุดเป็นไปได้ว่าผู้ที่เป็นโรคหอบหืด อาการไอในตอนกลางคืนอาจเห็นประโยชน์บางอย่างในอาการด้วยน้ำผึ้ง 1 ถึง 2 ช้อนชา

คำเตือนเรื่องน้ำผึ้ง

ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่อายุน้อยกว่า 12 เดือนเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมซึ่งเป็นพิษชนิดที่หายาก แต่อาจถึงแก่ชีวิตซึ่งเกิดจากสารพิษที่ทำร้ายเส้นประสาทระบบย่อยอาหารของพวกเขายังไม่สมบูรณ์เกินไปซึ่งอาจส่งผลให้การเจริญเติบโตของ แบคทีเรียที่สร้างสารพิษ โรคโบทูลิซึมสามารถนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและปัญหาการหายใจและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

ขิง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าขิงสามารถมีคุณสมบัติในการคลายตัวของหลอดลม แต่มีการศึกษาทางคลินิกเพียงไม่กี่ชิ้นที่ศึกษาการใช้ขิงในผู้ป่วยโรคหอบหืดที่แท้จริง การศึกษากรณีหนึ่งในผู้ป่วยโรคหอบหืด 25 รายพบว่าสารสกัดจากขิงสามารถช่วยควบคุมโรคหอบหืดได้โดยส่งผลต่อเซลล์หลักที่เกี่ยวข้องกับอาการในทางเดินหายใจ

การทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมจะตรวจสอบว่าการรับประทานสารสกัดจากขิงวันละ 2 กรัมช่วยเพิ่มการอักเสบของทางเดินหายใจหรือระดับการอักเสบในเลือดของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือไม่

ขิงสามารถบริโภคสดหรือใช้รากแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหาร นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานในรูปแบบเม็ดแคปซูลสารสกัดเหลวและชา ผลข้างเคียงไม่รุนแรงและอาจรวมถึงความรู้สึกไม่สบายท้องอิจฉาริษยาท้องร่วงและก๊าซ

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าขิงทำปฏิกิริยากับยาใด ๆ แต่บางคนสงสัยว่าอาจทำปฏิกิริยากับยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ทินเนอร์เลือด)

กระเทียม

แม้ว่าการใช้กระเทียมในโรคหอบหืดยังไม่ได้รับการศึกษาในโรคหอบหืดโดยตรง แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากระเทียมดิบและสารสกัดจากกระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ไม่ทราบว่าสิ่งนี้จะให้ประโยชน์สำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเช่นโรคหอบหืดหรือไม่ นอกจากนี้คุณสมบัติต้านการอักเสบของกระเทียมจะลดลงเมื่อถูกความร้อน

โดยทั่วไปแล้วปริมาณกระเทียมที่รับประทานในอาหารนั้นปลอดภัย แม้ว่าบางคนอาจมีอาการแพ้กระเทียม ผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกระเทียมดิบ ได้แก่ ลมหายใจและกลิ่นตัวอาการเสียดท้องและปวดท้อง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมถึง Invirase (ซาควินาเวียร์) ที่ใช้รักษาเอชไอวี นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่ใช้ทินเนอร์เลือดเช่น Coumadin (warfarin)

บัตเตอร์เบอร์

บัตเตอร์เบอร์เป็นไม้พุ่มยืนต้นที่เติบโตในยุโรปเอเชียและอเมริกาเหนือ องค์ประกอบที่ใช้งานได้คือ petasin และ isopetasin ซึ่งเชื่อว่าช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยดันดีสกอตแลนด์ได้ประเมินผลของบัตเตอร์เบอร์ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ที่ใช้เครื่องช่วยหายใจด้วย พวกเขาพบว่าบัตเตอร์เบอร์เพิ่มฤทธิ์ต้านการอักเสบของเครื่องช่วยหายใจ

การศึกษาอื่นตรวจสอบการใช้สารสกัดจากรากบัตเตอร์เบอร์ใน 80 คนที่เป็นโรคหอบหืดเป็นเวลาสี่เดือน จำนวนระยะเวลาและความรุนแรงของอาการหอบหืดลดลงและอาการดีขึ้นหลังจากใช้บัตเตอร์เบอร์ ผู้คนมากกว่าร้อยละ 40 ที่ใช้ยารักษาโรคหอบหืดในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาลดปริมาณยาลงเมื่อสิ้นสุดการศึกษา

ผลข้างเคียงของบัตเตอร์เบอร์อาจรวมถึงอาหารไม่ย่อยปวดศีรษะอ่อนเพลียคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียหรือท้องผูก สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กหรือผู้ที่เป็นโรคไตหรือตับไม่ควรรับประทานบัตเตอร์เบอร์

คำเตือน Butterbur

• ไม่ควรใช้สมุนไพรดิบเช่นเดียวกับชาสารสกัดและแคปซูลที่ทำจากสมุนไพรดิบเนื่องจากมีสารที่เรียกว่าอัลคาลอยด์ pyrrolizidine (PAs) ซึ่งอาจเป็นพิษต่อตับและไตและเชื่อมโยงกับมะเร็งได้ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองว่าปลอดสาร PA (แม้ว่าการติดฉลากไม่ได้เป็นการรับประกันเนื่องจากไม่มีข้อบังคับ)
• Butterbur อยู่ในพืชตระกูล ragweed ดังนั้นผู้ที่แพ้ ragweed, ดาวเรือง, เดซี่หรือดอกเบญจมาศไม่ควรใช้บัตเตอร์เบอร์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Butterbur

Bromelain

Bromelain เป็นสารสกัดจากสับปะรดที่อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการศึกษาในคนที่เป็นโรคหอบหืด แต่การศึกษาในสัตว์ทดลองจากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตพบว่าโบรมีเลนช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจในสัตว์ที่เป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ ทั้งหมดนี้เป็นการชี้นำและไม่ได้หมายความว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้คน

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงการย่อยอาหาร

ผู้ที่แพ้สับปะรดไม่ควรใช้โบรมีเลน Bromelain อาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดรวมถึงยาปฏิชีวนะ amoxicillin

บอสเวลเลีย

สมุนไพรบอสเวลเลียที่รู้จักกันในทางการแพทย์อายุรเวชของอินเดียในชื่อ Salai guggul ถูกค้นพบในการศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับการยับยั้งการก่อตัวของสารประกอบที่เรียกว่า leukotrienes Leukotrienes ที่ปล่อยออกมาในปอดทำให้ทางเดินหายใจแคบลง

การศึกษาแบบ double-blind ซึ่งควบคุมด้วยยาหลอกในผู้ป่วยสี่สิบคนผู้ป่วยโรคหอบหืด 40 คนได้รับการรักษาด้วยสารสกัดจากบอสเวลเลียสามครั้งต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ตอนนี้อาการดีขึ้นแล้ว 70 เปอร์เซ็นต์ อาการหายใจลำบากจำนวนครั้งในการโจมตีและมาตรการในห้องปฏิบัติการดีขึ้น

Boswellia มีอยู่ในรูปแบบเม็ด ควรระบุบนฉลากว่าเป็นมาตรฐานที่มีกรดบอสเวลลิก 60 เปอร์เซ็นต์ ไม่ควรใช้เวลานานเกินแปดถึง 12 สัปดาห์เว้นแต่จะแนะนำเป็นอย่างอื่นโดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ยังไม่ชัดเจนว่าขนาดยาใดปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพหรือ boswellia อาจโต้ตอบกับการรักษาโรคหอบหืดอื่น ๆ อย่างไร ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอารมณ์เสียในการย่อยอาหารคลื่นไส้กรดไหลย้อนหรือท้องเสีย

Boswellia สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดได้หรือไม่?

คำจาก Verywell

เนื่องจากไม่มีหลักฐานสนับสนุนอย่างละเอียดจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำยาทางเลือกสำหรับโรคหอบหืดทุกรูปแบบ หากคุณกำลังพิจารณาใช้วิธีการรักษาเสริมเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน