เนื้อหา
- อะไรทำให้การระบาดของไวรัสโคโรนาครั้งนี้ไม่สงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของสุขภาพจิต
- สัญญาณของความเสียหายทางจิตใจเนื่องจาก COVID-19 คืออะไร?
- วิธีใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือผู้ประสบความทุกข์ทางอารมณ์
- อะไร ไม่ควร เราพูดกับคนที่ใจลอย?
- เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพมีความเสี่ยงที่จะเหนื่อยหน่ายเนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาหรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำ:
George S. Everly, Jr. , PhD, ABPP, FACLP
ในช่วงเวลาที่ทุกคนมีโอกาสป่วยด้วย COVID-19 และหลายล้านคนต้องเสียชีวิตจากโรคนี้ George S. Everly Jr. เขากล่าวว่ายังมีกลยุทธ์ที่จะช่วยเรารับมือกับความกลัวและช่วยเหลือผู้อื่นในการค้นหาความสงบสุขระหว่างการระบาดใหญ่อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน
ใช้เวลาจากการวิจัยและประสบการณ์มากกว่า 40 ปีกับผู้รอดชีวิตจากภัยธรรมชาติการโจมตีของผู้ก่อการร้ายและภัยพิบัติอื่น ๆ เขาช่วยผู้เผชิญเหตุและผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่คนแรกใน 36 ประเทศเพื่อให้การดูแลช่วยเหลือผู้คนที่ต้องเผชิญกับความชอกช้ำจากการโจมตีของผู้ก่อการร้าย 9/11 สงครามอ่าวเปอร์เซียเฮอริเคนแคทรีนาและการแพร่ระบาดของโรคซาร์สรวมถึงภัยพิบัติอื่น ๆ
Everly เป็นผู้บุกเบิกด้านการแทรกแซงวิกฤตทางจิตใจและความยืดหยุ่นของมนุษย์ Everly เป็นผู้ร่วมเขียน The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid เขาเพิ่งตอบคำถามเกี่ยวกับการระบาดของ COVID-19
อะไรทำให้การระบาดของไวรัสโคโรนาครั้งนี้ไม่สงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของสุขภาพจิต
นี่เป็นการระบาดครั้งที่สามที่ฉันได้เห็นและฉันเชื่อว่ามันเป็นพิษทางจิตใจมากที่สุด โรคติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งการระบาดและการก่อการร้ายทางชีวภาพเป็นสิ่งที่สร้างความเสียหายทางจิตใจมากที่สุดเนื่องจากเป็นอันตรายถึงชีวิตติดต่อได้และยาวนาน
นี่คือวิธีที่การระบาดของไวรัสโคโรนาในระดับคะแนนที่ฉันพัฒนาขึ้นเพื่อประเมินความเป็นพิษทางจิตใจของภัยพิบัติ
- ความเจ็บป่วย. เหตุการณ์อันตรายแค่ไหน? มันจะบาดเจ็บและฆ่ากี่คน? ตัวเลขเริ่มส่ายแล้ว
- ระยะเวลา. สิ่งนี้อาจดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน มีความซับซ้อนมากเนื่องจากความเป็นไปได้ที่จะเกิดการแพร่ระบาดครั้งที่สอง ยิ่งได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์นานเท่าไหร่สารพิษก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
- ความคลุมเครือ / ความไม่แน่นอน นี่คือปัจจัยที่เป็นพิษมากที่สุด เรากำลังดิ้นรนเพื่อเรียนรู้ว่าใครเสี่ยงที่สุดสารพิษทำให้คุณป่วยและพฤติกรรมการแพร่เชื้อได้อย่างไร ข้อความที่หลากหลายที่เราได้รับจากผู้นำและผู้เชี่ยวชาญทางวิทยาศาสตร์ทำให้เกิดความสับสน
- ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์. การสนับสนุนทางสังคมเป็นตัวทำนายความยืดหยุ่นที่ดีที่สุด น่าเสียดายที่การกักกันได้ทำลายปัจจัยป้องกันนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ
การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาเป็นภัยพิบัติเดียวที่ฉันได้เห็นในช่วง 41 ปีที่ผ่านมาด้วยการรวมกันของความตายการติดต่อและระยะเวลาอันยาวนาน หลังจากเหตุการณ์ 9/11 และ Katrina ผู้คนมารวมตัวกัน แต่ตอนนี้เพื่อช่วยชีวิตเราไม่สามารถทำเช่นนั้นได้เพราะเราอยู่โดดเดี่ยว
สัญญาณของความเสียหายทางจิตใจเนื่องจาก COVID-19 คืออะไร?
ภัยพิบัติทุกครั้งนำมาซึ่งการบาดเจ็บทางจิตใจซึ่งมีจำนวนมากกว่าร่างกาย ปฏิกิริยาที่พบบ่อย ได้แก่ ความหดหู่ความเศร้าโศกความรู้สึกผิดความวิตกกังวลโดยทั่วไปและความเครียดหลังบาดแผล
เกี่ยวกับการระบาดครั้งนี้เราได้เห็นสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด หากยังไม่เพียงพอหลายคนต้องตกงานและอาจมีปัญหาทางจิตใจมาก่อน อาจมีการล่วงละเมิดทางร่างกายอารมณ์และทางเพศมากขึ้นทำให้มีความทุกข์มากขึ้น
วิธีใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือผู้ประสบความทุกข์ทางอารมณ์
ขั้นตอนสำคัญบางประการที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ได้แก่ :
- ฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ - โดยไม่ต้องตัดสิน - และอย่าขัดจังหวะ
- สงบสติอารมณ์
- ช่วยจัดลำดับความสำคัญ
- ค้นหาสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุดในตอนนี้และกระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ
ทุกคนสามารถฝึกแนวทาง RAPID ได้ วิธีนี้ซึ่งย่อมาจากความสามัคคีการประเมินการจัดลำดับความสำคัญการแทรกแซงและการจัดการได้รับการพัฒนาขึ้นหลังเหตุการณ์ 9/11 เราจำเป็นต้องสอนทุกคนถึงวิธีการสนับสนุนผู้อื่นทางอารมณ์ผ่านวิกฤตนี้ เริ่มต้นด้วยการแนะนำตัวเองอย่างสงบตอบสนองความต้องการพื้นฐานทางร่างกายพิจารณาว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนในการแทรกแซงหรือไม่และจบลงด้วยแผนการติดตามผล
อะไร ไม่ควร เราพูดกับคนที่ใจลอย?
อย่าเพิกเฉยต่อความกังวลของพวกเขา นี่ไม่ใช่เวลาเถียง นี่ไม่ใช่เวลาที่จะชี้นิ้วและแสดงความเป็นพรรคพวกทางการเมือง อะไรก็ตามที่แบ่งเราทำร้ายเรา
เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพมีความเสี่ยงที่จะเหนื่อยหน่ายเนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาหรือไม่?
แน่นอนพวกเขาสามารถ เพื่อจัดการกับความเสี่ยงนี้ที่ Johns Hopkins Medicine Albert Wu และ Cheryl Connors ได้พัฒนาทีม Resilience in Stressful Events (RISE) ที่ประสบความสำเร็จเป็นพิเศษที่โรงพยาบาล Johns Hopkins และในระบบสุขภาพของเรา โปรแกรมการช่วยเหลือเพื่อน RISE จะฝึกผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อให้การสนับสนุนที่มีทักษะโดยไม่ตัดสินและเป็นความลับแก่สมาชิกในทีมที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับงานของพวกเขา นอกจากนี้ทีม RISE ยังทำงานร่วมกับแผนกสุขภาพการดูแลทางจิตวิญญาณและจิตเวชตลอดจนโครงการช่วยเหลือพนักงานเพื่อมอบการสนับสนุนด้านอารมณ์ที่เป็นความลับให้กับพนักงานของ Johns Hopkins อย่างครบวงจร
ทั้งหมดที่กล่าวมาฉันเชื่อจริงๆว่าเราทุกคนสามารถออกมาจากการระบาดใหญ่นี้ได้อย่างแข็งแกร่ง
เผยแพร่ 3 มิถุนายน 2020