เนื้อหา
- Night Terrors คืออะไร?
- วิธีช่วยเด็กในช่วงกลางคืน
- ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณเมื่อใด
- ฝันร้ายคืออะไร?
- วิธีช่วยเด็กที่ฝันร้าย
- ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณเมื่อใด
Night Terrors คืออะไร?
ความสยดสยองในเวลากลางคืนเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่คน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นจากการหลับใหลอย่างรวดเร็วในสภาพที่หวาดกลัว ไม่ทราบสาเหตุ แต่ความน่าสะพรึงกลัวในตอนกลางคืนมักเกิดจากไข้การอดนอนหรือช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดทางอารมณ์ความเครียดหรือความขัดแย้ง ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเปรียบเสมือนฝันร้ายยกเว้นว่าฝันร้ายมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (REM) และมักเกิดขึ้นในตอนเช้าตรู่ ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของคืน นอกจากนี้ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนยังพบได้บ่อยในเด็กผู้ชายก่อนวัยเรียนแม้ว่าจะพบได้บ่อยในเด็กอายุสามถึงห้าขวบ
ต่อไปนี้เป็นลักษณะทั่วไปของความหวาดกลัวยามค่ำคืน:
ตื่นจากการนอนหลับอย่างกะทันหัน
ความกลัวอย่างต่อเนื่องหรือความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน
ร้องลั่น
เหงื่อออก
ความสับสน
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
จำความฝันร้ายหรือฝันร้ายไม่ได้
ไม่สามารถตื่นได้เต็มที่
ยากที่จะปลอบ
วิธีช่วยเด็กในช่วงกลางคืน
พยายามช่วยให้ลูกกลับมานอนหลับได้ตามปกติ อย่าพยายามปลุกลูก แสดงความคิดเห็นที่ผ่อนคลาย อุ้มลูกของคุณถ้าดูเหมือนว่าจะช่วยให้เขาหรือเธอรู้สึกดีขึ้น การเขย่าหรือตะโกนใส่ลูกอาจทำให้เด็กอารมณ์เสียมากขึ้น
ปกป้องลูกของคุณจากการบาดเจ็บ ในช่วงกลางคืนที่มีความหวาดกลัวเด็ก ๆ อาจตกบันไดวิ่งชนกำแพงหรือพังหน้าต่างได้ พยายามพาลูกกลับไปที่เตียงอย่างนุ่มนวล
เตรียมพี่เลี้ยงเด็กสำหรับตอนเหล่านี้ อธิบายให้คนที่ดูแลลูกของคุณฟังว่าความหวาดกลัวในยามค่ำคืนคืออะไรและจะทำอย่างไรหากเกิดขึ้น
พยายามป้องกันความหวาดกลัวในเวลากลางคืน ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนอาจเกิดขึ้นได้หากลูกของคุณเหนื่อยล้ามากเกินไป ให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้านอนตามเวลาปกติและเร็วพอที่จะให้เขานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เด็กเล็กอาจต้องกลับไปงีบทุกวัน
ในหลาย ๆ กรณีเด็กที่มีความหวาดกลัวในตอนกลางคืนต้องการเพียงการปลอบโยนและความมั่นใจเท่านั้น จิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษาอาจเหมาะสมในบางกรณี ยา Benzodiazepine ที่ใช้ก่อนนอนมักจะลดความหวาดกลัวในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามมักไม่แนะนำให้ใช้ยาเพื่อรักษาโรคนี้
ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณเมื่อใด
แม้ว่าความหวาดกลัวในยามค่ำคืนจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจมีลักษณะคล้ายกับเงื่อนไขอื่น ๆ หรือทำให้เกิดปัญหากับเด็กได้ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:
เด็กมีน้ำลายไหลกระตุกหรือตัวแข็ง
ความน่ากลัวกำลังขัดขวางการนอนหลับเป็นประจำ
ความสยดสยองนานกว่า 30 นาที
บุตรหลานของคุณทำสิ่งที่เป็นอันตรายระหว่างตอน
อาการอื่น ๆ เกิดขึ้นพร้อมกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน
ลูกของคุณมีความกลัวในเวลากลางวัน
คุณรู้สึกว่าความเครียดในครอบครัวอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง
คุณมีคำถามหรือข้อกังวลอื่น ๆ เกี่ยวกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนของบุตรหลาน
ในหลายกรณีไม่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบหรือทดสอบ หากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนรุนแรงหรือยาวนานเด็กอาจต้องได้รับการประเมินทางจิตวิทยา
ฝันร้ายคืออะไร?
ฝันร้ายเป็นความฝันที่น่ากลัวที่ปลุกเด็ก ๆ และทำให้พวกเขากลัวที่จะกลับไปนอน ฝันร้ายอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่บางครั้งอาจเกิดขึ้นเมื่อบุตรหลานของคุณได้เห็นหรือได้ยินสิ่งที่ทำให้เขาไม่สบายใจ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหรือทำให้เชื่อได้ ฝันร้ายมักเกี่ยวข้องกับระยะพัฒนาการของเด็กเด็กวัยเตาะแตะอาจฝันถึงการแยกจากพ่อแม่ เด็กก่อนวัยเรียนอาจฝันถึงสัตว์ประหลาดหรือความมืด เด็กวัยเรียนอาจฝันถึงความตายหรืออันตรายที่แท้จริง
วิธีช่วยเด็กที่ฝันร้าย
ปลอบโยนให้ความมั่นใจและกอดลูกของคุณ
ช่วยลูกพูดถึงความฝันที่ไม่ดีในระหว่างวัน
ป้องกันบุตรหลานของคุณจากการเห็นหรือได้ยินภาพยนตร์และรายการโทรทัศน์ที่น่ากลัว
เปิดประตูห้องนอนทิ้งไว้ (อย่าปิดประตูให้เด็กขี้กลัว)
จัดเตรียม "ผ้าห่มนิรภัย" หรือของเล่นเพื่อความสะดวกสบาย
ให้ลูกกลับไปนอนที่เตียงของตนเอง
อย่าใช้เวลามากในการค้นหา "สัตว์ประหลาด"
ในระหว่างกิจวัตรก่อนนอนก่อนที่ลูกของคุณจะเข้านอนให้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่มีความสุขหรือสนุกสนาน
อ่านนิทานให้ลูกฟังเกี่ยวกับความกลัวในตอนกลางคืน
ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณเมื่อใด
ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:
ฝันร้ายแย่ลงหรือเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
ความกลัวรบกวนกิจกรรมในตอนกลางวัน
คุณมีข้อกังวลหรือคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับฝันร้ายของบุตรหลาน