เนื้อหา
การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติหมายความว่าอย่างไร? หลายคนไม่แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็น "ปกติ" หรือไม่ซึ่งอาจเป็นเพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นหัวข้อที่ยากที่จะพูดคุยแม้กระทั่งกับแพทย์ความจริงก็คือไม่มีคำจำกัดความหรือคำอธิบายที่สมบูรณ์ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องของแต่ละบุคคลและมากกว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้แบบ "ปกติ" ที่เหมาะกับทุกคนมีสเปกตรัมของสิ่งที่จะพิจารณาใน พิสัย ของปกติ
แต่ให้ระวังสัญญาณใด ๆ ที่แสดงว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้อยู่นอกช่วงปกติส่วนบุคคลหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและนำสิ่งนั้นมาพบแพทย์
ความถี่ปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้
เป็นความเชื่อทั่วไปที่ว่าการมีระบบย่อยอาหารตามปกติหมายถึงการมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวัน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องจริงสำหรับทุกคน
ในความเป็นจริงปกติอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเคลื่อนไหวของลำไส้วันละสองสามครั้งไปจนถึงสองสามครั้งต่อสัปดาห์ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วสำหรับสิ่งที่เป็นเรื่องปกติเพราะมันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ช่วงทั่วไปสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้คือตั้งแต่สามครั้งต่อวันถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยทั่วไปถือว่าน้อยกว่าสามการเคลื่อนไหวต่อสัปดาห์ท้องผูกในขณะที่พิจารณาอุจจาระหลวมสามหรือมากกว่าต่อวัน ท้องร่วง.
หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะท้องผูก การมีการเคลื่อนไหวมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันไม่ได้หมายความว่าคุณมีอาการท้องร่วง อาการท้องผูกเป็นเรื่องยากอุจจาระแห้งซึ่งถ่ายยากและท้องเสียคืออุจจาระเป็นน้ำมากกว่าสามครั้งต่อวัน
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะมีอาการท้องร่วงหรือท้องผูกในบางครั้ง แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณให้เปลี่ยนนิสัยการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ
ท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบบ่อยและคาดว่าเป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์ประมาณ 2.5 ล้านครั้งในแต่ละปีอาการท้องผูกเป็นแบบแข็งแห้งอุจจาระเป็นก้อนซึ่งถ่ายยากหรือเจ็บปวดและอาจมีอาการท้องอืดและไม่สบายร่วมด้วย
การขาดน้ำเรื้อรังการขาดการออกกำลังกายและเส้นใยอาหารในปริมาณต่ำล้วนทำให้เกิดอาการท้องผูกได้การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันสามารถช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้
แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น (แม้การเดินเร็วจะดีกว่าการไม่มีกิจกรรมแอโรบิก) รวมถึงการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ควรมีไฟเบอร์เพียงพอในอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าอุจจาระนิ่มและผ่านไปอย่างไม่ลำบากและง่ายดาย
คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการท้องผูกหากคุณอยู่นอกช่วงปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์มีอาการเจ็บปวดหรือพบเลือดบนกระดาษชำระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุเกิน 50 ปี
ภาวะแทรกซ้อนของอาการท้องผูก
ผู้หญิงและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะมีอาการท้องผูกซึ่งเกิดขึ้นบ่อยๆซึ่งเรียกว่าอาการท้องผูกเรื้อรัง น่าเสียดายที่มากกว่าการไม่สบายใจอาการท้องผูกเรื้อรังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
การเบ่งอุจจาระอาจทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารหรือรอยแยกทางทวารหนัก (การฉีกขาดที่ผิวหนังของช่องทวารหนัก) ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งคืออุจจาระไม่เต็มซึ่งเมื่ออุจจาระแข็งตัวและติดอยู่ในลำไส้และ จะไม่ขยับ อาจต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลหรือสำนักงานแพทย์หากอาการรุนแรงขึ้น
อาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนักซึ่งส่วนหนึ่งของทวารหนักสามารถหลุดออกมาจากทวารหนักได้เช่นกันหลังจากการรัดเข็มขัดแรงเกินไปที่จะผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการห้อยยานของทวารหนักสามารถรักษาได้ที่บ้าน แต่อาจต้องผ่าตัดในบางกรณี
ท้องร่วง
อาการท้องร่วงคืออุจจาระหลวมและเป็นน้ำซึ่งเกิดขึ้นมากกว่าสามครั้งต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อาการท้องร่วงเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นปีละสองสามครั้งโดยปกติจะกินเวลาวันหรือสองวันและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ สาเหตุของอาการท้องร่วง ได้แก่ การติดเชื้อผลข้างเคียงของยาและการแพ้อาหาร
คุณต้องไปพบแพทย์หากท้องเสียนานกว่าสามวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดมีไข้อุจจาระเป็นเลือดหรือดำหรือมีหนอง อาการท้องร่วงเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงซึ่งต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน
สีและความสม่ำเสมอของอุจจาระ
การเคลื่อนไหวของลำไส้ควรนุ่มนวลและผ่านได้ง่ายแม้ว่าบางคนอาจมีอุจจาระค่อนข้างแข็งหรือนิ่มกว่าคนอื่น ๆ โดยทั่วไปอุจจาระควรเป็นสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลทองซึ่งประกอบขึ้นด้วยกันมีพื้นผิวคล้ายกับเนยถั่วและขนาดและรูปร่างคล้ายกับไส้กรอก
ในหลาย ๆ กรณีอุจจาระที่แตกต่างจากคำอธิบายนี้เล็กน้อยไม่ได้เป็นสาเหตุของการเตือนภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเอง อย่างไรก็ตามมีหลายข้อบ่งชี้ว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติและอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงขึ้น
ในหมู่พวกเขา:
- เลือดในอุจจาระ คือ ไม่เคย ปกติและอาจเป็นผลมาจากหลายสภาวะที่มีตั้งแต่ไม่รุนแรงเช่นริดสีดวงทวารไปจนถึงขั้นร้ายแรงเช่นการติดเชื้อหรือมะเร็งลำไส้ใหญ่
- อุจจาระสีดำหรือชักช้า การมีกลิ่นเหม็นอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารบางชนิดการเสริมธาตุเหล็กหรืออาจมาจากเลือดออกภายในที่สูงในระบบทางเดินอาหาร
- อุจจาระสีแดงหรือสีน้ำตาลแดง อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีสีแดงหรือจากเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคริดสีดวงทวารเลือดออกในช่องท้องมะเร็งลำไส้หรือโรคลำไส้อักเสบ
- อุจจาระสีเขียว อาจเกิดจากอาหารสีเขียวหรือสีเทียมอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือเวลาในการขนส่งลำไส้ใหญ่ลดลง
- อุจจาระสีซีดหรือสีนวล อาจเป็นผลมาจากการขาดเกลือน้ำดี (ซึ่งทำให้อุจจาระมีสีน้ำตาล) ยาลดกรดแบเรียมจากการตรวจสวนแบเรียมเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือตับอักเสบ
คำจาก Verywell
หากมีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกือบทุกคนวิตกกังวลเกี่ยวกับการไปพบแพทย์นั่นคือการเคลื่อนไหวของลำไส้ หลายคนเก็บความกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ไว้กับตัวเอง แต่นั่นอาจเป็นความผิดพลาด
ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารจะจัดการได้ง่ายกว่าหากพบ แต่เนิ่น ๆ แทนที่จะปล่อยให้เป็นไปจนกว่าจะรักษาได้ยากขึ้น ปัญหาทางเดินอาหารหลายอย่างสามารถจัดการได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการกินไฟเบอร์มากขึ้นดื่มน้ำหรือไปเดินเล่นดังนั้นอย่าลืมพาไปพบแพทย์