เนื้อหา
ตั้งแต่ช่วงแรกของคุณ (ระยะหมดประจำเดือน) จนถึงช่วงหมดประจำเดือนจุดประสงค์เดียวของรอบเดือนของคุณคือการสืบพันธุ์ หากไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัวในผนังมดลูกของคุณหลังการตกไข่เยื่อบุจะหายไป นี่คือประจำเดือนของคุณ การมีประจำเดือนเกิดขึ้นทุกเดือนเนื่องจากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ประจำเดือนปกติจะเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยทุกๆ 28 วันหรือประมาณ 14 วันหลังการตกไข่ปกติ เมื่อร่างกายทำงานไม่ปกติจนเกิดการตกไข่ประจำเดือนไม่มาสม่ำเสมอ
เชื่อหรือไม่ว่ามดลูกเป็นสิ่งที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ในกระบวนการประจำเดือนนี้ ผู้เล่นหลักคือโครงสร้างสองส่วนในสมอง - ไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมองพร้อมกับรังไข่ ในทางเทคนิคนี้เรียกว่าแกน hypothalamic-pituitary-gonadal เมื่อปฏิสัมพันธ์ของ neuroendocrine trio นี้ทำงานอย่างถูกต้องการตกไข่และ (หากการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดจากการปฏิสนธิของไข่ที่ปล่อยออกมา) การมีประจำเดือนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติ
อายุเฉลี่ยที่เริ่มและสิ้นสุดการมีประจำเดือนคือ 12 ปีและ 52 ปีตามลำดับ
ขั้นตอนของรอบประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจำนวนมากเกิดขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่ช่วงเวลาของคุณ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในลักษณะที่คาดเดาได้ทุกเดือนและเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังรอบประจำเดือนของคุณ
วันที่หนึ่ง
การมีประจำเดือนคือการไหลเวียนของเยื่อบุมดลูก บางคนอาจคิดว่าการมีประจำเดือนเป็นจุดสิ้นสุดของวงจร แม้แต่คำทั่วไปสำหรับการมีประจำเดือน - "ประจำเดือนของคุณ" - ทำให้คุณคิดถึงบางสิ่งที่ใกล้จะมาถึง ในความเป็นจริงการมีประจำเดือนเป็นเครื่องหมาย อันดับแรก วันแห่งวัฏจักรใหม่
เมื่อเริ่มมีเลือดออกสมองจะเริ่มการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นวงจรใหม่
นับวันแรกของการมีประจำเดือนเป็นรอบวันที่หนึ่ง
เฟสโฟลิคูลาร์
เมื่อประจำเดือนของคุณเริ่มต้นขึ้นและเยื่อบุที่สร้างขึ้นจากรอบก่อนหน้าจะหลั่งออกมาสมองของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นให้รังไข่ปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนและเตรียมไข่สำหรับการตกไข่ เรียกว่าเฟสฟอลลิคูลาร์
ภายใต้อิทธิพลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้นเยื่อบุมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณจะเริ่มหนาขึ้นหรือขยายตัว
การตกไข่
เพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนจากสมองของคุณรังไข่ของคุณจะปล่อยไข่ออกมา (oocyte) และการตกไข่จะเกิดขึ้น โดยปกติจะเกิดขึ้นในรอบวันที่ 14
เฟส Luteal
รูขุมขนที่ปล่อยไข่ตอนนี้เริ่มหดตัวและกลายเป็นโครงสร้างที่เรียกว่าคอร์ปัสลูเทียม มันยังคงผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ตอนนี้ก็เริ่มผลิตโปรเจสเตอโรนเช่นกัน
แม้ว่าทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกผลิตขึ้นในช่วงส่วนนี้ของวัฏจักรนี้ แต่ความเข้มข้นของส่วนหลังจะมีผลเหนือกว่าภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเยื่อบุมดลูกจะเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
ในช่วงครึ่งหลังของวัฏจักรเยื่อบุมดลูกจะหนาขึ้นและซับซ้อนมากขึ้นโดยมีต่อมหลอดเลือดและเนื้อเยื่อบวม นี่คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอนการปลูกถ่ายและการตั้งครรภ์
หากการฝังตัวของไข่ที่ปฏิสนธิไม่เกิดขึ้นคลังข้อมูลลูเตียมในรังไข่จะยังคงหดตัวออกไป ในช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังคงลดลง เมื่อเป็นเช่นนี้หลอดเลือดที่ขยายตัวในเยื่อบุหนาจะหดตัวและตัดการไหลเวียนของเลือด เยื่อบุที่หนาขึ้นตอนนี้ไม่มีเลือดไหลไปเลี้ยงตายและหลั่งออกจากมดลูก
การเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของคุณ
รอบเดือนของคุณมีลักษณะเฉพาะสำหรับคุณ คุณมีเลือดออกมากแค่ไหนเมื่อคุณเริ่มต้นและนานแค่ไหนที่ไม่เหมือนใคร (ช่วงปกติสำหรับการมีประจำเดือนคือทุก ๆ 21 ถึง 35 วัน) นั่นก็เป็นเรื่องธรรมดาและปกติมากที่ประจำเดือนของคุณเองจะเปลี่ยนไปในแต่ละเดือน
ประจำเดือนของคุณอาจมาเร็ว / ช้าไม่กี่วันหรือการไหลเวียนของประจำเดือนอาจหนัก / เบาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเดือน ปัจจัยหลายอย่างอาจมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ ได้แก่ :
- ความเครียด
- ออกกำลังกาย
- น้ำหนักเพิ่ม / ลด
- การท่องเที่ยว
- การเจ็บป่วย
วงจรของผู้หญิงบางคนมีความไวต่อความผันผวนของระดับฮอร์โมนมากกว่าช่วงอื่น ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ประจำเดือนจะแตกต่างกันไป แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่ประจำเดือนจะมาปกติ
ผู้หญิงบางคนมี มาก เลือดออกหนักและ / หรือเจ็บปวดมาก นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมตามปกติของคุณหรือหากคุณขาดงาน / โรงเรียนเนื่องจากมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดหรือหนักให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ช่วงที่พลาด
เป็นเรื่องปกติที่จะพลาดช่วงเวลาหนึ่งเป็นครั้งคราว แต่เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนเป็นประจำการไม่มีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมีเซ็กส์สาเหตุส่วนใหญ่ของช่วงเวลาที่พลาดไปคือการตั้งครรภ์
ลองทำการทดสอบการตั้งครรภ์หากคุณช้ากว่าเจ็ดวันหรือพลาดช่วงเวลาหนึ่ง
หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ช่วงที่พลาดไปมักจะหมายความว่าไม่มีการตกไข่ สิ่งเดียวกับที่อาจมีผลต่อการไหลเวียนของประจำเดือนเช่นความเครียดและการออกกำลังกายสามารถมีผลต่อการตกไข่
ตราบเท่าที่คุณพิจารณาแล้วว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณสามารถรออีกหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าประจำเดือนของคุณมาหรือไม่ หากคุณขาดประจำเดือนติดต่อกันสองหรือสามเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
สุขอนามัย
ช่วงเวลาปกติไม่ใช่ความเจ็บป่วยหรือความพิการ ไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่จะ จำกัด การออกกำลังกายในช่วงเวลาของคุณรวมถึงว่ายน้ำโยคะและกีฬาผาดโผนทั้งหมด นอกจากนี้ยังปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แม้ว่าจะยุ่งเหยิงในการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือน
มีตัวเลือกมากมายที่จะช่วยคุณจัดการการไหลเวียนของประจำเดือน คุณอาจเลือกผลิตภัณฑ์ตามความสะดวกสบายหรือไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์อะไรสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนบ่อยๆ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำหอมเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้มาก
บางคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำความสะอาดช่องคลอดหลังมีประจำเดือนโดยใช้การสวนล้าง ไม่เพียง แต่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของคุณเพื่อให้ช่องคลอดสะอาดและมีสุขภาพดี
คำจาก Verywell
การมีประจำเดือนเป็นหน้าที่ปกติของร่างกายผู้หญิง คุณไม่ควรละอายใจกับช่วงเวลาของคุณและช่วงเวลาของคุณไม่ควรรบกวนวิถีชีวิตของคุณ หากคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนให้ไปพบแพทย์ของคุณ