การบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติของโรคข้อเข่าเสื่อม

เนื้อหา

• อะโวคาโด / ถั่วเหลือง Unsaponifiables
• กลูโคซามีนและคอนโดรอิทินซัลเฟต
• การฝังเข็ม
• โยคะ
• การนวดบำบัด

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อต่อเสื่อมที่มีผลต่อหัวเข่าสะโพกหลังและข้อต่อเล็ก ๆ ในนิ้วมือโรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลกระทบต่อผู้คนกว่า 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นตัวเลขที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าในอีก 20 ปีข้างหน้า

นี่คือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ 5 วิธีที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม โปรดทราบว่าจนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าวิธีการรักษาแบบธรรมชาติใด ๆ ที่สามารถรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นยังขาดอยู่

อะโวคาโด / ถั่วเหลือง Unsaponifiables

อะโวคาโด / ถั่วเหลือง unsaponifiables เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาโรคข้ออักเสบที่มีแนวโน้มดีที่สุด การทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงสี่รายการชี้ให้เห็นว่าอะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่ได้ใช้สารสกัดจากอะโวคาโดและน้ำมันถั่วเหลืองสามารถปรับปรุงความเจ็บปวดและความแข็งของข้อเข่าและข้อเข่าเสื่อมและลดความจำเป็นในการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ดูเหมือนว่าจะลดการอักเสบและกระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อน

ในฝรั่งเศสอะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่ได้รับการรับรองว่าเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ในประเทศอื่น ๆ มีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมในร้านอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งหรือทางออนไลน์

ปริมาณปกติคือ 300 มิลลิกรัมต่อวัน โดยปกติจะใช้เวลาระหว่างสองสัปดาห์ถึงสองเดือนจึงจะมีผล การศึกษาพบว่าไม่มีประโยชน์เพิ่มเติมกับปริมาณที่สูงขึ้น

การรับประทานอะโวคาโดและถั่วเหลืองแม้ในปริมาณมากจะไม่เพียงพอที่จะให้ผลในการรักษา มีน้ำมันเพียง 1/100 เท่านั้นที่เป็นส่วนที่ไม่สามารถใช้งานได้

ความปลอดภัยของอะโวคาโด / ถั่วเหลืองไม่ได้รับการยอมรับในเด็กสตรีมีครรภ์หรือสตรีให้นมบุตร

กลูโคซามีนและคอนโดรอิทินซัลเฟต

อย่างน้อย 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาใช้กลูโคซามีนหรือคอนดรอยตินเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกัน กลูโคซามีนใช้ในการสร้างโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนซึ่งเป็นสารที่เป็นยางที่ช่วยลดข้อต่อ แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่ากลูโคซามีนในรูปแบบเม็ดทำงานอย่างไร แต่ก็เชื่อว่าจะช่วยให้สามารถสร้างโครงสร้างกระดูกอ่อนได้มากขึ้น คอนดรอยตินซัลเฟตดูเหมือนจะขัดขวางเอนไซม์ที่ทำลายกระดูกอ่อนและช่วยให้กระดูกอ่อนของข้อต่อยังคงยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม

การศึกษากับกลูโคซามีนพบว่าลดอาการปวดตึงและบวมของโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังคิดเพื่อป้องกันความเสียหายของโครงสร้างของข้อต่อ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน หอจดหมายเหตุอายุรศาสตร์ผู้เข้าร่วมรับประทานกลูโคซามีนหรือยาหลอกเป็นเวลาสามปีและได้รับการเอ็กซเรย์ในแต่ละปีเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผู้เข้าร่วมที่ได้รับยาหลอกมีการหดตัวของพื้นที่ข้อต่อที่ก้าวหน้าซึ่งเป็นสัญญาณของการเสื่อมของกระดูกอ่อน แต่ผู้ที่รับประทานกลูโคซามีนไม่มีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ช่องว่างร่วม

ขนาดที่ใช้ในการศึกษาคือกลูโคซามีนซัลเฟต 1500 มก. และคอนดรอยตินซัลเฟต 800 ถึง 1200 มก. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกกลูโคซามีนซัลเฟตแทนไฮโดรคลอไรด์เนื่องจากการศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นใช้รูปแบบซัลเฟต โดยปกติจะใช้เวลา 1 ถึง 3 เดือนจึงจะมีผล ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการไม่สบายท้องเล็กน้อยซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการทานกลูโคซามีนพร้อมมื้ออาหารอาหารเสริมกลูโคซามีนบางชนิดได้มาจากเปลือกของปูและหอยอื่น ๆ ดังนั้นผู้ที่มีอาการแพ้หอยควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้กลูโคซามีนสังเคราะห์

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม SAMe

การฝังเข็ม

องค์การอนามัยโลกระบุมากกว่า 40 ภาวะที่การฝังเข็มสามารถรักษาได้รวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อมการฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มที่มีผมบางลงในจุดฝังเข็มในร่างกาย เชื่อกันว่าจะปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงานหรือชี่ในร่างกาย การศึกษาพบว่าการฝังเข็มจะปล่อยสารระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติเช่นเอนดอร์ฟินและเซโรโทนิน

การศึกษาเกี่ยวกับผู้ที่มีอาการปวดเข่าข้อเข่าเสื่อมจำนวน 294 คนพบว่าหลังจากการรักษาแปดสัปดาห์ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฝังเข็มพบว่าอาการปวดและการทำงานของข้อดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ฝังเข็มหลอกลวงหรือยาหลอก

โยคะ

แม้ว่าหลายคนจะคิดว่าโยคะเกี่ยวข้องกับการบิดร่างกายของคุณให้เป็นท่าเหมือนเพรทเซล แต่โยคะก็ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลของโยคะสามารถสร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลและลดอาการปวดข้ออักเสบและตึง

การศึกษานำร่องที่จัดทำโดยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้ตรวจสอบโยคะประเภทหนึ่งนั่นคือโยคะ Iyengar สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหลังจากเรียน 8 สัปดาห์ของชั้นเรียนเริ่มต้น 90 นาทีต่อสัปดาห์พบว่ามีนัยสำคัญทางสถิติ ลดความเจ็บปวดการทำงานของร่างกายและอารมณ์

หากคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมสิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังง่ายๆก่อนลองเล่นโยคะ

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณและถามเกี่ยวกับข้อ จำกัด ใด ๆ
• มองหาครูที่ทำงานร่วมกับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและสามารถแนะนำการปรับเปลี่ยนให้คุณได้ โรงพยาบาลและศูนย์ชุมชนบางแห่งมีชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

การนวดบำบัด

การนวดสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม อาการปวดข้ออาจทำให้กล้ามเนื้อโดยรอบตึงได้การนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังข้อที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะช่วยลดอาการตึงของข้อและส่งเสริมการซ่อมแซมกระดูกอ่อน นักนวดบำบัดไม่ได้นวดข้อที่อักเสบโดยตรง แต่เป็นการนวดกล้ามเนื้อรอบข้อ

การนวดยังสามารถป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นข้างเดียวซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นตึงขณะที่พวกเขาพยายามชดเชยข้อต่อที่อ่อนแอลง

ข้อมูลที่มีอยู่ในไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้หมายถึงข้อควรระวังปฏิกิริยาระหว่างยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด คุณควรไปพบแพทย์ทันทีสำหรับปัญหาสุขภาพใด ๆ และปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาทางเลือกหรือเปลี่ยนแปลงระบบการปกครองของคุณ

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ