เนื้อหา
- ปรุงอาหารด้วยกระทะเหล็กหล่อ
- การดื่มน้ำดอง
- ใช้เทปรีมูฟเวอร์ที่คุณมีในครัว
- โกนแขนของคุณ
- พกผ้าเช็ดทำความสะอาดตลอดเวลา
- ซื้อกางเกงหรือกระโปรงเดียวกัน 2 คู่
ในบางกรณีวิธีแก้ปัญหานั้นชัดเจน แต่ในบางกรณีคุณอาจไม่มีความรู้หรือประสบการณ์ที่จะรู้วิธีจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ (แต่!) นี่คือเหตุผลที่เราได้จัดทำรายการเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อสำรวจปัญหาทั่วไปบางอย่างที่ผู้ที่มี IBD จัดการซึ่งอาจมีวิธีที่ค่อนข้างง่าย แต่ไม่ชัดเจน! - สารละลาย.
ปรุงอาหารด้วยกระทะเหล็กหล่อ
คุณชอบทำอาหารไหม? บางทีคุณอาจจะทำอาหารดีๆที่มีเส้นใยต่ำเช่นไข่คนหรือข้าวผัด หากคุณปรุงอาหารและหากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กให้ลองใช้กระทะเหล็กหล่อ การใช้กระทะเหล็กในการปรุงอาหารโดยเฉพาะอาหารบางชนิดเช่นมะเขือเทศสามารถเพิ่มธาตุเหล็กให้กับอาหารของคุณได้ กระทะเหล็กหล่อมักมีราคาไม่แพงมากนัก แต่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษมากกว่ากระทะสแตนเลสและค่อนข้างหนัก การศึกษาชิ้นหนึ่งเมื่อหลายปีก่อนพบว่าอาหารหลายชนิดมีธาตุเหล็กสูงกว่าหลังจากปรุงในกระทะเหล็กหล่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเปียกที่เป็นกรดจะมีธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น: ลองนึกถึงซอสมะเขือเทศและซอสแอปเปิ้ล
ตอนนี้ก็มีข้อควรระวังเช่นกันเพราะธาตุเหล็กในร่างกายมากเกินไปก็เป็นปัญหาเช่นกัน นี่เป็นความกังวลอย่างมากสำหรับเด็กบางคนที่อายุต่ำกว่า 3 ปีดังนั้นโปรดระวังหากคุณมีลูกเล็ก ๆ ที่กินอาหารที่คุณกำลังปรุงในกระทะด้วย นอกจากนี้ไม่เหมือนกับการเสริมธาตุเหล็ก แต่จะไม่ช่วยแก้ปัญหาการขาดธาตุเหล็กที่สำคัญได้ หากคุณได้รับการกำหนดสูตรอาหารเสริมหรือยาเพื่อแก้ไขการขาดธาตุเหล็กการใช้กระทะเหล็กจะไม่สามารถแทนที่ได้ นี่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการได้รับธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในอาหารของคุณเมื่อคุณปรุงอาหารของคุณเองและสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะทุเลาหรือสำหรับผู้ที่อยู่ในแผนกเหล็กเพียงเล็กน้อยก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแอบเข้ามา
การดื่มน้ำดอง
เคล็ดลับแปลก ๆ แต่ได้ผลนี้ถูกส่งต่อไปทั่วชุมชน IBD เป็นเวลาหลายปี บางคนสาบานบางคนบอกว่าทำไม่ได้คือดื่มน้ำดอง น้ำดองมีโซเดียมในปริมาณสูง หากคุณพบว่าตัวเองมีโซเดียมต่ำและมีอาการเช่นปวดขาน้ำผลไม้ดองสองสามออนซ์ (เช่น 2 หรือ 3) อาจช่วยได้ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการโซเดียมและในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่ไม่มี IBD อาจกินมากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร (หรือดื่ม) โซเดียมมากเกินไป
มีการศึกษาผลของน้ำดองต่อตะคริว แต่นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไมถึงได้ผล นักวิจัยยังกล่าวอีกว่านี่ไม่ใช่สูตรอาหารที่สมบูรณ์สำหรับการแก้ไขความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ แต่อาจช่วยได้ สำหรับคุณหรือไม่? อาจจะ. เช่นเดียวกับหลาย ๆ อย่างกับ IBD อาจเป็นสถานการณ์ที่ลองใช้แล้วดู เพียงตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้ในกรณีที่มีความกังวลเกี่ยวกับระดับโซเดียมหรือภาวะขาดน้ำ แพทย์บางคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านโภชนาการการกีฬาอาจแนะนำให้ผู้ป่วยของตน
ใช้เทปรีมูฟเวอร์ที่คุณมีในครัว
เมื่อคุณกลับบ้านจากโรงพยาบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดคุณมีเทปทั้งหมดนี้ตกค้างอยู่บนผิวหนังของคุณ พวกเขาเทปท่อระบายน้ำของคุณ IV ของคุณท่อ NG ของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณเชื่อมต่อกับคุณ คุณลอกเทปนั้นออกและคุณมีเหนียวเหนอะหนะบนผิวของคุณ โชคดีที่มีหลายวิธีในการลบออกโดยไม่ทำอันตรายต่อผิวของคุณ (โปรดทราบ - นี่ไม่ใช่สำหรับการลอกเทปที่ตกค้างรอบ ๆ ปากเพราะผิวหนังจะต้องปราศจากน้ำมัน)
มีบางสิ่งในครัวของคุณที่อาจใช้ได้ดีกับการลอกเทปกาวออก อย่างแรกคือน้ำมันมะกอก: ใส่สำลีนุ่ม ๆ แล้วถูเบา ๆ ทิ้งไว้สักครู่แล้วลองถูอีกครั้ง หากคุณไม่มีน้ำมันมะกอกน้ำมันพืชชนิดอื่นอาจใช้ได้ผล แต่ดูเหมือนว่าน้ำมันมะกอกจะทำหน้าที่ได้ดีที่สุด ผิวของคุณอาจมีความมันเล็กน้อย แต่ก็โอเคมันจะดูดซับได้ทันเวลา น้ำมันมะพร้าวก็อาจใช้ได้ผลเช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก หากคุณไม่มีน้ำมันในครัวคุณสามารถลองใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางสำหรับดวงตาได้ มีแนวโน้มที่จะอ่อนโยนกว่าเพราะทำมาเพื่อใช้กับรอบดวงตา ขั้นตอนเหมือนกัน: ทาเบา ๆ แล้วรอสักครู่แล้วปิดเทป คนส่วนใหญ่ไม่ได้เก็บเบบี้ออยล์ไว้เป็นวัตถุดิบหลักอีกต่อไป (เราใช้เป็นน้ำมันฟอกหนังในยุค 80 - อย่าทำแบบนั้น!) แต่ถ้าคุณมีบางอย่างก็อาจช่วยให้เทปเหนียวหลุดออกไป สิ่งสุดท้ายที่ควรลองคือทิชชู่เปียกหรือทิชชู่เปียกบางครั้งอาจมีส่วนผสมที่ทำให้กาวหลุดออกมาได้ ระวังอย่าถูแรงเกินไปคุณไม่ต้องการถูผิวของคุณดิบและปล่อยให้ตัวเองเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือแม้แต่การระคายเคืองผิวเก่า ๆ อย่าใช้อะไรกับผิวของคุณที่ทำมาเพื่อลอกกาวออกจากพื้นผิวเช่น Goo Gone หรือ WD40 คุณจะได้กลิ่นเหม็นและผิวของคุณจะไม่รู้สึกซาบซึ้ง
โกนแขนของคุณ
IVs เป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต IBD คุณจะได้รับ IV ทุกครั้งที่อยู่ในโรงพยาบาลไม่ว่าจะในระหว่างการไปเยี่ยม ER เพื่อรับของเหลวและยาในฐานะผู้ป่วยนอกสำหรับการทดสอบเช่นการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่สำหรับการฉีดยาหรือในฐานะผู้ป่วยใน ส่วนใหญ่แล้ว IVs จะถูกวางไว้ที่แขน (อย่างน้อยก็เริ่มต้น) ไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดที่จะตรวจสอบให้แน่ใจ แต่เป็นที่ที่เส้นเลือดและทำงานได้เกือบตลอดเวลา
พวกเราส่วนใหญ่สามารถใช้ IV ได้อย่างก้าวกระโดด แต่มันเป็นเทปที่ทำให้เกิดปัญหาทั้งหมด การถอดเทปออกหลังจากไซต์ IV ไม่มีประโยชน์หรือจำเป็นอีกต่อไปอาจทำให้เจ็บปวดได้มากเพราะโดยทั่วไปแล้วรากผมจะฉีกออกทั้งหมด ให้ลองโกนแขนก่อนที่จะใส่ IV หากคุณมีเวลาและไม่ได้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในกรณีฉุกเฉินเพียงไม่กี่นาทีด้วยมีดโกน (หรือวิธีการกำจัดขนแบบอื่น) สามารถช่วยให้คุณไม่ต้องยุ่งยากในการกำจัดขนแขนทั้งหมดพร้อมกับเทป
พกผ้าเช็ดทำความสะอาดตลอดเวลา
คุณต้องมีผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณอย่างแน่นอน แต่คุณก็ต้องมีไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าเงินด้วย มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจต้องใช้ผ้าเช็ด: เช็ดที่นั่งชักโครกเช็ดมือหลังใช้ห้องน้ำเพื่อใช้แทนกระดาษชำระ นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจพกติดตัวตลอดเวลาและต้องการเพียงครั้งเดียวในพระจันทร์สีน้ำเงิน แต่เมื่อคุณต้องการคุณ ความต้องการ มัน. หากคุณเคยต้องขอให้คนแปลกหน้าส่งกระดาษชำระใต้ประตูห้องน้ำคุณก็รู้ดีถึงความอัปยศอดสูและคุณไม่ต้องการสิ่งนั้นในชีวิตของคุณ การเตรียมเล็กน้อยด้วยการเช็ดแบบเปียกจะช่วยให้คุณประหยัดจากประสบการณ์นั้นได้อย่างแน่นอน
ซื้อกางเกงหรือกระโปรงเดียวกัน 2 คู่
คุณเก็บชุดฉุกเฉิน IBD ไว้ในที่ทำงานรถหรือตู้เก็บของในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุในห้องน้ำหรือไม่? เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับผลพวงของปัญหา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันปัญหาเพราะเมื่อคุณเตรียมพร้อมคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลงในแต่ละวัน
หากคุณพบว่าตัวเองสวมกางเกงสีกากีหรือกระโปรงสีดำเป็นจำนวนมากคุณสามารถซื้อข้อมูลสำรองและเก็บไว้ในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินได้ คุณอาจไม่ต้องการมัน และในทางเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจคิดว่าเสียเงินหรือเสียเสื้อผ้าที่ดีไป แต่ถ้ามันทำให้คุณสบายใจหรือช่วยคุณได้เมื่อคุณตีแพทช์หยาบคุณควรมีกางเกงตัวนั้นไว้ให้พร้อม