ยานอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

เนื้อหา

• ส่วนผสมที่คุณจะพบได้ใน OTC Nighttime Sleep Aids
• ผลข้างเคียงทั่วไปของยาแก้แพ้
• ภาวะแทรกซ้อนของยานอนหลับ OTC
• เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้อนุมัติการใช้ยานอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราวในผู้ที่มีอายุ 12 ปีขึ้นไป มีอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนมากมายวางจำหน่ายตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต

ส่วนผสมที่คุณจะพบได้ใน OTC Nighttime Sleep Aids

ผลิตภัณฑ์ OTC ส่วนใหญ่ที่ขายเป็นยาช่วยนอนหลับตอนกลางคืนมีสารต่อต้านฮีสตามีนเช่น doxylamine (ชื่อทางการค้า Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) หรือ diphenhydramine (ชื่อแบรนด์ Benadryl, Compoz, Nytol และ Sominex) ยาแก้แพ้ใช้ในการรักษาอาการแพ้ อย่างไรก็ตามทำให้เกิดอาการง่วงนอนและยังสามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางชนิดมียาแก้ปวดหรือยาแก้หวัดและยาแก้ไอ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย

ก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการเตรียม OTC ที่จะใช้ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเภสัชกรของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ และกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้น และเมื่อคุณซื้อเครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืนอย่าลืมอ่านฉลากอย่างละเอียด ยา OTC ทั้งหมดจะต้องแสดงรายการผลข้างเคียงและข้อควรระวังในการใช้ยา

ผลข้างเคียงทั่วไปของยาแก้แพ้

• ง่วงนอนในวันรุ่งขึ้น
• เวียนหัว
• ขาดการประสานงาน
• ความระมัดระวังทางจิตลดลง
• ท้องผูก
• ปากแห้งและคอ
• ความปั่นป่วน

หากคุณมีอาการง่วงนอนหรือเวียนศีรษะอย่าขับรถใช้เครื่องจักรหรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณต้องตื่นตัวทางจิตใจและหากคุณขาดการประสานงานให้ระมัดระวังเป็นพิเศษและพยายาม จำกัด กิจกรรมของคุณเนื่องจากผลข้างเคียงนี้สามารถ นำไปสู่การหกล้มและการบาดเจ็บ ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากผลข้างเคียงเหล่านี้รุนแรงเป็นเวลานานกว่าหลายวันหรือทำให้คุณตาพร่ามัวหรือปัสสาวะลำบาก

ภาวะแทรกซ้อนของยานอนหลับ OTC

โดยทั่วไปยานอนหลับ OTC จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อคุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะในช่วงเวลาสั้น ๆ เครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืน OTC ไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับและหากใช้ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและยาต่างๆ (นอกเหนือจากผลข้างเคียงที่ระบุไว้ด้านบน) ขึ้นอยู่กับยาที่คุณใช้และระยะเวลาที่คุณใช้ยาเหล่านี้คือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

• ความทนทานต่อยา: คุณอาจมีความอดทนต่อยาของคุณซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อให้ได้ผล ด้วยยานอนหลับ OTC ความอดทนนี้สามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว: ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ นี่เป็นปัญหาเนื่องจากการรับประทานยามากขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง
• การพึ่งพายา: คุณอาจต้องพึ่งยา OTC ในการนอนหลับและอาจไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีมัน
• ปฏิกิริยาระหว่างยา: ยานอนหลับ OTC สามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับประทานได้ ปฏิกิริยาระหว่างยาเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานยาแก้ปวดในตอนกลางคืนร่วมกับยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ยานอนหลับอื่น ๆ และยาที่ใช้ในการรักษาภาวะสุขภาพจิต อย่าดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ทานยานอนหลับ OTC เพราะอาจทำให้ผลข้างเคียงแย่ลงได้มาก
• ปัญหาการนอนหลับที่ตอบสนอง: หากคุณทานยานอนหลับ OTC เป็นเวลานานและหยุดใช้ยาปัญหาการนอนหลับของคุณอาจแย่ลงกว่าเดิม
• ไม่มีความโล่งใจ: คุณอาจมีภาวะสุขภาพพื้นฐานที่ทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย การใช้ยานอนหลับ OTC อาจทำให้คุณไม่ได้รับการรักษาที่จำเป็นสำหรับอาการของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาต้านอาการซึมเศร้าเช่น Zoloft (sertraline)

เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเคล็ดลับเหล่านี้จาก FDA อาจเป็นประโยชน์

• เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนนิโคตินเบียร์ไวน์และสุราในช่วงสี่ถึงหกชั่วโมงก่อนนอน
• อย่าออกกำลังกายภายในสองชั่วโมงก่อนนอน
• อย่ากินอาหารมื้อใหญ่ภายในสองชั่วโมงก่อนนอน
• อย่างีบเกิน 15 น.
• นอนในห้องที่มืดและเงียบซึ่งไม่ร้อนหรือหนาวเกินไปสำหรับคุณ
• ถ้าคุณไม่สามารถหลับได้ภายใน 20 นาทีให้ลุกขึ้นทำอะไรเงียบ ๆ
• ผ่อนคลายในช่วง 30 นาทีก่อนนอนด้วยการทำสิ่งที่ผ่อนคลาย