เนื้อหา
- ประจำเดือนคืออะไร?
- ตัวเลือกการรักษาที่บ้านสำหรับประจำเดือน
- การรักษาทางการแพทย์สำหรับประจำเดือน
- คำจาก Verywell
สำหรับผู้หญิงที่มีอาการเหล่านี้และคนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องการปวดประจำเดือนอย่างเจ็บปวดนั้นพบได้บ่อย คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการปวดเมื่อยเหล่านี้คือประจำเดือน
เราไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดประจำเดือนจึงมักเกิดกับ FMS และ ME / CFS มากกว่าผู้ที่ไม่มีอาการนี้ แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าเงื่อนไขทั้งสามนี้รวมถึงโรคอื่น ๆ อีกหลายอย่างล้วนเป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วย "ครอบครัว" เดียวกันที่เรียกว่า กลุ่มอาการความไวกลาง (CSS)
CSS ทั้งหมดเชื่อกันว่ามีกลไกพื้นฐานร่วมกันและนั่นทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คนที่มีหนึ่งในนั้นจะพัฒนาคนอื่น ๆ การกำหนดคุณภาพของ CSS คือระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งเร้าบางประเภทเช่นการสัมผัสจนถึงจุดที่ระบุผิดว่าสิ่งเร้านั้นเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและตอบสนองราวกับว่ามันถูกคุกคาม
แม้ว่าจะมีความเกี่ยวข้องกัน แต่ก็ยังสำคัญที่คุณจะต้องได้รับการวินิจฉัยในสิทธิของตนเองดังนั้นคุณจึงสามารถดำเนินการรักษาและการจัดการที่เหมาะสมได้
ประจำเดือนคืออะไร?
แม้ว่าอาการปวดประจำเดือนจะพบได้บ่อยในสตรีที่มี FMS และ ME / CFS แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีประจำเดือน การเป็นตะคริวของประจำเดือนอาจทำให้หน้ามืดหรือสั่นและมักจะอยู่กึ่งกลางท้องน้อย นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณปวดหลังส่วนล่างและผู้หญิงบางคนก็มีอาการปวดที่แผ่ลงมาที่ต้นขาเช่นกัน
ความเจ็บปวดจากประจำเดือนอาจมีตั้งแต่อึดอัดเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและทำให้ร่างกายอ่อนแอ สำหรับบางคนอาจทำให้ชีวิตเสียไปสองสามวันทุกเดือน
ประเภทของประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับ FMS และ ME / CFS เรียกว่า "primary dysmenorrhea" ซึ่งหมายความว่าไม่ได้เกิดจากภาวะอื่น หากตะคริวเกิดจากภาวะเช่นเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบการติดเชื้อหรือการมีเนื้องอกของเนื้องอกเรียกว่า "ประจำเดือนทุติยภูมิ"
อย่างไรก็ตามเนื่องจาก FMS และ ME / CFS สามารถขยายความเจ็บปวดของคุณได้ซึ่งเรียกว่า hyperalgesia เป็นไปได้ว่าช่วงเวลาที่เจ็บปวดของคุณเป็นตะคริวตามปกติซึ่งโดยทั่วไปแล้วระบบตอบสนองความเจ็บปวดของร่างกายของคุณเกินจริง หากเป็นเช่นนั้นการรักษาที่ทำให้อาการ FMS หรือ ME / CFS ของคุณเงียบลงอาจช่วยบรรเทาปัญหาในช่วงนี้ได้เช่นกัน
ตัวเลือกการรักษาที่บ้านสำหรับประจำเดือน
บ่อยครั้งที่คุณสามารถดูแลประจำเดือนได้ด้วยตัวคุณเอง การรักษาที่บ้านอาจรวมถึง:
- ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เช่น Motrin (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen)
- ไทลินอล (acetaminophen)
- แผ่นความร้อนที่หน้าท้องหรือหลังส่วนล่าง
- การอาบน้ำร้อนอาจมีเกลือเอปซอม
- ลดความเครียด
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงที่คุณมีประจำเดือน
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่มีประจำเดือน
- ไม่สูบบุหรี่ในช่วงที่มีประจำเดือน
- เพิ่มการออกกำลังกายในช่วงที่คุณมีประจำเดือน (ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับเราโดยเฉพาะผู้ที่มี ME / CFS)
- ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าวิตามินบี 1 กรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจมีประสิทธิภาพ
อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์และเภสัชกรของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมหรือสมุนไพร ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้รับประทานสิ่งที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือทำปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ (ใช่แม้การรักษาแบบ "ธรรมชาติ" ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและปฏิกิริยาที่ไม่ต้องการได้)
การรักษาทางการแพทย์สำหรับประจำเดือน
หากการเยียวยาที่บ้านตามมาตรฐานไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้เพียงพอก็ถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณ
หนึ่งในวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปวดประจำเดือนคือยาคุมกำเนิดหรือวิธีคุมกำเนิดอื่น ๆ ที่ใช้ฮอร์โมน ยาเหล่านี้จะเปลี่ยนระดับฮอร์โมนและสามารถลดอาการที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนปกติได้ (แน่นอนว่านี่เป็นเพียงทางเลือกสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์)
อย่างไรก็ตามวิธีการคุมกำเนิดบางวิธีมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการปวดประจำเดือนมากกว่าวิธีอื่น ๆ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะกินยาเม็ดอยู่แล้วก็ตามอย่าลืมปรึกษาแพทย์ว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการนี้หรือไม่
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคุมกำเนิดเป็นทางเลือกในการรักษาในบทความนี้โดย Verywell.com ผู้เชี่ยวชาญด้านการคุมกำเนิด Dawn Stacey: ยาสามารถรักษาอาการปวดประจำเดือนได้หรือไม่?
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านอาการซึมเศร้า NSAIDs ตามใบสั่งแพทย์หรือยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่น opiates (ในช่วงเวลาสั้น ๆ )
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มสามารถช่วยได้เช่นกัน
เมื่อพิจารณาการรักษาแพทย์ของคุณอาจต้องการดูว่าอาการ FMS หรือ ME / CFS ของคุณเกี่ยวข้องกับรอบเดือนของคุณหรือไม่และช่วงเวลาของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่หลังจากเริ่มมีอาการ FMS หรือ ME / CFS สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะรับประกันการมอง คุณอาจต้องการเก็บบันทึกอาการหรือบันทึกประจำวันเพื่อติดตามอาการของคุณและค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างวันที่เลวร้ายและรอบของคุณ
คำจาก Verywell
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่ประจำเดือนอาจเกี่ยวข้องกับ FMS และ ME / CFS แต่ก็เป็นเงื่อนไขแยกต่างหากที่ต้องได้รับการจัดการแยกกัน อย่างไรก็ตามการรักษาบางอย่างอาจมีค่าครอสโอเวอร์สำหรับเงื่อนไขต่างๆของคุณ ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดยาซึมเศร้ายาคลายเครียดอาหารเสริมและการฝังเข็ม
ประจำเดือนไม่ใช่ปัญหาเฉพาะช่วงที่พวกเราเผชิญกับภาวะเหล่านี้ ในความเป็นจริงปัญหาหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศหญิงมักพบร่วมกับ FMS และ ME / CFS มากกว่าในประชากรทั่วไป