เนื้อหา
- กายวิภาคของเส้นเอ็น Patellar
- Patellar Tendon Rupture อย่างไร?
- การดูแลเบื้องต้น
- เริ่ม PT หลังจาก Patellar Tendon Rupture
- โปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับการแตกของเส้นเอ็น Patellar
- ช่วงเข่าของการเคลื่อนไหว
- ชุด Quad
- สั้น Arc Quads
- ความก้าวหน้าในการยกขาตรง
- มินิ Squats
- แบบฝึกหัดสมดุล
- การออกกำลังกายพลัยโอเมตริก
- จักรยาน
- กลับไปที่ฟังก์ชันเต็ม
กายวิภาคของเส้นเอ็น Patellar
เอ็นกระดูกสะบ้าเป็นเอ็น มันยึดกระดูกสะบ้าของคุณ (กระดูกสะบ้า) กับกระดูกหน้าแข้งของคุณ (กระดูกแข้ง) ตามความหมายเอ็นคือโครงสร้างที่ยึดกระดูกสองชิ้นเข้าด้วยกัน แต่เอ็นกระดูกสะบ้าเรียกว่าเอ็นเนื่องจากเป็นส่วนขยายของเอ็นควอดริเซ็ปส์จริงๆ กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ (quads) คือกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่พาดลงมาที่ด้านหน้าของต้นขา มันพาดผ่านกระดูกสะบ้าของคุณก่อนเป็นเอ็นรูปสี่เหลี่ยมแล้วตามด้วยเอ็นกระดูกสะบ้า จากนั้นจะติดที่ด้านหน้าของหน้าแข้งของคุณ คณะสี่คนมีหน้าที่หลักในการยืดหรือยืดข้อเข่าของคุณ
Patellar Tendon Rupture อย่างไร?
โดยทั่วไปแล้วเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าจะแตกหลังจากได้รับบาดเจ็บ โดยปกติการล้มลงบนเข่าของคุณหรือการกระโดดจากที่สูงมากจะทำให้เส้นเอ็นรับน้ำหนักมากเกินไปและนำไปสู่การฉีกขาด
น้ำตาเส้นเอ็นกระดูกสะบ้ามีสองประเภท: บางส่วนหรือทั้งหมด ในการฉีกขาดบางส่วนเอ็นเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ฉีกขาด การรักษานี้มักจะเกี่ยวข้องกับการตรึงในเฝือกหรือเฝือกจากนั้นจึงต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟู ROM และความแข็งแรงที่ขาของคุณ
การแตกของเอ็นกระดูกสะบ้าโดยสมบูรณ์มักต้องได้รับการซ่อมแซมโดยการผ่าตัดในระหว่างการผ่าตัดแพทย์ของคุณจะปรับตำแหน่งเส้นเอ็นที่ฉีกขาดจากนั้นจึงเย็บเข้าที่ ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดคือประมาณแปดถึง 12 สัปดาห์และเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของการตรึงด้วยระยะเวลาในการฟื้นฟู ROM และความแข็งแรงทีละน้อย นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณในกระบวนการบำบัดนี้ได้
การดูแลเบื้องต้น
หากคุณสงสัยว่าเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าฉีกคุณต้องไปพบแพทย์ทันที แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบข้อเข่าของคุณและวินิจฉัยสภาพของคุณได้อย่างเหมาะสม
อาการของการแตกของเอ็นกระดูกสะบ้ารวมถึง:
- ปวดเข่า
- อาการบวมที่ด้านหน้าของหัวเข่า
- เดินลำบาก
- ความยากลำบากในการขยายข้อเข่าของคุณอย่างเต็มที่
- รอยแดงใกล้หัวเข่า
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าฉีกขาดการศึกษาวินิจฉัยเช่นการเอ็กซ์เรย์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) อาจทำได้เพื่อยืนยันการฉีกขาดและเพื่อขจัดปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดกับหัวเข่าของคุณ จากนั้นจะมีการตัดสินใจว่าจะทำการผ่าตัดหรือทำการตรึงเข่าของคุณและปล่อยให้เส้นเอ็นที่รักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด
การดูแลเบื้องต้นสำหรับเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าฉีกรวมถึง R.I.C.E. หลักการ:
- พักผ่อน
- น้ำแข็ง
- การบีบอัด
- ระดับความสูง
หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ของการรักษาจะสามารถเริ่มการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลได้จากนั้นจะเกิดแรงกดที่มากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงและกลับไปใช้ฟังก์ชันระดับเดิมได้ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถแนะนำการบำบัดของคุณได้
เริ่ม PT หลังจาก Patellar Tendon Rupture
การทำ PT ครั้งแรกของคุณสำหรับการแตกของเอ็นกระดูกสะบ้าของคุณจะเป็นการประเมินเบื้องต้น ในระหว่างการนัดหมายนี้นักกายภาพบำบัดของคุณจะสัมภาษณ์คุณเกี่ยวกับการบาดเจ็บสถานะสุขภาพในปัจจุบันและประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อนหน้านี้ พวกเขาจะได้ทราบถึงสถานะก่อนการบาดเจ็บของคุณด้วย สิ่งนี้ช่วยให้เข้าใจว่าการบาดเจ็บนี้ส่งผลต่อวิถีชีวิตของคุณอย่างไรและช่วยในการกำหนดเป้าหมายการทำงานที่เป็นจริงสำหรับการบำบัดของคุณ
จะมีการวัดผล สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงมาตรการของ:
- ความเจ็บปวด
- ช่วงของการเคลื่อนไหว
- ความแข็งแรง
- สมดุล
- ความคล่องตัวในการใช้งาน
- การเคลื่อนตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็น (หากคุณได้รับการผ่าตัด)
เมื่อการประเมินเสร็จสิ้นนักกายภาพบำบัดของคุณจะเข้าใจสภาพของคุณเป็นอย่างดีและต้องทำแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่
PT ของคุณอาจเลือกใช้เทคนิคและวิธีการเฉพาะเพื่อช่วยเพิ่มโปรแกรมการบำบัดของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- อัลตราซาวด์
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
- น้ำแข็ง
- ความร้อน
- นวดแผลเป็น
- เทปกายภาพบำบัด
โปรดทราบว่ากิริยาแบบพาสซีฟไม่ถือเป็นการใช้เวลาที่ดีที่สุดในคลินิก PT เนื่องจากหลายวิธียังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพโปรแกรมการบำบัดของคุณควรมีการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่เป็นส่วนประกอบอยู่เสมอซึ่งสามารถช่วยคุณได้ ฟื้นความคล่องตัวในการใช้งาน
โปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับการแตกของเส้นเอ็น Patellar
โปรแกรมการออกกำลังกายที่นักกายภาพบำบัดของคุณกำหนดสำหรับการแตกของเอ็นกระดูกสะบ้าของคุณควรเป็นไปตามความต้องการของคุณโดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังควรเฉพาะเจาะจงในระยะของการรักษาที่เส้นเอ็นอยู่ มากเกินไปเร็วเกินไปอาจเป็นสูตรสำหรับหายนะและการบาดเจ็บซ้ำที่เส้นเอ็นกระดูกสะบ้าของคุณ โปรแกรมการออกกำลังกาย PT ของคุณมีแนวโน้มที่จะรวมถึงการเคลื่อนไหวที่ช่วยปรับปรุง ROM และความแข็งแรงจากนั้นจึงดำเนินการต่อไปเพื่อรวมถึงการฝึกการเดินการออกกำลังกายการทรงตัวการกระโดดและการลงจอดและกลับสู่การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้เต็มรูปแบบ
อย่าเริ่มโปรแกรมนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ จนกว่าคุณจะได้รับอนุญาตจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดให้ทำเช่นนั้น
ช่วงเข่าของการเคลื่อนไหว
เข่าของคุณเป็นข้อต่อบานพับและการเคลื่อนไหวหลักคือการงอและยืดให้ตรง (นอกจากนี้ยังมีการหมุนข้อเข่าเล็กน้อย) นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดให้ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงวิธีการงอและยืดเข่าของคุณ
อาจทำสไลด์ส้นเท้าเพื่อปรับปรุง ROM งอเข่า เพื่อทำสิ่งนี้:
- นอนหงายโดยให้เข่าที่บาดเจ็บเหยียดตรง
- วางผ้าขนหนูผืนเล็กไว้ใต้ส้นเท้าเพื่อให้เลื่อนไปบนพื้นได้ง่าย
- ค่อยๆงอเข่าขึ้นแล้วเลื่อนส้นเท้าไปทางบั้นท้าย คุณอาจรู้สึกตึงที่ด้านหน้าเข่าเล็กน้อยเมื่อทำเช่นนี้ โค้งงอให้ไกลที่สุด
- ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง
PT ของคุณอาจให้คุณงอเข่าแบบคงที่ เพื่อทำสิ่งนี้:
- นอนหงายโดยให้ก้นของคุณหันเข้าหากำแพง
- วางเท้าทั้งสองข้างไว้บนกำแพงและปล่อยให้แรงโน้มถ่วงช่วยให้หัวเข่างอช้าๆ โค้งงอให้ไกลที่สุด คุณควรรู้สึกเหยียดเข่าเล็กน้อย
- ดำรงตำแหน่งงอเข่าเป็นเวลา 30 วินาที
- ค่อยๆเหยียดเข่าให้ตรงโดยเลื่อนเท้าขึ้นไปบนกำแพง
- ทำซ้ำ 5 ครั้ง
ในช่วงการตรึงเริ่มต้นเข่าของคุณจะตั้งตรงเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นกระดูกสะบ้าตึงเกินไป ดังนั้นเข่าของคุณน่าจะมี ROM นามสกุลเต็ม ในบางกรณีอาจสูญเสียการต่อเข่าเล็กน้อย เพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเข่าให้ดีขึ้นคุณสามารถออกกำลังกายแบบแขวนคว่ำได้
วิธีทำนอนคว่ำ:
- นอนบนเตียงของคุณบนท้องของคุณ
- เลื่อนลำตัวไปที่ปลายเตียงและปล่อยให้ขาพาดกับขอบเตียง คุณควรรู้สึกเหยียดเล็กน้อยที่หลังเข่า
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที
- เลื่อนกลับไปที่เตียงเพื่อให้เข่าได้รับการสนับสนุน
- ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง
ชุด Quad
เป้าหมายหลักประการหนึ่งของการทำกายภาพบำบัดหลังการแตกของเอ็นสะบ้าคือการฟื้นฟูการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ PT ของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดที่เรียกว่าชุดรูปสี่เหลี่ยมเพื่อทำสิ่งนี้
ในการดำเนินการชุดรูปสี่เหลี่ยมอย่างถูกต้อง:
- นอนหงาย.
- วางผ้าขนหนูม้วนเล็กไว้ใต้เข่า
- ค่อยๆกดหลังเข่าลงในผ้าขนหนู คุณควรรู้สึกว่ารูปสี่เหลี่ยมที่ด้านบนของต้นขากระชับ
- ถือตำแหน่งรูปสี่เหลี่ยมที่กระชับเป็นเวลา 5 วินาที
- ค่อยๆคลายการหดตัว
- ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง
บางครั้งชุดรูปสี่เหลี่ยมจะดำเนินการด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่เรียกว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประสาทและกล้ามเนื้อ (NMES) กระแสไฟฟ้าช่วยให้เกิดการหดตัวที่แข็งแรงมากขึ้นช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง
โดยทั่วไปแล้วชุด Quad จะทำในช่วงแรกของการบำบัดเมื่อมีการระบุการหดตัวแบบสามมิติอย่างอ่อนโยน สิ่งนี้ทำให้รูปสี่เหลี่ยมของคุณทำงานได้ในขณะที่ยังคงปกป้องเอ็นกระดูกสะบ้าที่ได้รับบาดเจ็บ
สั้น Arc Quads
เมื่อชุดรูปสี่เหลี่ยมกลายเป็นเรื่องง่ายคุณสามารถก้าวไปสู่รูปสี่เหลี่ยมส่วนโค้งสั้นได้ นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการทำงานของรูปสี่เหลี่ยมและโดยปกติจะทำเพื่อช่วยเริ่มความก้าวหน้าในการยกขาตรงที่มาพร้อมกับโปรแกรมการออกกำลังกายบำบัดในภายหลัง
ในการดำเนินการรูปสี่เหลี่ยมส่วนโค้งสั้น:
- นอนหงายโดยให้ขาเหยียดตรง
- วางหมอนข้างขนาดเล็กไว้ใต้เข่า บาสเก็ตบอลหรือกาแฟขนาดใหญ่สามารถห่อด้วยผ้าขนหนูได้ดี
- ค่อยๆเหยียดเข่าให้ตรง ด้านหลังของข้อเข่าควรสัมผัสกับลูกบอล
- เมื่อเข่าของคุณตรงจนสุดแล้วให้กระชับรูปสี่เหลี่ยมโดยทำชุดรูปสี่เหลี่ยมค้างไว้ 5 วินาที
- ลดขาลงช้าๆ ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง
ความก้าวหน้าในการยกขาตรง
การยกขาตรงเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาของคุณและอาจเป็นวัตถุดิบหลักของการออกกำลังกายบำบัดการฉีกขาดของกระดูกสะบ้า
วิธีการยกขาตรง:
- นอนหงายงอเข่าข้างหนึ่งและขาข้างที่บาดเจ็บเหยียดตรง
- กระชับกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมของคุณโดยทำชุดรูปสี่เหลี่ยม
- ค่อยๆยกขาตรงขึ้นประมาณ 12 ถึง 15 นิ้ว
- ถือไว้ในตำแหน่งยกเป็นเวลาสามวินาทีแล้วค่อยๆลดลง
- ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง
หากเข่าของคุณปลดล็อกและงอเล็กน้อยแสดงว่าคุณยังไม่มีความแข็งแรงและควบคุมกล้ามเนื้อสำหรับการออกกำลังกายนี้ ย้อนกลับไปที่ชุดรูปสี่เหลี่ยมและการออกกำลังกายรูปสี่เหลี่ยมส่วนโค้งสั้น ๆ จนกว่าความแข็งแรงของคุณจะช่วยให้คุณสามารถยกขาตรงขึ้นพร้อมกับเข่าที่ยืดออกเต็มที่
คุณสามารถทำให้การยกขาตรงท้าทายมากขึ้นโดยเพิ่มน้ำหนักข้อมือที่ขาของคุณ เริ่มเบา ๆ ด้วยน้ำหนัก 1 หรือ 2 ปอนด์และวางน้ำหนักไว้ที่ต้นขาก่อน เมื่อคุณแข็งแรงขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ต่อมาน้ำหนักสามารถเคลื่อนลงขาได้ยืดแขนคันโยกให้ยาวขึ้นและทำให้การออกกำลังกายมีความท้าทายมากขึ้น
การยกขาตรงสามารถทำได้ที่หลังหรือนักกายภาพบำบัดอาจให้คุณยกขาขึ้นตะแคงหรือท้อง ตำแหน่งที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกของคุณ การวิจัยพบว่าการทำงานของ glute ที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินและวิ่งตามปกติ
ขาตรงเพิ่มความก้าวหน้ามินิ Squats
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ในการฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงตามปกติของหัวเข่าของคุณแล้วอาจถึงเวลาที่ต้องฝึกการแบกน้ำหนักให้มากขึ้น หมอบขนาดเล็กและหมอบติดผนังเป็นวิธีที่ดีในการก้าวไปข้างหน้า
ในการเริ่มกิจวัตรการนั่งยองของคุณ:
- ยืนโดยให้หลังพิงกำแพง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าของคุณอยู่ห่างจากผนังประมาณ 15 นิ้ว
- ค่อยๆงอเข่าทั้งสองข้างและย่อตัวลงสองสามนิ้ว ลดระดับลงจนถึงจุดที่เข่างอประมาณ 60 ถึง 90 องศาเท่านั้น
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 วินาทีจากนั้นค่อยๆยกตัวขึ้น
- ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง
เมื่อหมอบติดผนังกลายเป็นเรื่องง่ายแล้ว PT ของคุณอาจสั่ง squats จากท่านั่ง เพื่อทำสิ่งนี้:
- ยืนขึ้นโดยวางเก้าอี้ไว้ข้างหลังคุณ
- ค่อยๆย่อตัวลงจนก้นแทบไม่แตะเก้าอี้
- ยกตัวขึ้น.
- ทำซ้ำแบบฝึกหัด 10 ถึง 15 ครั้ง
แบบฝึกหัดสมดุล
ความสมดุลและการรับรู้ของคุณอาจลดลงหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่หัวเข่าซึ่งต้องมีการตรึง (Proprioception คือความสามารถของร่างกายในการระบุว่ามันอยู่ที่ใดในสภาพแวดล้อม) ส่วนหนึ่งของการบำบัดเอ็นกระดูกสะบ้าของคุณอาจเพื่อปรับปรุงการรับรู้และความสมดุลเพื่อให้สามารถเดินได้อย่างปลอดภัยตามปกติ
แบบฝึกหัดการทรงตัวและการรับรู้อาจรวมถึง:
- ยืนขาเดียว
- ยืนขาเดียวโดยปิดตา
- ยืนตีคู่
- ยืนอยู่บนพื้นผิวที่นุ่มนวล
- การใช้เครื่องมือฝึกความสมดุลเช่นกระดาน BAPS หรือกระดานโยกเยก
ความท้าทายอย่างหนึ่งของการฝึกการทรงตัวคือคุณต้องสร้างสถานการณ์ที่อาจไม่ปลอดภัยเพื่อปรับปรุงการทรงตัวของคุณ ระบบการทรงตัวของคุณต้องถูกท้าทายและอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะล้ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสิ่งที่มั่นคงพอที่จะจับหรือคว้าได้ในขณะออกกำลังกายการทรงตัว นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้คำแนะนำในการปรับปรุงความสมดุลในขณะที่ยังปลอดภัย
การออกกำลังกายเพื่อความสมดุลในกายภาพบำบัดการออกกำลังกายพลัยโอเมตริก
หากคุณกำลังวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬาระดับสูงนักกายภาพบำบัดของคุณอาจให้คุณทำงานเกี่ยวกับ plyometrics การออกกำลังกายรูปแบบนี้ต้องการให้คุณกระโดดและลงจอดโดยรับแรงผ่านขาของคุณและส่งแรงนั้นกลับมาอย่างปลอดภัย
แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกอาจรวมถึง:
- กระโดด
- กระโดดไปข้างหน้าและถอยหลัง
- กระโดดด้านข้าง
- การออกกำลังกายแบบกระโดด
- กระโดดขาเดียวเป็นระยะทาง
การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกสามารถทำให้ความเครียดในระดับสูงผ่านหัวเข่าและส่วนล่างของคุณ คุณต้องแน่ใจว่าคุณก้าวหน้าอย่างช้าๆและเหมาะสมด้วยการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก นักบำบัดของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกระโดดและลงจอดอย่างถูกต้องเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในขณะที่ได้รับประโยชน์สูงสุด
จักรยาน
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจให้คุณขี่จักรยานแบบอยู่กับที่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายฟื้นฟูเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าของคุณ ประโยชน์ของการขี่จักรยานหลังจากเอ็นกระดูกสะบ้าฉีกขาดอาจรวมถึง:
- ปรับปรุง ROM
- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ
- ปรับปรุงความทนทานของขาส่วนล่าง
- ความสุข (การออกกำลังกายแบบแอโรบิคแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอารมณ์และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี)
เมื่อคุณดำเนินการกับการขี่จักรยานในร่มที่ปลอดภัยแล้ว PT และแพทย์ของคุณอาจอนุญาตให้คุณใช้จักรยานนอกได้ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่และกลับไปทำกิจกรรมออกกำลังกายที่สนุกสนาน (และเป็นประโยชน์)
ปั่นจักรยานหลังผ่าตัดเข่ากลับไปที่ฟังก์ชันเต็ม
ความก้าวหน้าของคุณผ่านการทำกายภาพบำบัดเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าหัวเข่าควรใช้เวลาประมาณแปดถึง 12 สัปดาห์นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงการทรงตัวและการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆและมั่นคง
ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการบำบัดของคุณอาจกำลังดำเนินการเพื่อให้กลับมาทำงานได้เต็มที่ ซึ่งอาจหมายถึงการขึ้นบันไดการเดินการวิ่งหรือการทำงานอื่น ๆ ที่คุณอาจพบในระหว่างกิจกรรมประจำวัน เป้าหมายของ PT หลังจากการแตกของเอ็นกระดูกสะบ้าคือการช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่เพื่อให้คุณสามารถสนุกกับการทำงานตามปกติและกิจกรรมสันทนาการได้
คำจาก Verywell
เอ็นกระดูกสะบ้าฉีกขาดอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดซึ่งจำกัดความสามารถในการเดินได้ตามปกติ สามารถป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมปกติที่บ้านและที่ทำงาน การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานอย่างปลอดภัย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกลับไปที่ฟังก์ชันระดับเดิมได้อย่างรวดเร็ว