PCOS และอาการซึมเศร้า

เนื้อหา

• อาการซึมเศร้าประเภทต่างๆ
• โรคซึมเศร้า
• Bipolar Depression
• โรคอารมณ์ตามฤดูกาล
• สัญญาณและอาการของโรคซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด
• อาการซึมเศร้าได้รับการรักษาอย่างไร?
• ความกังวลด้านสุขภาพที่อาจดูเหมือนภาวะซึมเศร้า
• ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใดหากคุณมีอาการซึมเศร้า

แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อมต่อภาวะซึมเศร้ากับโรครังไข่ polycystic (PCOS) โดยอัตโนมัติ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองก็มีการบันทึกไว้เป็นอย่างดีผู้หญิงที่มี PCOS มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์มีอาการซึมเศร้า การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารPsychoneuroendocrinology น่าเศร้าที่พบว่าอัตราการฆ่าตัวตายพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มี PCOS มากกว่ากลุ่มที่ไม่มีอาการถึง 7 เท่า

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS มีอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าสูงเช่นนี้ประการแรกเป็นไปได้ว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหรืออินซูลินอาจเป็นโทษได้การต้องเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนจากการเผาผลาญของ PCOS ที่มากขึ้นหรือเลวลงเช่นก่อน - โรคเบาหวานโรคเบาหวานประเภท 2 โรคเมตาบอลิกและโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือได้เช่นกัน

ระดับแอนโดรเจนที่สูงขึ้นหรือฮอร์โมนเพศชายที่เกี่ยวข้องกับภาวะคลาสสิกอาจส่งผลให้อัตราความผิดปกติทางอารมณ์ในสตรีที่เป็น PCOS สูงขึ้น

นอกเหนือจากอิทธิพลทางกายภาพของ PCOS ที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าแล้วความยากลำบากและความผิดหวังในการจัดการอาการที่ไม่สามารถควบคุมได้ของ PCOS นั้นไม่สามารถมองข้ามได้ การต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากน้ำหนักเพิ่มและอาการทางผิวหนัง (สิวผมร่วงผมขึ้นส่วนเกิน) ล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS หลาย ๆ ด้านของ PCOS อาจดูเหมือนไม่สามารถควบคุมได้และอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าจะพยายามอย่างเต็มที่ในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีก็ตาม

อาการซึมเศร้าประเภทต่างๆ

อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าการเศร้าทุกคนที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าจะรู้ดีว่ามันเป็นความรู้สึกเหมือนอยู่ในหลุมดำที่คุณไม่สามารถออกไปได้แม้ว่าคุณจะต้องการอย่างมากก็ตาม ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เพียงแค่ "หยุด"

อาการซึมเศร้าอาจปรากฏได้หลายรูปแบบต่อไปนี้เป็นภาวะซึมเศร้าบางประเภทที่อาจส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS

โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตใจที่แตกต่างจาก“ บลูส์” หรือรู้สึกผิดหวังหรือผิดหวังกับการมี PCOS นอกจากนี้ยังแตกต่างจากการตอบสนองต่อความเศร้าโศกซึ่งอาจเป็นผลมาจากการตายของคนที่คุณรักหรือจุดจบของ ความสัมพันธ์. โรคซึมเศร้าที่สำคัญสามารถอยู่ได้หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ

ภาวะนี้จะหมดพลังงานและความสนใจในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่น่าพึงพอใจและสามารถเกิดขึ้นอีกตลอดชีวิตของแต่ละคนโรคซึมเศร้าที่สำคัญจะได้รับการวินิจฉัยเมื่อแต่ละคนมีอาการซึมเศร้าที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งครั้งโดยไม่มีประวัติของตอนคลั่งไคล้ผสมหรือ hypomanic . บุคคลนั้นต้องประสบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานซึ่งหนึ่งในอาการทางคลินิกที่สำคัญคืออารมณ์ซึมเศร้าหรือสูญเสียความสนใจหรือความสุข

โรคซึมเศร้าที่สำคัญอาจทำให้มีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมได้ยากเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำและการเตรียมอาหารหรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นส่วนสำคัญในการดูแลตนเองสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS โรคซึมเศร้าที่สำคัญสามารถมีได้ ผลกระทบที่แท้จริงต่อความรู้สึกของคุณเมื่อจัดการกับอาการของคุณ

Bipolar Depression

ผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS แสดงให้เห็นว่ามีอัตราการเป็นโรคซึมเศร้าสองขั้วสูงขึ้นโดยต้องได้รับการรักษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรม

โรคไบโพลาร์ฉันเคยเรียกว่าโรคซึมเศร้าคลั่งไคล้ได้รับการวินิจฉัยเมื่อมีคนมีประวัติทั้งตอนซึมเศร้าและคลั่งไคล้การแสวงหาความสุขเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่เร่งรีบและการแสดงอัตราการพูดที่เพิ่มขึ้นมักจะบ่งบอกลักษณะของความผิดปกติ บุคคลสามารถได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ I เมื่อเธอมีอาการคลั่งไคล้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ตอนที่คลั่งไคล้มีลักษณะของอารมณ์ที่ขยายตัวหรือหงุดหงิดอย่างผิดปกติและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาหลายสัปดาห์

Bipolar II แตกต่างจาก Bipolar I ตรงที่บุคคลนั้นมีประวัติของ hypomanic อย่างน้อยหนึ่งครั้งอาการของ hypomanic ตอนต่างๆจะคล้ายกับอาการคลุ้มคลั่งที่มีความรุนแรงระดับการด้อยค่าและระยะเวลาที่แตกต่างกัน ในภาวะ hypomania อาการจะคงอยู่อย่างน้อยสี่วันติดต่อกันความหงุดหงิดยังมีแนวโน้มที่จะเป็นอารมณ์สำคัญในช่วงที่มีภาวะ hypomania มากกว่าอารมณ์ที่สูงขึ้นและการรบกวนนั้นไม่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิดความบกพร่องอย่างเห็นได้ชัด

โรคอารมณ์ตามฤดูกาล

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า SAD อาจส่งผลต่อผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS ได้เช่นกัน SAD เป็นภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันของแต่ละปี คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ SAD ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงจนถึงฤดูหนาวซึ่งวันสั้นลงและมืดลงอาการโดยทั่วไปของ SAD คือการขาดพลังงานอารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้า อาการของ SAD ดีขึ้นในช่วงเดือนอื่น ๆ

สัญญาณและอาการของโรคซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด

หลายคนมีอาการซึมเศร้าแตกต่างกันไป ด้านล่างนี้เป็นรายชื่ออาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า แต่ไม่รวมถึงอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมด

• ความเหนื่อยล้า
• ความเศร้า
• ความเหงา
• ทำอะไรไม่ถูก
• น้ำตาไหล
• รบกวนการนอนหลับ
• ขาดแรงจูงใจ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก (นี่เป็นสัญญาณของ PCOS เอง)
• ความรู้สึกผิด
• สมาธิยาก
• การสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ
• การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เคยชอบ
• การตัดสินใจไม่ดี
• ปวดหัว
• ปวดตามร่างกายเช่นคอหรือปวดหลัง
• ปัญหาทางเดินอาหาร

อาการซึมเศร้าได้รับการรักษาอย่างไร?

อาการซึมเศร้าสามารถจัดการได้หลายวิธีตั้งแต่การบำบัดและการใช้ยาไปจนถึงการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก

การบำบัดเฉพาะบุคคล

การหาคนคุยด้วยอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการกับความรู้สึกที่ยากลำบากหรือเจ็บปวดรวมถึงการต่อสู้กับ PCOS ในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบที่พบบ่อยในภาวะซึมเศร้า ในขณะที่การบำบัดด้วยการพูดคุยมีหลายประเภททั้งการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) และจิตบำบัดระหว่างบุคคลพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้า

กลุ่มสนับสนุน

กลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS อาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนการอยู่ท่ามกลางผู้หญิงที่มีปัญหาในลักษณะเดียวกันสามารถปลอบโยนและให้กำลังใจได้ หากนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนกลุ่มสนับสนุนอาจเสนอทักษะและกลยุทธ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อรับมือกับ PCOS และ ภาวะซึมเศร้า.

ยา

ยาแก้ซึมเศร้ามีไว้เพื่อช่วยรักษาโรคซึมเศร้ามีให้เลือกหลายชนิด พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับแพทย์และนักบำบัดของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมพูดคุยเรื่องยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทานกับแพทย์ที่อาจมีปฏิกิริยา ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงยาที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีโอกาสทำให้ PCOS แย่ลง

การแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เชิงบูรณาการ

นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยการแพทย์ทางเลือกและการผสมผสานเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า การฝึกสติเป็นหลักแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการซึมเศร้าในสตรีที่เป็นโรค PCOS และความวิตกกังวล กลยุทธ์การรักษาอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มและเรกิอาจช่วยได้เช่นกัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลาและวิตามินดียังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการซึมเศร้า การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารนรีเวชวิทยาและต่อมไร้ท่อ พบว่าการขาดวิตามินดีเป็นตัวบ่งชี้ภาวะซึมเศร้าอย่างเป็นอิสระอย่างมีนัยสำคัญในผู้หญิงทั้งที่มีและไม่มี PCOS สาโทเซนต์จอห์นอาจช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น แต่ก็สามารถส่งผลข้างเคียงบางอย่างที่มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ กับ PCOS รวมถึงการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน

ความกังวลด้านสุขภาพที่อาจดูเหมือนภาวะซึมเศร้า

นอกจากภาวะซึมเศร้าแล้วผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS ยังมีความผิดปกติทางอารมณ์เพิ่มขึ้นอีกด้วยนั่นคือความวิตกกังวลอาการบางอย่างของความวิตกกังวลจะคล้ายกับภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลเกิดขึ้นในหลายรูปแบบเช่นการโจมตีเสียขวัญความหวาดกลัวโรคกลัวหลังบาดแผลโรคความเครียดเฉียบพลันความวิตกกังวลทางสังคมและความวิตกกังวลทั่วไป

ตาม DSM-5 เกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป ได้แก่ อาการอย่างน้อยสามในหกอาการต่อไปนี้:

• กระสับกระส่ายหรือรู้สึกว่าอยู่บนขอบ
• เหนื่อยง่าย
• มีสมาธิหรือจิตใจว่างเปล่า
• ความหงุดหงิด
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• รบกวนการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

เนื่องจากอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นสำหรับความผิดปกติทางสุขภาพจิต Androgen Excess และ PCOS Society แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่มี PCOS ได้รับการตรวจคัดกรองความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยแพทย์เป็นประจำและส่งต่อผู้ให้การรักษาที่เหมาะสม

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใดหากคุณมีอาการซึมเศร้า

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจเป็นโรคซึมเศร้าสิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนมา อย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว. PCOS เป็นภาวะที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงภาวะซึมเศร้าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องจริงและควรค่าแก่ความสนใจ พูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณกับแพทย์และนัดหมายกับนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณได้