เนื้อหา
- FAI คืออะไร?
- ประเภทของการกระแทกสะโพกด้วย FAI
- การประเมิน PT สำหรับ FAI
- กายภาพบำบัดสำหรับ FAI
- การบำบัดจะใช้เวลานานแค่ไหน?
- คำจาก Verywell
อาการปวดสะโพกมีหลายสาเหตุ หากสะโพกหรือสะโพกของคุณเจ็บคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดและเริ่มการรักษาที่ถูกต้อง การไปพบแพทย์ของคุณสามารถช่วยระบุสิ่งที่อาจทำให้คุณปวดสะโพกได้ แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจวินิจฉัยพิเศษซึ่งอาจสรุปได้ด้วยการวินิจฉัย FAI หากเป็นเช่นนั้นอาจมีการรับประกันการส่งต่อผู้เข้ารับการบำบัดทางกายภาพ
FAI คืออะไร?
Femoroacetabular impingement เกิดขึ้นเมื่อบริเวณข้อต่อสะโพกของคุณถูกบีบเมื่อคุณเคลื่อนไหวในบางทิศทางสะโพกของคุณเป็นข้อต่อลูกและซ็อกเก็ตและบางครั้งส่วนของลูกบอล (ปลายด้านบนของโคนขาของคุณ) ของสะโพกของคุณจะถูกบีบใน ส่วนซ็อกเก็ต (acetabulum) การบีบนิ้วนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และอาจจำกัดความสามารถในการทำงานปกติและกิจกรรมสันทนาการ
อาการของ FAI อาจรวมถึง:
- ปวดขาหนีบ
- ปวดที่ด้านหน้าของสะโพก
- ปวดหลังส่วนล่างและปวดก้น
- การเคลื่อนไหวของสะโพกลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหมุนและการยืดตัว
- รู้สึกอ่อนแอในสะโพกของคุณ
- ความยากลำบากในการวิ่งกระโดดและตัดการเคลื่อนไหว
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าอาการของคุณเกิดจาก FAI เขาหรือเธออาจทำการเอ็กซเรย์หรือ MRI การศึกษาเหล่านี้แสดงรูปร่างของข้อต่อสะโพกของคุณและช่วยตรวจสอบว่า FAI ทำให้คุณปวดสะโพกหรือไม่ ข้อควรระวังในกรณีนี้ - ผู้ป่วยบางรายที่ไม่มีอาการปวดหรืออาการแสดงของ FAI ในการศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพ การวินิจฉัยของคุณควรรวมถึงการประเมินการนำเสนอคลินิกของคุณอย่างครอบคลุมและการค้นหาการศึกษาวินิจฉัย
ประเภทของการกระแทกสะโพกด้วย FAI
การปะทะกันของ FAI-pincer และ cam impingement มีสองประเภทคุณยังสามารถใช้ทั้งสองประเภทร่วมกันได้
การปะทะกันของแคมเกิดขึ้นเนื่องจากรูปร่างที่ผิดปกติของหัวกระดูกต้นขาของคุณ - ลูกของข้อต่อสิ่งนี้จะสร้างสถานการณ์ที่ความเครียดถูกวางลงบนกระดูกด้วยการเคลื่อนไหวบางอย่าง การกระทบกระแทกเกิดขึ้นเนื่องจากรูปร่างผิดปกติของซ็อกเก็ตของคุณที่เรียกว่าอะซิตาบูลัม อาจเกิดการรวมกันของทั้งสองประเภท แพทย์ของคุณสามารถช่วยระบุประเภทของ FAI ที่คุณมีและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดสะโพกของคุณ
FAI สะโพกทั้งสองประเภทอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสะโพกของคุณซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่อยู่รอบ ๆ เบ้าสะโพกของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การฉีกขาดและสะโพกฉีกขาดทำให้เกิดอาการปวดและเคลื่อนไหวสะโพกได้ จำกัด Hip FAI อาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในระยะเริ่มต้น
การประเมิน PT สำหรับ FAI
องค์ประกอบของการประเมินทางกายภาพบำบัดอย่างละเอียดสำหรับ FAI อาจรวมถึง:
- คลำ
- การวัดระยะการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า
- การวัดความแข็งแรงของสะโพกและส่วนล่าง
- การทดสอบพิเศษของสะโพก
- การประเมินการทำงาน
- การประเมินความสมดุลและการรับรู้
เมื่อคุณพบกับ PT ของคุณเป็นครั้งแรกเขาหรือเธอจะถามคุณเกี่ยวกับอาการปวดสะโพกและลักษณะการทำงานของคุณ อะไรทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง? อาการปวดสะโพกของคุณจาก FAI จำกัดความคล่องตัวในการทำงานโดยรวมหรือการทำงานและกิจกรรมสันทนาการได้อย่างไร? คุณได้ทำอะไรไปบ้างในแง่ของการวินิจฉัยและการรักษา? บทสนทนาที่คุณมีกับนักบำบัดควรจะผ่อนคลาย คุณทั้งคู่ทำงานร่วมกันในพันธมิตรด้านการบำบัดเพื่อช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของคุณกับ FAI
หลังจากการประเมินผล PT ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดแผนการดูแลรักษา FAI ของคุณและการรักษาจะเริ่มขึ้น
กายภาพบำบัดสำหรับ FAI
เป้าหมายของ PT สำหรับ FAI รวมถึงการปรับปรุงสะโพกกระดูกสันหลังและแขนขาส่วนล่างและความแข็งแรงโดยรวมและเพื่อลดความเจ็บปวดเพื่อให้คุณสามารถกลับไปเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสมที่สุด การรักษาต่างๆจะเกิดขึ้นใน PT เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับสะโพก FAI อาจรวมถึงส่วนประกอบต่างๆ:
ออกกำลังกาย ควรเป็นเครื่องมือหลักของคุณในการรักษา FAI PT ของคุณสามารถกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและเฉพาะเจาะจงสำหรับเงื่อนไขเฉพาะของคุณ แบบฝึกหัดสำหรับ FAI อาจรวมถึง:
- ยืดสะโพก
- การยืดเอ็นร้อยหวายและควอดริเซ็ปส์
- เสริมความแข็งแรงของสะโพก
- แบบฝึกหัดการทรงตัวและการรับรู้
- แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งของช่องท้อง
คุณอาจทำแบบฝึกหัดเมื่อไปที่คลินิก PT และนักบำบัดของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดอิสระให้คุณทำที่บ้านโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน
รูปแบบทางกายภาพ:นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้วิธีทางกายภาพต่างๆเพื่อช่วยรักษาอาการปวดหรือปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- อัลตราซาวด์
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
- ความร้อน
- น้ำแข็ง
- เทปกายภาพบำบัด
อย่าลืมว่าการรักษาเหล่านี้หลายวิธีไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวด สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้มีส่วนอย่างมากต่อความคล่องตัวโดยรวมของคุณและการฟื้นฟูฟังก์ชัน นอกจากนี้การรักษาจำนวนมากเหล่านี้เป็นแบบพาสซีฟ คุณไม่ทำอะไรเลยในขณะที่ PT ของคุณใช้การรักษากับคุณ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันผ่านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวเป็นการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ FAI ของคุณ
การฝึกประสาทและกล้ามเนื้อ:อีกวิธีหนึ่งในการรักษาสะโพก FAI ที่ได้ผลคือการฝึกประสาทและกล้ามเนื้อฟังดูแปลกตา แต่การฝึกประสาทและกล้ามเนื้อเป็นเพียงการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย อย่างถูกต้องดังนั้นหลังสะโพกและหัวเข่าของคุณอยู่ในแนวที่ถูกต้องเมื่อทำกิจกรรมต่างๆเช่นวิ่งกระโดดหรือนั่งยอง
PT ของคุณอาจให้คุณทำการเคลื่อนไหวต่างๆด้วยความเร็วที่หลากหลายโดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการวางตำแหน่งของร่างกายขณะเคลื่อนไหว เขาหรือเธออาจสอนให้คุณกระโดดและร่อนลงอย่างเหมาะสมและอาจฝึกการทรงตัวและการฝึกการรับรู้ที่เฉพาะเจาะจง เป้าหมายคือรักษาสะโพกและส่วนล่างของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้เคลื่อนไหวได้มากที่สุดในขณะที่ลดความเครียดและความเครียดที่มากเกินไป
การบำบัดจะใช้เวลานานแค่ไหน?
ทุกคนแตกต่างกันและทุกคนตอบสนองต่อโปรแกรม PT สำหรับฮิปไฟต์ต่างกัน โดยทั่วไปคุณควรสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของอาการปวดสะโพก ROM และความแข็งแรงของคุณหลังจากบำบัดประมาณ 2 หรือ 3 สัปดาห์ โปรแกรมการบำบัดทั้งหมดของคุณอาจใช้เวลานานถึง 6 สัปดาห์และเตรียมพร้อมที่จะดำเนินการตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นอิสระเมื่อการดูแล PT ของคุณสิ้นสุดลง
หากคุณยังคงมีอาการปวดสะโพกและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หลังจากทำกายภาพบำบัดสำหรับ FAI คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกในการรักษาอื่น ๆ ผู้ป่วยบางรายที่มี FAI อาจต้องพิจารณาการผ่าตัดสะโพกเพื่อแก้ไขปัญหาและซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นกับห้องปฏิบัติการของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ดีที่สุดเมื่อพิจารณาตัวเลือกการรุกรานสำหรับ FAI สะโพกของคุณ หากคุณต้องการการผ่าตัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากหลักสูตรกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่
คำจาก Verywell
อาการปวดสะโพกจาก FAI สามารถจำกัดความสามารถในการเพลิดเพลินกับการทำงานปกติและกิจกรรมสันทนาการ แต่เดาอะไร? ไม่จำเป็นต้องหยุดคุณในเส้นทางของคุณ การตรวจสุขภาพกับแพทย์และพบนักกายภาพบำบัดที่สามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของสะโพกคุณอาจสามารถฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและกลับสู่วิถีชีวิตปกติและใช้งานได้
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์