กายภาพบำบัดสามารถช่วยการฟื้นตัวของคุณได้อย่างไร

เนื้อหา

• กายภาพบำบัดและการฟื้นฟู
• การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณ
• การเสริมสร้างหลักและเสถียรภาพ
• การใช้น้ำแข็งและความร้อน
• อัลตราซาวด์
• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า

นักกายภาพบำบัดคือผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อทำงานร่วมกับคุณเพื่อฟื้นฟูกิจกรรมความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อและเทคนิคเฉพาะและใช้อุปกรณ์เฉพาะทางเพื่อแก้ไขปัญหาที่ไม่สามารถจัดการได้หากไม่มีการฝึกกายภาพบำบัดเฉพาะทางนี้

กายภาพบำบัดและการฟื้นฟู

นักกายภาพบำบัดได้รับการฝึกฝนเพื่อระบุข้อบกพร่องในชีวกลศาสตร์ของร่างกาย การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดสามารถกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุดที่อ่อนแอในลักษณะที่ร่างกายของเราทำงานได้ สามารถบรรเทาความเครียดและช่วยให้ร่างกายทำงานได้โดยไม่เจ็บปวด

นักกายภาพบำบัดมีความรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัดและเป้าหมายในการรักษาและสามารถปรับแต่งความพยายามเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ หลังจากขั้นตอนการผ่าตัดสิ่งสำคัญคือการบำบัดจะได้รับคำแนะนำจากขั้นตอนการผ่าตัด นักกายภาพบำบัดมีความรู้เกี่ยวกับข้อ จำกัด ของร่างกายหลังการผ่าตัดและสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลลัพธ์จะประสบความสำเร็จ

การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญในการรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีกับข้อต่อและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ หากคุณมีข้อต่อแข็งหรือกล้ามเนื้อตึงกิจกรรมปกติเช่นการปีนบันไดหรือการขึ้นลงเหนือศีรษะอาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง ด้วยการยืดที่เหมาะสมฟังก์ชันเหล่านี้สามารถรักษาไว้ได้

หลังจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดเนื้อเยื่อแผลเป็นจะเกิดขึ้นและเนื้อเยื่ออ่อน สิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอในสถานการณ์เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าการเกิดแผลเป็นจะไม่ขัดขวางการฟื้นฟูของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแกร่งจะช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ เป้าหมายคือการปรับปรุงความแข็งแรงเพิ่มความอดทนและรักษาหรือปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายหลังการผ่าตัดควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณเสมอเนื่องจากอาจมีข้อ จำกัด เฉพาะสำหรับการบาดเจ็บของคุณ คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยคุณในการบาดเจ็บที่เข่าการบาดเจ็บที่ไหล่การบาดเจ็บที่หลังและการบาดเจ็บที่คอ

การเสริมสร้างหลักและเสถียรภาพ

พัฒนาการล่าสุดของกายภาพบำบัดคือการเน้นที่การเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงของแกนกลางร่างกายของคุณเปรียบเสมือนรากฐานของบ้าน หากคุณสร้างบ้านบนรากฐานที่อ่อนแอคุณอาจเสี่ยงต่อความเสียหายและการพังทลาย ในทำนองเดียวกันร่างกายที่มีแกนกลางอ่อนแอจะอ่อนแอต่อการบาดเจ็บเฉียบพลันและอาการของการใช้งานมากเกินไปเรื้อรัง

การเสริมสร้างแกนกลางเน้นกล้ามเนื้อหลังและกระดูกเชิงกราน โปรแกรมการออกกำลังกายบางอย่างโดยเฉพาะพิลาทิสนั้นยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพหลายคนออกกำลังกายแบบพิลาทิสเป็นประจำ

การใช้น้ำแข็งและความร้อน

น้ำแข็งและความร้อนมีประโยชน์ในการทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและเย็นลงนอกจากนี้วิธีการเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวมได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด กุญแจสำคัญในการรักษาน้ำแข็งและความร้อนที่เหมาะสมคือการรู้ว่าเมื่อใดควรแช่น้ำแข็งและทำให้บาดเจ็บ

อัลตราซาวด์

อัลตราซาวนด์ใช้คลื่นเสียงความถี่สูง (ไม่อยู่ในระยะที่เราสามารถได้ยินได้) เพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อส่วนลึกภายในร่างกายการตรวจอัลตราซาวนด์ผ่านร่างกายของคุณเนื้อเยื่อส่วนลึกจะถูกกระตุ้นโดยการสั่นของคลื่นเสียง สิ่งนี้นำไปสู่ความอบอุ่นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเหล่านี้

การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า

การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเป็นการบำบัดที่ส่งกระแสไฟฟ้าไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ การนำกระแสประสาทภายในบริเวณนั้นมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงการหดตัวของกล้ามเนื้อได้ การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า ผู้ป่วยมักมีอาการปวดลดลงหลังจากการรักษาด้วยไฟฟ้ากระตุ้น