เนื้อหา
- อาการข้อเท้าหักและสาเหตุ
- การรักษา
- กายภาพบำบัด
- การออกกำลังกาย
- กายภาพบำบัดจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
- คำจาก Verywell
คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพ (PT) หลังจากข้อเท้าหักเพื่อช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่และกลับไปทำกิจกรรมในระดับเดิมได้
อาการข้อเท้าหักและสาเหตุ
ข้อเท้าของคุณเป็นข้อต่อที่กระดูกทัลลัสของเท้าและกระดูกแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง) และกระดูกน่องของขาเชื่อมต่อและเคลื่อนไหว การบาดเจ็บที่นี่อาจทำให้กระดูกส่วนใดส่วนหนึ่งหรือทั้งหมดแตกหักได้และความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญมักเกิดขึ้นทันทีหลังการบาดเจ็บ
ข้อเท้าหักมักเกิดขึ้นระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อุบัติเหตุทางรถยนต์การหกล้มและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสามารถทำให้ข้อเท้าหักได้ สัญญาณทั่วไปของข้อเท้าหัก ได้แก่ อาการปวดบวมช้ำและไม่สามารถรับน้ำหนักที่ข้อเท้าหักได้
หากคุณสงสัยว่าคุณมีกระดูกหักที่ข้อเท้าขั้นแรกของคุณควรไปพบแพทย์ทันที หากไม่ปฏิบัติตามอาจส่งผลให้สูญเสียฟังก์ชันอย่างมีนัยสำคัญ
การรักษา
ในขณะที่อยู่ที่โรงพยาบาลหลังจากข้อเท้าหักแพทย์ของคุณอาจพยายามลดการแตกหัก การลดการแตกหักเป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายว่ากระดูกได้รับการแก้ไขหรือตั้งค่าอย่างไรหลังจากหัก
ต้องวางชิ้นกระดูกไว้ใกล้กันเพื่อให้การรักษาเกิดขึ้นได้ การลดการแตกหักเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการสูญเสียการทำงานหรือความผิดปกติอย่างถาวร
หลังจากที่ข้อเท้าหักลดลงข้อเท้าของคุณมักจะถูกเหวี่ยง สิ่งนี้จะทำให้ข้อเท้าเคลื่อนที่ไม่ได้และช่วยให้กระดูกสามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง หลายครั้งหลังจากกระดูกหักคุณจะต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือบางอย่างในการเดิน
คุณอาจอยู่ภายใต้ข้อ จำกัด ในการแบกน้ำหนักโดยเฉพาะ อย่าลืมถามแพทย์ของคุณว่าคุณได้รับอนุญาตให้ใส่ข้อเท้าได้เท่าไรในขณะที่รักษา
6 ขั้นตอนในการรักษากระดูกหักให้เร็วที่สุดกายภาพบำบัด
เมื่อกระดูกหักของคุณลดลงและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้คุณอาจได้รับการแนะนำให้เข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้ค้ำยันไม้เท้าหรือไม้เท้า นักกายภาพบำบัดของคุณควรสามารถช่วยให้คุณเข้าใจข้อ จำกัด ในการแบกน้ำหนักของคุณได้
อาจมีการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนสำหรับกล้ามเนื้อเข่าและสะโพกเพื่อให้แน่ใจว่ากลุ่มกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณเดินไม่ได้อ่อนแรงเกินไปในขณะที่กระดูกหักหาย หากคุณอยู่ในท่าร่ายหรือไม้ค้ำยันส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายที่ข้อเท้าของคุณ
หลังจากที่ข้อเท้าหักหายดีแล้วแพทย์จะถอดเฝือกออกและให้คุณรับน้ำหนักที่ข้อเท้าได้มากขึ้น คุณอาจใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้เท้าควอดอร์หรือไม้ค้ำในการเดิน
ณ จุดนี้นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินข้อเท้าของคุณได้อย่างเต็มที่เพื่อช่วยในการรักษาที่เหมาะสม ส่วนประกอบของการประเมินข้อเท้าอาจรวมถึง:
- เดิน
- ช่วงของการเคลื่อนไหว
- ความแข็งแรง
- บวม
- ความเจ็บปวด
- การประเมินแผลเป็นหากคุณได้รับการผ่าตัดตรึงภายในแบบเปิด (ORIF)
หลังจากการประเมินอย่างละเอียดแล้วนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถเริ่มให้การรักษาได้ เขาหรือเธออาจใช้วิธีการรักษาเช่นความร้อนน้ำแข็งหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อช่วยรักษาอาการบวมหรือปวดบริเวณข้อเท้าของคุณ
สิ่งที่คาดหวังจากกายภาพบำบัดการออกกำลังกาย
โปรแกรมการออกกำลังกายที่ข้อเท้าหักควรเป็นองค์ประกอบหลักของการฟื้นฟูข้อเท้าของคุณหลังจากกระดูกหักโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิดและถามคำถามหากคุณมี
การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูข้อเท้าหักอาจรวมถึง:
- การออกกำลังกายสำหรับช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเท้า
- แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของข้อเท้า
- การออกกำลังกายสะโพกและเข่า (เพื่อช่วยปรับปรุงความสามารถในการเดิน)
- แบบฝึกหัดการทรงตัวและการรับรู้
- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการทำงานและความสามารถในการเดิน
คุณมักจะต้องทำโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับข้อเท้าหัก โปรแกรมนี้อาจดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากหยุดการทำกายภาพบำบัดและโปรแกรมอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในความสำเร็จในการทำกายภาพบำบัดในระยะยาวของคุณ
กฎหมายของวูล์ฟฟ์ระบุว่ากระดูกจะเติบโตและปรับรูปแบบใหม่เพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดขึ้น นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยกำหนดการออกกำลังกายที่ใช้ความเครียดที่เหมาะสมในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษากระดูกจะเกิดขึ้นสูงสุดและข้อเท้าที่หักของคุณจะทำงานได้อย่างถูกต้อง
การฝึกเดินก็มีความสำคัญเช่นกันหลังจากข้อเท้าหัก นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าจากการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือไปสู่การเดินอย่างอิสระ
หากคุณได้รับการผ่าตัดเพื่อลดการแตกหักของข้อเท้าอาจมีเนื้อเยื่อแผลเป็นรอบ ๆ แผล นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นและการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแผลเป็น เขาหรือเธอยังสามารถสอนวิธีการนวดแผลเป็นด้วยตัวคุณเอง
กายภาพบำบัดหลังกระดูกหักกายภาพบำบัดจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
ทุกคนรักษาไม่เหมือนกันและอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแตกต่างกัน นักกายภาพบำบัดของคุณควรปรึกษากับคุณเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคโดยรวมเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัดข้อเท้าหัก การพยากรณ์โรคนี้มักขึ้นอยู่กับว่าข้อเท้าของคุณเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใดเมื่อเริ่มทำกายภาพบำบัดครั้งแรก
โดยทั่วไปการทำกายภาพบำบัดสำหรับข้อเท้าหักจะใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์ ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณกับ PT อาจสั้นหรือนานขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บเฉพาะของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านอย่างต่อเนื่องเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ การขยันขันแข็งกับมันสามารถช่วยให้คุณกลับมามีงานทำและกลับไปทำกิจกรรมที่คุณขาดหายไปได้
คำจาก Verywell
ข้อเท้าหักอาจทำให้สูญเสียการทำงานอย่างมีนัยสำคัญและจำกัดความสามารถในการเดินวิ่งหรือมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการทำงานและกิจกรรมสันทนาการ การทำกายภาพบำบัดหลังจากข้อเท้าหักสามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมและการทำงานตามปกติได้อย่างปลอดภัย