เนื้อหา
หากคุณมีอาการปวดข้อศอกคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากอาการที่เรียกว่าข้อศอกของนักกอล์ฟและอาจมีการพบนักกายภาพบำบัดเพียงไม่กี่ครั้งเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมสภาพของคุณและกลับไปทำกิจกรรมได้ตามปกติ ข้อศอกของนักกอล์ฟหรือ Epicondylitis อยู่ตรงกลางไม่ควรสับสนกับข้อศอกเทนนิสหรือ Epicondylitis ด้านข้างคุณไม่จำเป็นต้องเล่นกอล์ฟเพื่อให้ได้ข้อศอกของนักกอล์ฟ ในความเป็นจริงหลายคนที่เป็นโรคนี้ไม่เคยเล่นกอล์ฟมาก่อน - พวกเขารู้สึกระคายเคืองเพียงแค่เอ็นข้อมือที่พบบ่อยใกล้ข้อศอก การระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดและลดการใช้งานข้อศอกและแขนส่วนบนของคุณ
กายวิภาคศาสตร์
โดยทั่วไปข้อศอกของนักกอล์ฟจะรู้สึกปวดที่ตรงกลางหรือด้านในของข้อศอกของคุณ กล้ามเนื้อที่ช่วยในการงอข้อมือของคุณให้แนบกับ epicondyle ตรงกลางของกระดูกต้นแขนของคุณที่นั่น อาการปวดมักจะแย่ลงเมื่อทำกิจกรรมจับและยก คุณอาจรู้สึกเจ็บข้อศอกเพิ่มขึ้นจากการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงด้วยแขนของคุณเช่นอาการที่เกิดขึ้นระหว่างวงสวิงกอล์ฟ
ในการหาจุดที่มักเกิด Epicondylitis อยู่ตรงกลางให้จับแขนของคุณไว้ข้างๆโดยให้ข้อศอกตรงและฝ่ามือไปข้างหน้า ตอนนี้เลื่อนมืออีกข้างลงมาที่ส่วนด้านในของต้นแขนจนถึงข้อศอก ความโดดเด่นของกระดูกขนาดเล็กที่เรียกว่าเอพิคอนไดล์ตรงกลางสามารถสัมผัสได้ใกล้ข้อศอกของคุณ นี่คือจุดที่กล้ามเนื้องอข้อมือทั่วไปเกิดขึ้นและเป็นจุดที่รู้สึกปวดข้อศอกของนักกอล์ฟ
การวินิจฉัย
ไม่มีการทดสอบวินิจฉัยเฉพาะสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟและโดยทั่วไปการวินิจฉัยจะทำโดยการทบทวนประวัติของอาการปวดข้อศอกของคุณและจากการคลำหรือกล้ามเนื้อและโครงสร้างข้อศอกตรงกลางของคุณ
อาการของข้อศอกของนักกอล์ฟโดยทั่วไป ได้แก่ :
- ปวดที่ด้านในหรือด้านตรงกลางของข้อศอก
- ปวดปลายแขน
- ความยากลำบากในการจับและยกสิ่งของ
- ปวดเมื่องอข้อมือ
หากการบาดเจ็บเช่นการหกล้มหรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทำให้เกิดอาการปวดข้อศอกตรงกลางแพทย์ของคุณอาจทำการเอ็กซเรย์เพื่อแยกแยะการแตกหักของข้อศอกซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณ
บทบาทของกายภาพบำบัดในการรักษา
การทำกายภาพบำบัดครั้งแรกสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟจะเป็นการประเมินเบื้องต้น ในช่วงนี้ PT ของคุณจะพูดคุยเกี่ยวกับลักษณะของอาการปวดข้อศอกของคุณกับคุณและเขาหรือเธอจะทำการทดสอบและการวัดเฉพาะเพื่อช่วยในการกำหนดแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง การวัดโดยทั่วไปสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟ ได้แก่ :
- คลำ
- ช่วงของการวัดการเคลื่อนไหว
- การวัดความแข็งแรง
- การคัดกรองความคล่องตัวในการทำงาน
เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับสภาพของคุณเขาหรือเธอสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายการบำบัดและพัฒนาแผนการดูแลที่เหมาะสม
แผนการดูแลข้อศอกของนักกอล์ฟของคุณอาจรวมถึงการรักษาและวิธีการต่างๆที่ออกแบบมาเพื่อจัดการความเจ็บปวดและการอักเสบของคุณในเส้นเอ็นกล้ามเนื้อ บางส่วนของรูปแบบเหล่านี้อาจรวมถึง:
- น้ำแข็ง
- ความร้อน
- อัลตราซาวด์
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
- กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกของคุณ
- Iontophoresis
- แขนค้ำยันหรือพยุงข้อศอก
PT ของคุณอาจทำการนวดด้วยแรงเสียดทานไขว้ไปยังเส้นเอ็นที่อยู่ด้านในของข้อศอก เทคนิคนี้ช่วยแก้ไขเนื้อเยื่อแผลเป็นที่อยู่ในแนวไม่ถูกต้องซึ่งอาจเกิดขึ้นในระหว่างที่คุณมีอาการ
โปรดจำไว้ว่าการรักษาหลายอย่างในกายภาพบำบัดเป็นแบบพาสซีฟและมีหลักฐานว่าการใช้การรักษาแบบพาสซีฟไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุดในการดูแลสภาพกล้ามเนื้อและกระดูกหลาย ๆ หากนักกายภาพบำบัดของคุณตัดสินใจที่จะใช้วิธีการแบบพาสซีฟอย่าลืมเข้าใจวัตถุประสงค์ของการรักษาดังกล่าวและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ
การออกกำลังกาย
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดต่างๆให้คุณทำเพื่อบริหารข้อศอกของนักกอล์ฟ แบบฝึกหัดเหล่านี้มักเน้นไปที่การฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงตามปกติของข้อศอกและข้อมือและกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเหล่านั้น
การออกกำลังกายอาจรวมถึง:
- งอข้อมือและตัวยืดตัวยืด
- แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของข้อมือและข้อศอก
- แบบฝึกหัดการระดมข้อต่อข้อศอก
- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของไหล่และสะบัก
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดให้คุณทำอย่างอิสระโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน ต้องแน่ใจว่าคุณเข้าใจแบบฝึกหัดทั้งหมดของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างถูกต้อง
ในระหว่างการทำกายภาพบำบัด PT ของคุณอาจให้ความสำคัญกับเวลาในการฟื้นฟูความคล่องตัวในการทำงานตามปกติในแขนของคุณ เขาหรือเธออาจกำหนดแบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกระดับสูงสำหรับข้อศอกข้อมือและไหล่ของคุณหากคุณวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬา
เมื่อคุณเริ่มรักษาข้อศอกของนักกอล์ฟคุณควรสังเกตว่าอาการของคุณดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์ คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ภายในสี่ถึงหกสัปดาห์ หากอาการของคุณรุนแรงหรือคงอยู่นานกว่าหกสัปดาห์คุณอาจต้องติดตามแพทย์เพื่อตรวจสอบการรักษาอื่น ๆ สำหรับข้อศอกของคุณรวมถึงการฉีดคอร์ติโซนหรือการผ่าตัด
คำจาก Verywell
หากคุณรู้สึกเจ็บบริเวณด้านในของข้อศอกคุณอาจมีอาการปวดบริเวณข้อศอกหรือข้อศอกตรงกลางของนักกอล์ฟ ไม่ต้องกังวล; ความเจ็บปวดควรหายไปด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ และการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง คุณอาจได้รับประโยชน์จากหลักสูตรกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแขนเพื่อให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างรวดเร็ว
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ