กายภาพบำบัดสำหรับโรคพาร์กินสัน

เนื้อหา

• การฝึกความกว้าง
• รูปแบบซึ่งกันและกัน
• สมดุลงาน
• การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
• การฝึกความแข็งแกร่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายทุกประเภทมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดทางกายภาพเป็นกุญแจสำคัญ ทำไม? Denise Padilla-Davidson นักกายภาพบำบัดของ Johns Hopkins ซึ่งทำงานร่วมกับผู้ป่วยที่เป็นพาร์กินสันกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำคุณได้อย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มความคล่องตัวความแข็งแรงและความสมดุลและช่วยให้คุณมีอิสระ นี่คือสิ่งที่นักบำบัดอาจดำเนินการ:

หมายเหตุ: โปรดหารือเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ กับแพทย์ / นักประสาทวิทยาของคุณและรับการส่งต่อไปยังนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอนที่มีความเชี่ยวชาญในโรคพาร์กินสันก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมเฉพาะใด ๆ

การฝึกความกว้าง

รูปแบบของกายภาพบำบัดเฉพาะสำหรับโรคพาร์คินสันเรียกว่าการฝึก LSVT BIG (LSVT คือ Lee Silverman Voice Treatment LSVT LOUD คือการบำบัดเพื่อขยายเสียง)“ มันมีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยพาร์กินสันเพิ่มสิ่งที่เราเรียกว่า "แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว" "พาดิลลา - เดวิดสันกล่าว ใน LSVT BIG คุณจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไปเช่นการก้าวสูงและการเหวี่ยงแขน เป็นวิธีฝึกกล้ามเนื้อใหม่และชะลอความก้าวหน้าของภาวะ hypokinesia การเคลื่อนไหวที่เล็กลงและสับมากขึ้นซึ่งเกิดขึ้นกับพาร์กินสัน ถามแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเกี่ยวกับ LSVT BIG

รูปแบบซึ่งกันและกัน

การเคลื่อนไหวซึ่งกันและกันเป็นรูปแบบจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและจากซ้ายไปขวาเช่นการแกว่งแขนขณะก้าวเดิน โรคพาร์กินสันอาจส่งผลต่อรูปแบบเหล่านี้ นักบำบัดของคุณอาจช่วยคุณเสริมสร้างรูปแบบซึ่งกันและกันโดยการใช้จักรยานเอนกาย (จักรยานที่อยู่กับที่ซึ่งคุณนั่งในตำแหน่งที่เอนได้) หรือเครื่องรูปไข่ (ซึ่งคุณใช้แขนและขา) ด้วยตัวคุณเอง Padilla-Davidson กล่าวว่า“ ฝึกเดินโดยคำนึงถึงการแกว่งแขนของคุณ อาจช่วยในการสวดมนต์หรือร้องเพลงเพื่อรักษาจังหวะ” ชั้นเรียนเต้นรำและไทเก็กก็มีประโยชน์เช่นกัน

สมดุลงาน

Padilla-Davidson อธิบายว่าการทรงตัวปกติคือการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่คุณเห็น (การตอบสนองด้วยภาพ) หูชั้นในของคุณ (ซึ่งช่วยให้คุณปรับทิศทางตัวเอง) และวิธีที่เท้าของคุณรับรู้ถึงพื้นข้างใต้ โรคพาร์กินสันอาจส่งผลต่อระบบการทรงตัวทำให้การเดิน (วิธีเดิน) ของคุณไม่มั่นคงซึ่งจะทำให้คุณกลัวที่จะอยู่ในที่สาธารณะหรือที่แออัด การฝึกเดิน (ฝึกเดิน) สามารถช่วยได้ การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความสมดุลควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดซึ่งสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลและสอนวิธีการชดเชย

การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยโรคพาร์กินสันจะมีอาการตึงสะโพกเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อน่อง Padilla-Davidson กล่าวเพื่อลดความแข็งนั้นควรยืดเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะทำเพียงครั้งเดียว ขอให้ครูฝึกที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือนักบำบัดโรคพาร์กินสันแสดงวิธีการ

การฝึกความแข็งแกร่ง

กล้ามเนื้อจะอ่อนแอลงตามธรรมชาติดังนั้นการฝึกความแข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน Padilla-Davidson กล่าว นักบำบัดอาจให้คุณออกกำลังกายด้วยแรงต้านด้วยดัมเบลเบา ๆ หรือแถบแรงต้าน (ยางรัดชนิดหนาชนิดหนึ่ง) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะของโรคที่คุณเป็นอยู่ ชั้นเรียนที่ใช้สระว่ายน้ำโดยใช้แรงต้านของน้ำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเธอกล่าว