เนื้อหา
โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกาย (EIA) หรือที่เรียกว่าโรคหลอดลมตีบที่เกิดจากการออกกำลังกาย (EIB) เป็นโรคหอบหืดชนิดหนึ่งที่เกิดจากการออกกำลังกาย ผู้ที่มีภาวะหลอดลมตีบจากการออกกำลังกายมักพบอาการหอบหืดเฉพาะเมื่อพวกเขาเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายการประเมินผลกระทบสิ่งแวดล้อมเกิดขึ้นประมาณ 5% ถึง 20% ของประชากรทั่วไป แต่ความชุกจะสูงกว่าในเด็กและพบได้บ่อยในหมู่นักกีฬาชั้นยอดการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น EIA จะช่วยให้คุณจัดการกับอาการของคุณได้ดีขึ้นดังนั้นคุณจึงไม่มี หยุดออกกำลังกายหากคุณเป็นโรคหอบหืด
อาการหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกาย
โรคหอบหืดทำให้เกิดการอักเสบและความไวของทางเดินหายใจเล็ก ๆ ของปอดอาการจากการออกกำลังกายหรือโรคหอบหืดจากการเล่นกีฬาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาการที่พบบ่อย ได้แก่ :
- หายใจถี่
- หน้าอกตึง
- ไอเรื้อรัง
- หายใจไม่ออก
อาการเหล่านี้เริ่มในระหว่างการออกกำลังกาย แต่อาจแย่ลง 10 ถึง 15 นาทีหลังจากหยุดออกกำลังกาย ภายใน 20 ถึง 30 นาทีหลังจากการออกกำลังกายของคุณสิ้นสุดลงปัญหาเหล่านี้มักจะหายไปสภาพอากาศหนาวเย็นมักจะเพิ่มความถี่และความรุนแรงของอาการ
อากาศหนาวทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคหอบหืดได้อย่างไร
สาเหตุ
การโจมตีของโรคหอบหืดเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อรอบ ๆ ทางเดินหายใจของคุณตึงขึ้นทำให้ทางเดินหายใจแคบลงหรือที่เรียกว่าหลอดลมตีบ การผสมผสานที่ซับซ้อนระหว่างพันธุกรรมปัจจัยแวดล้อมและการเลือกวิถีชีวิตดูเหมือนจะทำให้คนที่แตกต่างกันมีความเสี่ยงต่อการโจมตีเหล่านี้
ในบางคนการออกแรงทางกายภาพทำให้เกิดการโจมตีเหล่านี้เนื่องจากมีความไวต่ออุณหภูมิของอากาศที่หายใจเข้าไป เมื่อใดก็ตามที่คุณออกกำลังกายคุณมักจะรับอากาศเข้าทางปากได้เร็วขึ้น อากาศที่คุณรับเข้าทางปากมีอุณหภูมิต่ำกว่าอากาศที่คุณรับเข้าทางจมูกในระหว่างการหายใจปกติ สำหรับผู้ที่มี EIA อากาศที่เย็นกว่านั้นไม่สามารถทนได้ดี ส่งผลให้ทางเดินหายใจตีบลงนำไปสู่อาการหืด: ไอหายใจหอบและหายใจลำบาก
นอกจากอุณหภูมิที่เย็นลงแล้วปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ EIA รวมถึงการสัมผัสกับเงื่อนไขเหล่านี้ขณะออกกำลังกาย:
- มลพิษทางอากาศ
- จำนวนละอองเกสรสูง
- สารระคายเคืองที่เกิดในอากาศเช่นควันและควันแรง
- ตอนที่เป็นหวัดหรือหอบหืดเมื่อเร็ว ๆ นี้
หากต้องการเรียนรู้วิธีเอาชนะโรคหอบหืดจากการออกกำลังกายคุณต้องระบุเงื่อนไขที่ทำให้เกิดการโจมตีของคุณ ในบางกรณีคุณอาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืดได้หากคุณออกกำลังกายในบ้านหรือสวมผ้าปิดปากเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้งในสภาพอากาศที่หนาวเย็นกว่า การ จำกัด การสัมผัสกับมลภาวะและสารก่อภูมิแพ้ในขณะที่คุณออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มโอกาสในการหลีกเลี่ยงการโจมตีของโรคหอบหืด
สภาพร่างกายที่แย่ลงสามารถเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคหอบหืดได้เช่นกันการหาวิธีออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องป่วยเป็นโรคหอบหืดจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อปรับปรุงการทำงานของปอดและเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ประโยชน์เหล่านี้สามารถป้องกันคุณจากโรคหอบหืดในอนาคต
กุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งในการสนุกกับการเล่นกีฬาที่ลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดคือการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปประมาณ 15 นาทีก่อนออกกำลังกายอย่างหนักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด
12 เคล็ดลับในการออกกำลังกายและป้องกันโรคหอบหืดขณะวิ่งการวินิจฉัย
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดแล้วและเริ่มมีอาการหลอดลมตีบหลังการออกกำลังกายแพทย์ของคุณอาจวินิจฉัย EIA ตามอาการของคุณ
อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาการของ EIA คล้ายกับอาการของความผิดปกติอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจต้องการการประเมินการวินิจฉัยอื่น ๆ รวมถึงประวัติที่สมบูรณ์การตรวจร่างกายและผลการทดสอบการทำงานของปอด
การทดสอบอาจรวมถึงแพทย์ของคุณโดยใช้ spirometry การทดสอบสมรรถภาพปอดเพื่อประเมินการหายใจของคุณก่อนและอีกครั้งหลังออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจถูกขอให้ใช้เวลาบนลู่วิ่งหรือจักรยานที่อยู่กับที่ในขณะที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือช่างเทคนิค ก่อนที่คุณจะเริ่มแพทย์จะวัดค่า FEV1 ของคุณ (ปริมาณการหายใจที่ถูกบังคับ) ซึ่งเป็นการวัดปริมาณอากาศที่คุณสามารถหายใจออกได้ในระหว่างการหายใจเข้า จากนั้นคุณจะออกกำลังกายจนกว่าจะถึง 85% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่คาดไว้ ทันทีที่คุณหยุดออกกำลังกายแพทย์ของคุณจะวัดค่า FEV1 ของคุณอีกครั้ง หากลดลง 10% ขึ้นไปคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัย EIA อาจต้องทำการทดสอบซ้ำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง
แพทย์บางคนอาจแนะนำให้ใช้การทดสอบความท้าทายในการขยายหลอดลมซึ่งคุณสูดดมน้ำเกลือหรือสารอื่น ๆ และแพทย์จะวัดว่าทางเดินหายใจของคุณตีบมากหรือน้อยเพียงใด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทดสอบเหล่านี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำเท่ากับการทดสอบการออกกำลังกาย
ก่อนที่จะยืนยันการวินิจฉัยโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ของอาการของคุณเช่น:
- โรคกรดไหลย้อน
- รูโนซินัสอักเสบ
- ความผิดปกติของสายเสียง
- หยุดหายใจขณะหลับ
- โรคอ้วน
การรักษา
EIA จะจัดการได้ดีที่สุดเมื่อคุณทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อระบุกำจัดและควบคุมทริกเกอร์
เลือกยาป้องกันและบำรุงรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและมีแผนฉุกเฉินสำหรับโรคหอบหืด
แม้ว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอาจช่วยลดความถี่หรือความรุนแรงของโรคหอบหืดได้อย่างมาก แต่อาจต้องใช้ยาเพื่อจัดการกับอาการของคุณ มียาสามประเภทที่มักใช้เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการ EIA:
- ยาขยายหลอดลมชนิดออกฤทธิ์สั้น: เครื่องช่วยหายใจส่งยาเข้าทางเดินหายใจการเปิดหลอดลมและหลอดลมการใช้ยาขยายหลอดลมระยะสั้นที่สูดดม 10 ถึง 15 นาทีก่อนออกกำลังกายจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการระหว่างทำกิจกรรม ยาควรอยู่ได้นานถึงสี่ชั่วโมง คุณยังสามารถใช้เครื่องช่วยหายใจเพื่อหยุดอาการหากเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย
- ยาขยายหลอดลมที่ออกฤทธิ์นาน: ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ 30 ถึง 60 นาทีก่อนทำกิจกรรมและเพียงครั้งเดียวภายในระยะเวลา 12 ชั่วโมง โดยทั่วไปยาจะใช้เพื่อป้องกัน EIA เป็นเวลา 10 ถึง 12 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็วดังนั้นจึงไม่สามารถหยุดอาการได้เมื่อเริ่ม
- Mast Cell Stabilizers: ยาเหล่านี้ป้องกันไม่ให้เซลล์เม็ดเลือดในระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่ามาสต์เซลล์ปล่อยฮีสตามีนและสารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาหืด ควรใช้ยาเช่น Alocril (nedocromil) ก่อนออกกำลังกาย 15 ถึง 20 นาทีเพื่อป้องกัน EIA แต่จะไม่บรรเทาอาการเมื่อเริ่มแล้ว
คำจาก Verywell
EIA ไม่จำเป็นต้องป้องกันไม่ให้คุณออกกำลังกาย ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในแผนการรักษาของคุณในการจัดการโรคหอบหืด นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จหลายคนยังคงเล่นกีฬาที่เป็นโรคหอบหืดโดยเรียนรู้วิธีจัดการสภาพของพวกเขา การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเมื่อเป็นไปได้และใช้ยาเมื่อจำเป็นคุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน
เมื่อเกิดอาการหอบหืดสิ่งสำคัญคือต้องรีบดำเนินการเพื่อหยุดตอนนี้
- หยุดกิจกรรมทั้งหมดและพยายามสงบสติอารมณ์
- หลีกเลี่ยงหรือขจัดสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจน (ควันฝุ่นอุณหภูมิที่เย็นจัด)
- หากคุณมียาตามใบสั่งแพทย์ให้รับประทาน
- พยายามชะลอหรือควบคุมการหายใจที่ผิดปกติ
- หากยังมีอาการอยู่ให้ไปพบแพทย์โดยเร็ว
การเริ่มมีอาการของโรคหอบหืดโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและอาการเหล่านี้จะแย่ลงเมื่อหยุดออกกำลังกาย แต่ด้วยการใช้ยาและความอดทนตอนนี้ควรผ่านไป หากคุณเคยรู้สึกว่าการหายใจไม่ดีขึ้นหลังการรักษาให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที