ความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD)

เนื้อหา

• PTSD คืออะไร?
• สาเหตุ PTSD คืออะไร?
• อะไรคือปัจจัยเสี่ยงสำหรับ PTSD?
• อาการของ PTSD คืออะไร?
• PTSD วินิจฉัยได้อย่างไร?
• PTSD ได้รับการรักษาอย่างไร?
• ประเด็นสำคัญ
• ขั้นตอนถัดไป

PTSD คืออะไร?

คุณอาจมีโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) หากคุณเคยผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและมีปัญหาในการจัดการกับมัน เหตุการณ์ดังกล่าวอาจรวมถึงรถชนการข่มขืนความรุนแรงในครอบครัวการต่อสู้ทางทหารหรืออาชญากรรมรุนแรง แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลหลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว แต่ก็มักจะหายไปตามเวลา แต่ด้วย PTSD ความวิตกกังวลจะรุนแรงขึ้นและกลับมาอีกเรื่อย ๆ และการบาดเจ็บนั้นเกิดขึ้นอีกครั้งผ่านฝันร้ายความทรงจำที่ล่วงล้ำและเหตุการณ์ย้อนหลัง สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นความทรงจำที่สดใสที่ดูเหมือนจริง อาการของ PTSD อาจทำให้เกิดปัญหากับความสัมพันธ์และทำให้ยากที่จะรับมือกับชีวิตประจำวัน แต่ก็สามารถรักษาได้. ด้วยความช่วยเหลือคุณจะรู้สึกดีขึ้น

สาเหตุ PTSD คืออะไร?

PTSD อาจถูกกระตุ้นโดยสิ่งที่:

• ที่เกิดขึ้นกับคุณ
• เกิดขึ้นกับคนใกล้ตัว
• คุณได้เห็น

ตัวอย่าง ได้แก่ :

• อุบัติเหตุร้ายแรงเช่นซากรถหรือรถไฟ
• ภัยธรรมชาติเช่นน้ำท่วมหรือแผ่นดินไหว
• โศกนาฏกรรมที่มนุษย์สร้างขึ้นเช่นระเบิดเครื่องบินตกการยิง
• การทำร้ายร่างกายด้วยความรุนแรงเช่นการหลอกลวงการข่มขืนการทรมานการถูกจับเป็นเชลยหรือการลักพาตัว
• การต่อสู้ทางทหาร
• การล่วงละเมิดในวัยเด็ก

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงสำหรับ PTSD?

มีปัจจัยเสี่ยงมากมายสำหรับการพัฒนา PTSD การรับรู้และจัดการกับสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยป้องกัน PTSD ได้เมื่อเป็นไปได้ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ได้แก่ :

• ขาดครอบครัวหรือทรัพยากรสนับสนุนทางสังคม
• การสัมผัสซ้ำ ๆ กับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• ประวัติส่วนตัวของการบาดเจ็บหรือความเครียดเฉียบพลันหรือโรควิตกกังวล
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติของสุขภาพจิต
• ลักษณะบุคลิกภาพของความเปราะบางและการขาดความยืดหยุ่น
• ประวัติความเป็นมาของการบาดเจ็บในวัยเด็ก
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพหรือลักษณะนิสัยรวมถึงความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนความหวาดระแวงการพึ่งพาหรือแนวโน้มต่อต้านสังคม

อาการของ PTSD คืออะไร?

อาการของ PTSD กินเวลานานกว่าหนึ่งเดือน อาจรวมถึง:

• ความทรงจำที่ไม่ต้องการหรือรุนแรงเกี่ยวกับการบาดเจ็บ
• ฝันร้าย
• ความทรงจำที่สดใสหรือภาพย้อนหลังที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้หวนระลึกถึงเหตุการณ์นั้นอีกครั้ง
• รู้สึกกังวลกลัววิตกกังวลหรือสงสัย
• ปฏิกิริยาที่ชัดเจนเมื่อคุณนึกถึงบาดแผล (หรือบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลชัดเจนเลย)
• ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับการต่อสู้ความตายหรือการฆ่า
• รู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือโดดเดี่ยวราวกับว่าคุณ“ ไม่ใช่ตัวเอง”
• การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุก
• รู้สึกกระสับกระส่ายตึงขอบหรือสะดุ้งได้ง่าย
• โกรธหรือระคายเคือง
• ปัญหาที่มุ่งเน้น
• มีปัญหาในการล้มหรือนอนไม่หลับ

อาการของ PTSD อาจดูเหมือนภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อรับการวินิจฉัย

PTSD วินิจฉัยได้อย่างไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านการบาดเจ็บจะพัฒนา PTSD หรือมีอาการเลย PTSD ได้รับการวินิจฉัยว่าอาการของคุณอยู่ได้นานกว่าหนึ่งเดือน อาการมักจะเริ่มภายใน 3 เดือนของการบาดเจ็บ แต่อาจเริ่มเป็นเดือนหรือหลายปีหลังจากนั้น

ความเจ็บป่วยนี้กินเวลานานแค่ไหน บางคนหายภายใน 6 เดือนบางคนมีอาการนานกว่ามาก

PTSD ได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษาเฉพาะสำหรับ PTSD จะถูกตัดสินโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยพิจารณาจาก:

• อายุสุขภาพโดยรวมและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
• ขอบเขตของโรค
• ความอดทนของคุณสำหรับยาขั้นตอนหรือการบำบัดที่เฉพาะเจาะจง
• ความคาดหวังสำหรับการเกิดโรค
• ความคิดเห็นหรือความชอบของคุณ

คุณอาจคิดว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ในความเป็นจริงการลงมือทำเพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นต้องใช้ความกล้ามาก การพูดถึงบาดแผลอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก การรักษาหลักสำหรับ PTSD คือการให้คำปรึกษา คุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการรับมือกับประสบการณ์ของคุณ อาจมีการกำหนดยาเพื่อช่วยในเรื่องความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือการนอนหลับ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค PTSD จะมีการให้คำปรึกษาและยาเพื่อการรักษาร่วมกัน

ประเภทของการให้คำปรึกษา

การให้คำปรึกษาจะทำในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยทั้งแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม การบำบัดแบบกลุ่มมักทำร่วมกับผู้อื่นที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้าย ๆ กัน PTSD มักได้รับการรักษาด้วยรูปแบบการให้คำปรึกษาอย่างน้อยหนึ่งรูปแบบต่อไปนี้ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจเลือกรูปแบบการให้คำปรึกษาที่เหมาะกับคุณ

• การบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญา การบำบัดประเภทนี้ช่วยให้คุณรับมือกับความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บได้ คุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณคิดและรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และคุณจะได้เรียนรู้ทักษะที่จะช่วยรับมือกับความเจ็บปวด CPT จะไม่ทำให้คุณลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แต่มันสามารถทำให้ความทรงจำง่ายขึ้นด้วย
• การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นเวลานาน วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดการกับความคิดและสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในรูปแบบใหม่ ๆ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายเพื่อสงบสติอารมณ์เมื่อเจอสิ่งกระตุ้น ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดคุณอาจเข้าสู่สถานการณ์ที่เตือนให้คุณนึกถึงบาดแผล คุณจะได้เรียนรู้ที่จะลดปฏิกิริยาของคุณเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งสามารถช่วยหลีกเลี่ยงได้ นอกจากนี้คุณยังจะพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมความคิดและความรู้สึกของคุณได้
• การบำบัดอื่น ๆ การบำบัดอื่น ๆ สำหรับพล็อต ได้แก่ การฝึกทักษะการเผชิญความเครียดการฝึกการยอมรับและความมุ่งมั่นการลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่ (EMDR) การให้คำปรึกษาครอบครัวและการศึกษาจิตวิเคราะห์ PTSD

ประเด็นสำคัญ

• พล็อตเป็นภาวะสุขภาพจิตที่บุคคลเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เกิดความเครียดในระยะยาว
• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถเกิดขึ้นได้โดยตรงเป็นพยานหรือเกิดจากการสัมผัสซ้ำ ๆ กับเหตุการณ์ที่น่าตกใจ บุคคลสามารถมีพล็อตเมื่อการบาดเจ็บเกิดขึ้นกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว
• บุคคลนั้นอาจประสบกับเหตุการณ์ย้อนหลังหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือถอนอารมณ์
• การวินิจฉัยจะทำโดยผู้ให้บริการทางการแพทย์เมื่ออาการเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน
• การรักษาเกี่ยวข้องกับยาและการบำบัดเพื่อลดผลกระทบทางอารมณ์ของโรคและเพิ่มทักษะในการเผชิญปัญหา

ขั้นตอนถัดไป

เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปพบแพทย์ของคุณ:

• รู้เหตุผลในการเยี่ยมชมของคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น
• ก่อนการเยี่ยมชมของคุณให้เขียนคำถามที่คุณต้องการคำตอบ
• พาใครบางคนมาด้วยเพื่อช่วยคุณถามคำถามและจดจำสิ่งที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณบอกคุณ
• ในการเยี่ยมชมให้เขียนชื่อของการวินิจฉัยใหม่และยาการรักษาหรือการทดสอบใหม่ ๆ เขียนคำแนะนำใหม่ ๆ ที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้ไว้
• รู้ว่าเหตุใดจึงมีการกำหนดยาหรือการรักษาใหม่และจะช่วยคุณได้อย่างไร รู้ด้วยว่าผลข้างเคียงคืออะไร
• ถามว่าอาการของคุณสามารถรักษาด้วยวิธีอื่นได้หรือไม่
• รู้ว่าเหตุใดจึงแนะนำให้ใช้การทดสอบหรือขั้นตอนและผลลัพธ์อาจหมายถึงอะไร
• รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทานยาหรือได้รับการทดสอบหรือขั้นตอน
• หากคุณมีนัดติดตามผลให้จดวันเวลาและจุดประสงค์สำหรับการเยี่ยมชมนั้น
• รู้ว่าคุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างไรหากคุณมีคำถาม