เนื้อหา
การหลั่งเร็วเกิดขึ้นเมื่อผู้ชายหลั่งในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เร็วกว่าที่เขาหรือคู่ของเขาต้องการหรือบรรลุความพึงพอใจ การหลั่งเร็วเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายเป็นครั้งคราว - หนึ่งในสามของผู้ชายระบุว่าพวกเขามีประสบการณ์การหลั่งเร็ว มักเกิดขึ้นในช่วงต้นของความสัมพันธ์เมื่อความตื่นเต้นทางเพศความวิตกกังวลและการใช้เวลามากเกินไปเป็นลักษณะทั่วไป เมื่อเกิดขึ้นไม่บ่อยนักการหลั่งเร็วโดยทั่วไปไม่ได้เป็นสาเหตุที่น่ากังวลการหลั่งเร็วจะระบุโดยใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:
- การหลั่งจะเกิดขึ้นภายในหนึ่งนาทีหลังการเจาะ
- การหลั่งไม่สามารถควบคุมหรือชะลอได้ในทุกกรณีหรือส่วนใหญ่เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน
- ทำให้เกิดความหงุดหงิดและทุกข์ใจและมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศ
การหลั่งเร็วเป็นเรื่องปกติในผู้ชายที่อายุน้อยกว่าที่กำลังค้นหาเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศและความสัมพันธ์ทางเพศและในผู้ชายทุกวัยหลังจากงดเว้นเป็นเวลานาน การหลั่งเร็วมักไม่ค่อยเกิดจากโรคประจำตัวปัญหาโครงสร้างหรือร่างกาย
ตามที่ International Society of Sexual Medicine ระบุว่าเวลาในการหลั่งโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 5 ถึง 7 นาทีผู้ชายที่มีอาการหลั่งเร็วควรพิจารณาไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ บางครั้งอาจใช้แบบสอบถามเช่นเครื่องมือวินิจฉัยการหลั่งเร็วในระหว่างการเยี่ยมชมสำนักงาน
ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพอาจเป็นสาเหตุสำคัญของการหลั่งเร็วและการพูดคุยกับคู่นอนของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจช่วยในการจัดการกับปัญหานี้ได้ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่พบบ่อยสำหรับชายและหญิง หาวิธีผ่อนคลายให้มากขึ้นปัญหามักจะหายไป
การรักษารวมถึงเทคนิคพฤติกรรมการบำบัด (เช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือจิตบำบัด) และยา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและวิธีการต่างๆที่คุณสามารถช่วยแก้ปัญหาการหลั่งเร็วได้
เทคนิคพฤติกรรม
ความฟุ้งซ่านในตัวเอง
หากระดับความตื่นตัวของคุณสูงเกินไปและจุดสุดยอดกำลังเริ่มขึ้นให้หายใจเข้าลึก ๆ และคิดถึงเรื่องอื่นสิ่งที่น่าเบื่อมากถ้าเป็นไปได้ - คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำของวัฒนธรรมยอดนิยม "คิดถึงเบสบอล!" เมื่อคุณตื่นตัวน้อยลง แต่ยังคงมีการแข็งตัวอยู่คุณสามารถดำเนินการต่อได้
วิธี "Stop-and-Start"
หากคุณพบว่าตัวเองใกล้จะถึงจุดสุดยอดให้ถอนอวัยวะเพศออกจากคู่ของคุณและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายเพียงพอเพื่อป้องกันการหลั่ง โดยการเริ่มและหยุดการกระตุ้นทางเพศคุณสามารถเรียนรู้ที่จะยืดประสบการณ์ทางเพศและชะลอการหลั่งได้
วิธี "บีบ"
วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการที่ชายหรือคู่ของเขาบีบปลายหรือปลายอวัยวะเพศชาย (ค่อนข้างแน่น) เป็นเวลา 10 ถึง 20 วินาทีเมื่อใกล้จะหลั่งให้หยุดการกระตุ้นประมาณ 30 วินาทีจากนั้นจึงทำการกระตุ้นต่อไป สามารถทำซ้ำได้จนกว่าจะต้องการการหลั่ง วิธีหยุดและเริ่มต้นสามารถใช้กับวิธีบีบได้เช่นกัน
เล่นหน้ามากขึ้น
กระตุ้นคู่ของคุณให้อยู่ในสภาวะเร้าอารมณ์ก่อนที่คุณจะสัมผัสอวัยวะเพศของคุณวิธีการหลั่งและการสำเร็จความใคร่สามารถทำได้ในเวลาเดียวกัน
สำเร็จความใคร่
ฝึกฝนวิธีต่างๆด้วยตัวเองเพื่อเรียนรู้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นอย่างไรและวิธีชะลอการหลั่ง การทำความรู้จักกับความรู้สึกและความรู้สึกของคุณทำให้คุณมีโอกาสได้รับความมั่นใจ
ยา
ครีมลดความไว
สามารถใช้ครีมเพื่อลดความไวของอวัยวะเพศชายได้ พวกเขาทำหน้าที่เหมือนยาชาเฉพาะที่หรือเฉพาะที่ยาเหล่านี้ ได้แก่ ครีมเจลหรือสเปรย์เช่นลิโดเคนพริโลเคนหรือเบนโซเคนซึ่งทำให้ความไวของอวัยวะเพศลดลง ถุงยางอนามัยที่หนาขึ้นสามารถลดความไวได้โดยการลดความไวและการกระตุ้นด้วยเหตุนี้จึงทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยาวนานขึ้น
ยาตามใบสั่งแพทย์
ยาอื่น ๆ ได้แก่ สารยับยั้งการดึงเซโรโทนินที่เลือกได้หรือ SSRIs ซึ่งกำหนดให้ใช้ตามความจำเป็น (“ ตามความต้องการ”) หรือเช่นเดียวกับยาพาราออกซีทีนเป็นยาที่ไม่ใช้ฉลากทุกวัน Phosphodiesterase-5 inhibitors เช่น sildenafil (Viagra) อาจใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากการหลั่งเร็วเกิดขึ้นพร้อมกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
อาจพิจารณาใช้ยา Opioid เช่น tramadol (ที่กำหนดไว้นอกฉลาก) สามารถใช้ทั้งการลดความวิตกกังวลและการใช้ยาร่วมกันได้เช่นกัน
คำจาก Verywell
จำไว้ว่าการมีเซ็กส์ให้ดีและการเอาชนะการหลั่งเร็วอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง. หากคุณพบว่าสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้นก็ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดทางเพศที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้