เนื้อหา
ตาปลาเป็นอาการเท้าที่พบได้บ่อยซึ่งอาจเจ็บปวดและไม่น่ามอง วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตาปลาหรือป้องกันการลุกลามคือทำตามขั้นตอนง่ายๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ไม่สามารถป้องกันได้ทุกตาปลา แต่ก็เป็นความจริงที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่ได้ทำการป้องกันตาปลาอย่างจริงจังจนกว่าจะสายเกินไปหากคุณกังวลว่าตัวเองกำลังกลายเป็นตาปลาอย่าทำให้โลกของคุณกลับหัว เพียงอ่านคำแนะนำเหล่านี้ลองทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆและดูว่าอาการของคุณเริ่มบรรเทาลงหรือไม่ ข่าวดีแม้ว่าตาปลาจะไม่หายไป แต่ก็มักจะมีอาการน้อยลงเมื่อผู้คนเริ่มเปลี่ยนรองเท้า
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของตาปลา6 เคล็ดลับในการป้องกันตาปลา
ตาปลาอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือคือมันรบกวนการเคลื่อนไหวของคุณหรือทำให้คุณเจ็บปวด
ผัดตาปลา
เมื่อตาปลาเจ็บปวดและระคายเคืองก็จะเด่นขึ้น หากมันรบกวนคุณให้วางหนังโมเลสหรือเบาะรองบริเวณตาปลา นักรักษาโรคเท้ามักจะช่วยคุณหาเครื่องมือจัดฟันหรือแผ่นรองเพื่อป้องกันตาปลาของคุณได้
บางครั้งคนเราจะมีกลไกการเดินเท้าที่กดทับตาปลาผิดปกติ กลไกเหล่านี้มักจะแก้ไขได้ด้วยกายอุปกรณ์ที่กำหนดเองหรือนอกหิ้ง
แพทย์หรือนักบำบัดโรคเท้าของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเท้าและเท้าของคุณ
สวมรองเท้าที่ใส่สบาย
สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ถ้ารองเท้าทำให้เกิดอาการปวดที่บริเวณตาปลาของคุณแสดงว่ารองเท้านั้นไม่ดีที่จะสวมใส่ ความเจ็บปวดที่เกิดจากตาปลาเป็นผลมาจากแรงกดที่เพิ่มขึ้นในส่วนที่โดดเด่นของตาปลา การลดแรงกดลงในบริเวณนี้หมายความว่าตาปลาไม่คืบหน้าและรู้สึกดีขึ้นด้วยเช่นกัน
ซื้อรองเท้าด้วย Toebox กว้าง
รองเท้าที่กว้างขึ้นอาจไม่ทันสมัยเท่ารองเท้าโปโลหรือ DKNY รุ่นใหม่ล่าสุด (ถ้าฉันแสดงว่าไม่มีสไตล์ฉันขอโทษด้วย!) แต่ความสะดวกสบายควรมีความสำคัญมากกว่า รองเท้าที่ดีจะมี toebox ที่กว้างพอดีกับปลายเท้าของคุณ รองเท้าไม่ควรดันนิ้วเท้าเข้าหากัน แต่ควรปล่อยให้นิ้วเท้าได้พักผ่อนอย่างสบาย
วิธีค้นหาถุงเท้ากว้างพิเศษ
หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
ส้นเท้าทำให้ศัลยแพทย์กระดูกสั่นและด้วยเหตุผลที่ดีสิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อเท้าของคุณ หากคุณต้องสวมใส่ให้ทำในปริมาณที่พอเหมาะ รองเท้าส้นสูงบังคับให้นิ้วเท้าดันเข้าหากันที่ด้านหน้าของรองเท้าทำให้เกิดแรงกดและนิ้วเท้าผิดรูป
ทำไมรองเท้าส้นสูงถึงไม่ดีสำหรับคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าพอดีอย่างถูกต้อง
toebox เป็นเพียงพื้นที่เดียวส่วนที่เหลือของรองเท้ารวมถึงส้นเท้าและส่วนโค้งควรพอดี ลองใช้เคล็ดลับในการเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสม เมื่อลองรองเท้าให้เดินไปรอบ ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกดี พ่อแม่ของเราเคยบอกเราว่ารองเท้าจะต้องขาด ... ทุกวันนี้รองเท้าที่กระชับพอดีตัวควรให้ความรู้สึกสบายเมื่อคุณใส่ครั้งแรก
ถ้าเป็นไปได้ควรซื้อรองเท้าในตอนท้ายของวัน เท้าของคุณจะใหญ่ขึ้นอย่างสม่ำเสมอจากการเดินไปมาทั้งวัน การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่กระชับเกินไปได้
8 รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับรีวิว Bunionsพักเท้าของคุณ
ไม่ว่าจะอยู่ที่สำนักงานหรือรอบ ๆ บ้านอย่ากลัวที่จะหลุดรองเท้าทุกครั้งเพื่อผ่อนคลายเท้า เท้าของคุณจะประทับใจในช่วงพักนี้แม้จะมีการคัดค้านจากเพื่อนร่วมงาน หากคุณต้องสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้ารัดรูปในการออกงานอย่าลืมสวมรองเท้าที่ใส่สบายตลอดทั้งวัน
คำจาก Verywell
ขั้นตอนง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอนสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก การป้องกันไม่ให้ตาปลาไม่ได้หมายถึงการสวมรองเท้ากีฬาหรือรองเท้ากระดูก (หอบ!) คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆที่สามารถช่วยป้องกันการลุกลามของนิ้วเท้าผิดรูปได้
ตาปลาส่วนใหญ่เป็นผลโดยตรงจากรองเท้าที่ทำให้เกิดแรงกดที่นิ้วเท้า การลดความกดดันนี้อาจทำให้คุณไม่ถอยหลัง แต่คุณสามารถป้องกันการลุกลามของความผิดปกตินี้ได้