เนื้อหา
หากคุณมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คิดว่าผู้หญิงถึง 90 เปอร์เซ็นต์มีอาการไม่สบายบริเวณอุ้งเชิงกรานในช่วงมีประจำเดือน แต่บางครั้งความเจ็บปวดนั้นอาจรุนแรงมากหากคุณอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือ 20 ต้น ๆ และคุณกำลังมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดมากคุณอาจมีอาการที่เรียกว่าประจำเดือนมาไม่ปกติ
ช่วงเวลาที่เจ็บปวดเป็นสาเหตุสำคัญของการพลาดวันเรียนในสหรัฐอเมริกา
ภาพรวม
Dysmenorrhea เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้อธิบายช่วงเวลาที่เจ็บปวด
ประจำเดือนมีสองประเภทที่แตกต่างกัน ประจำเดือนทุติยภูมิหมายถึงช่วงเวลาที่เจ็บปวดซึ่งเกิดจากภาวะอุ้งเชิงกรานเช่นเนื้องอกหรือ adenomyosis อาการปวดประจำเดือนประเภทนี้มักเกิดขึ้นหลังจากหลายปีของช่วงเวลาที่ค่อนข้างรุนแรง
ประจำเดือนใช้เพื่ออธิบายอาการปวดตะคริวที่เกิดขึ้นในช่วงที่คุณไม่มีภาวะอุ้งเชิงกรานอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ โดยปกติแล้วอาการปวดประจำเดือนหลักจะเริ่มภายในปีแรกหรือหลังจากนั้นคุณเริ่มมีประจำเดือนเป็นประจำ
อาการ
ความเจ็บปวดของประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ โดยปกติจะเริ่มภายใน 12 ชั่วโมงก่อนหรือประมาณ 6 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเริ่มมีประจำเดือน ความเจ็บปวดมักจะแย่ที่สุดในวันที่คุณไหลหนักที่สุด แต่ในหญิงสาวบางคนอาจปวดได้นานถึง 3 วัน
ความเจ็บปวดของประจำเดือนหลักมักจะเหมือนกันและสามารถคาดเดาได้เป็นระยะ ๆ มักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดตะคริวที่เริ่มขึ้นตรงกลางท้องส่วนล่าง ความเจ็บปวดมักจะแพร่กระจายไปที่หลังส่วนล่างของคุณและแม้แต่ต้นขาส่วนบนของคุณเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายที่น่าเบื่อและคงที่หรือสั่น
คุณอาจมีอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่มาพร้อมกับความเจ็บปวดจากประจำเดือนครั้งแรก อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ท้องร่วง
- คลื่นไส้อาเจียน
- ความเหนื่อยล้า
- มึนงง / เป็นลม
- ปวดหัว
- เวียนหัว
- ไข้
คิดว่าอาการเหล่านี้เกิดจากการปล่อยพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นสารเคมีตามธรรมชาติในร่างกายของคุณซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน
สาเหตุ
เยื่อบุมดลูกของคุณผลิตสารเคมีตามธรรมชาติที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน
พรอสตาแกลนดินเหล่านี้บางส่วนทำให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดในมดลูกหดตัว เมื่อกล้ามเนื้อและหลอดเลือดหดตัวจะทำให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกลดลงชั่วคราว การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงนี้เรียกว่าภาวะขาดเลือด ในมดลูกภาวะขาดเลือดจะมีอายุสั้นและมาเป็นคลื่นเมื่อมดลูกหดตัว แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างหัวใจวาย การไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกที่ลดลงเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน
ปริมาณของพรอสตาแกลนดินที่ผลิตโดยเยื่อบุมดลูกของคุณจะสูงที่สุดในวันก่อนและในวันแรกหรือสองวันของช่วงเวลาที่ประจำเดือนของคุณหนักที่สุด นั่นคือสาเหตุที่อาการของคุณแย่ที่สุดในช่วงหลายวันนี้
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ก่อนอื่นคุณไม่ควรทนทุกข์ทรมานจากช่วงเวลาที่เจ็บปวด จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาชี้ให้เห็นว่าประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของเด็กสาววัยรุ่นรายงานช่วงเวลาที่เจ็บปวดอย่างหนัก ในความเป็นจริงอาการประจำเดือนขาดเป็นสาเหตุหลักของการขาดเรียนซ้ำในหมู่เด็กผู้หญิงวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา ไม่มีเหตุผลที่คุณจะพลาดการเรียนการทำงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ เนื่องจากช่วงเวลาที่เจ็บปวด เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณกับแพทย์ของคุณหากพวกเขารบกวนกิจกรรมปกติของคุณไม่ว่าจะเป็นเพราะความเจ็บปวดเลือดออกหนักหรือทั้งสองอย่าง
สิ่งที่ควรบอกแพทย์
ก่อนที่คุณจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดคุณควรคิดว่าคุณจะอธิบายอาการของคุณอย่างไร
แพทย์ส่วนใหญ่จะถามคำถามคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณเพื่อให้สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง ลองนึกดูว่าคุณจะตอบคำถามต่อไปนี้อย่างไร
- คุณอายุเท่าไหร่เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือน?
- ประจำเดือนของคุณมาทุกเดือนหรือไม่?
- คุณมีเลือดออกกี่วัน?
- ประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณคือเมื่อไหร่?
- ระยะเวลาหลังจากช่วงแรกของคุณเจ็บปวดนานแค่ไหน?
- ความเจ็บปวดเริ่มขึ้นเมื่อใดโดยสัมพันธ์กับการเริ่มมีประจำเดือนของคุณ?
- ความเจ็บปวดอยู่ที่ไหน?
- มันเคลื่อนไปที่หลังส่วนล่างหรือต้นขาส่วนบนของคุณหรือไม่?
- คุณขาดเรียนหรือทำงานเพราะปวดประจำเดือนหรือไม่?
- คุณเริ่มมีเซ็กส์หรือยัง? ถ้าใช่เซ็กส์เจ็บปวดไหม?
- คุณกำลังใช้การคุมกำเนิดหรือไม่?
- คุณมีอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเช่นท้องเสียหรือคลื่นไส้หรือไม่?
- แม่ของคุณหรือผู้หญิงคนอื่น ๆ ในครอบครัวของคุณมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดหรือมีปัญหาหรือไม่?
- จะเป็นอย่างไรหากมีสิ่งใดที่ทำให้อาการปวดดีขึ้น?
บางทีอาจจะลองเขียนคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้แล้วนำไปพบแพทย์ การเตรียมพร้อมและทำงานร่วมกับแพทย์จะช่วยให้คุณได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เร็วขึ้น
การวินิจฉัย
ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไปการสอบกระดูกเชิงกรานไม่ได้แย่ขนาดนั้น แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณให้ไว้กับแพทย์คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการตรวจกระดูกเชิงกรานเพื่อให้แพทย์ของคุณทำการวินิจฉัยประจำเดือน
ในความเป็นจริงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องได้รับการตรวจกระดูกเชิงกรานหากคุณยังเป็นวัยรุ่นไม่เคยมีเพศสัมพันธ์และอาการของคุณเป็นเรื่องปกติของประจำเดือนหลัก
หากคุณเริ่มมีเพศสัมพันธ์แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการตรวจกระดูกเชิงกราน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการติดเชื้อในอุ้งเชิงกรานที่เกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นหนองในเทียมหรือหนองในทำให้ช่วงเวลาเจ็บปวดของคุณแย่ลง
หากความเจ็บปวดของคุณไม่หายไปหลังจากได้รับการรักษาพยาบาลเพียงไม่กี่เดือนหรือหากคำตอบสำหรับคำถามของคุณบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐานแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการตรวจกระดูกเชิงกรานแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้เริ่มมีเพศสัมพันธ์ก็ตาม
ไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบหรือการถ่ายภาพเชิงกรานเพิ่มเติมเพื่อวินิจฉัยภาวะประจำเดือนขาด อย่างไรก็ตามหากแพทย์ของคุณคิดว่าช่วงเวลาที่เจ็บปวดของคุณอาจเกิดจากภาวะอุ้งเชิงกรานซึ่งหมายความว่าคุณมีประจำเดือนทุติยภูมิแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบเพิ่มเติม
การรักษา
เมื่อคิดถึงทางเลือกในการรักษาสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสารเคมีธรรมชาติที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินที่ผลิตในเยื่อบุมดลูกมีส่วนทำให้เกิดอาการของประจำเดือน
เป้าหมายของการจัดการทางการแพทย์คือการลดการผลิตพรอสตาแกลนดินในเยื่อบุมดลูกของคุณ มียาสองประเภทที่ทำเช่นนี้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) และยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
NSAIDs มีหลายประเภท แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มด้วย ibuprofen ซึ่งหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ ปริมาณไอบูโพรเฟนที่ได้ผลตามปกติคือ 600 มก. และคุณสามารถรับประทานยานั้นได้ทุก 6-8 ชั่วโมง บางครั้งคุณจำเป็นต้องใช้ NSAID อื่นหรือที่แข็งแกร่งกว่าเพื่อป้องกันพรอสตาแกลนดิน แต่คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเมื่อใช้ NSAIDs เนื่องจากอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะเสียหายซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร คุณไม่ควรทาน NSAID ในขณะท้องว่าง
ตัวเลือกฮอร์โมนคุมกำเนิดทั้งหมดจะทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณบางลงและการทำเช่นนี้จะลดการผลิตฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน โดยทั่วไปการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดชนิดหนึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาช่วงเวลาที่เจ็บปวดของคุณ
นอกจากยาแล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างเพียงพอเป็นประจำช่วยลดช่วงเวลาที่เจ็บปวดได้
นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างที่ช่วยได้ คุณควรพยายามกินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนวอลนัทและอะโวคาโดให้มากขึ้น นอกจากนี้อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบียังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับวิตามินบีเพียงพอ แต่บ่อยครั้งที่วัยรุ่นไม่ได้รับประทานอาหารที่ดีที่สุดดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมวิตามินบีรวมจึงมีประโยชน์
คำจาก Verywell
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องชำระช่วงเวลาที่เจ็บปวด อย่าอายที่จะพูดคุยเรื่องประจำเดือนกับแพทย์ของคุณ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆและลองใช้ยาที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้อย่างดีด้วยการวินิจฉัยโรคประจำเดือน