ภาพรวมของ Proprioception

เนื้อหา

• กายวิภาคของระบบ Proprioception
• จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อ Proprioception บกพร่อง
• การปรับปรุง Proprioception

Proprioception เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่อธิบายถึงความสามารถในการรับรู้ทิศทางของร่างกายในสภาพแวดล้อมของคุณ ช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและอิสระโดยไม่ต้องคิดว่าคุณอยู่ที่ไหนในอวกาศหรือในสภาพแวดล้อมของคุณ Proprioception เป็นวงตอบรับคงที่ภายในระบบประสาทของคุณโดยบอกสมองของคุณว่าคุณอยู่ในตำแหน่งใดและกองกำลังใดที่กระทำต่อร่างกายของคุณในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง

วิธีที่เราสามารถบอกได้ว่ายกแขนขึ้นเหนือศีรษะแม้ว่าเราจะหลับตาอยู่ก็ตามเป็นตัวอย่างของการรับรู้ ตัวอย่างอื่น ๆ อาจรวมถึงความสามารถในการรับรู้พื้นผิวที่คุณยืนอยู่แม้ว่าคุณจะไม่ได้มองที่พื้นผิวก็ตาม หากคุณกำลังเดินไปตามทางเท้าแล้วหันไปเดินบนพื้นหญ้าร่างกายของคุณจะรู้วิธีปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวเนื่องจากการรับรู้

กายวิภาคของระบบ Proprioception

Proprioception มาจากปลายประสาทรับความรู้สึกที่ให้ข้อมูลของตำแหน่งแขนขาแก่สมองของเรา มีเส้นประสาทเฉพาะในกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณที่สื่อสารกับสมองของคุณและบอกได้ว่าข้อต่อของคุณอยู่ในตำแหน่งใดและกล้ามเนื้อรอบข้อต่อนั้นยืดหรือตึงแค่ไหน เส้นประสาทล้อมรอบกล้ามเนื้อแต่ละมัดสร้างระบบการสื่อสารกับสมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกาย

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อ Proprioception บกพร่อง

หากคุณมีอาการไม่ดีหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดคุณอาจไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่ในบางครั้งการรับรู้ทางอวัยวะที่บกพร่องส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายการทำงานขั้นพื้นฐาน เมื่อเดินบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังจะเสียการทรงตัว หากการรับรู้ของคุณดับลงจริงๆคุณอาจล้มลงได้

การบาดเจ็บที่ปลายแขนอาจส่งผลให้สูญเสียการรับรู้ คุณอาจมีปัญหาในการเข้าถึงอย่างถูกต้องและคุณอาจมีปัญหากับงานมอเตอร์ขนาดเล็กที่ต้องการความแม่นยำในการเคลื่อนไหว

การปรับปรุง Proprioception

หลายคนทำแบบฝึกหัดการทรงตัวและการรับรู้หลังได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย หลังจากเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดแล้วนักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกถึงตำแหน่งของเข่าได้ เขาหรือเธออาจให้คุณฝึกการทรงตัว สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การออกกำลังกายสมดุล T-Stance
• ท่าทางขาเดียว
• ขั้นตอน BOSU
• บอร์ด BAPS
• การปฏิบัติหน้าที่และการเคลื่อนไหวส่วนบน

ความก้าวหน้าของแบบฝึกหัด proprioception สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนพื้นผิวที่คุณยืนอยู่ ลองยืนบนหมอนหรือโฟม การยืนหลับตาเพื่อกำจัดระบบการมองเห็นของคุณยังสามารถท้าทายการรับรู้ของคุณได้อีกด้วย

เมื่อคุณไปพบนักกายภาพบำบัดเขาหรือเธออาจประเมินความสมดุลและการรับรู้ของคุณและกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยปรับปรุงการรับรู้ของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจท้าทายการทรงตัวของคุณสร้างสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่มั่นคง ความไม่มั่นคงนี้เป็นสิ่งจำเป็น ช่วยปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ของคุณ

การทำความเข้าใจว่า proprioception มีผลต่อการทรงตัวของคุณอย่างไรและความสามารถในการนำทางผ่านสภาพแวดล้อมของคุณอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ประสบความสำเร็จหลังจากได้รับบาดเจ็บ

คำจาก Verywell

Proprioception เป็นชุดการสื่อสารที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่บอกสมองของคุณว่าร่างกายของคุณอยู่ที่ไหนในอวกาศ หากคุณได้รับบาดเจ็บระบบการรับรู้ของคุณอาจทำงานผิดปกติซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้อง การทำงานกับ PT ของคุณสามารถช่วยปรับปรุงการรับรู้และความคล่องตัวในการทำงานโดยรวมของคุณ