ขนาดของนักเรียนสามารถบ่งชี้ถึงความง่วงนอนการอดนอน

เนื้อหา

• Pupillometry คืออะไรและทำไมขนาดของนักเรียนจึงมีความสำคัญ?
• ขนาดของนักเรียนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียการนอนหลับอย่างไร

มักกล่าวกันว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณ แต่รูม่านตาเป็นวิธีที่ชัดเจนที่สุดในการบอกว่าใครบางคนรู้สึกง่วงนอนหรือไม่? ในปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างน่าประหลาดใจการวัดขนาดรูม่านตาสามารถใช้เพื่อระบุความง่วงนอนและระดับการอดนอนได้อย่างเป็นกลางซึ่งอาจสัมพันธ์กับการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง วิธีนี้ทำงานอย่างไร? เรียนรู้เกี่ยวกับ pupillometry และวิธีการใช้การวัดนี้เพื่อระบุว่าบุคคลนั้นอดนอนอย่างไร

Pupillometry คืออะไรและทำไมขนาดของนักเรียนจึงมีความสำคัญ?

การวัดที่เรียกว่า pupillometry ส่วนใหญ่มักใช้ในการวิจัยและประกอบด้วยการวัดขนาดของรูม่านตาซึ่งเป็นส่วนสีดำตรงกลางของดวงตา ไม่เพียง แต่ขนาด แต่การเปลี่ยนแปลงของรูม่านตาสามารถมีความหมายได้

ขนาดของนักเรียนถูกกำหนดโดยข้อมูลจากระบบประสาทที่กระทำต่อกล้ามเนื้อที่มีผลต่อส่วนที่เป็นสีของดวงตาที่เรียกว่าม่านตา ในช่วงเวลาพักหรือในทางกลับกันในช่วงที่มีกิจกรรมและการปลุกเร้าอิทธิพลเหล่านี้จะเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่นหากคุณเคลื่อนไหวระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณจะเข้ายึดครองและรูม่านตาของคุณจะขยายออกทำให้สามารถนำข้อมูลเข้ามาได้มากขึ้นหากคุณกำลังจะถูกสิงโตกินระบบนี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นได้ดีขึ้น ก่อนที่มันจะกระโดดใส่คุณ

ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกที่เสริมกันจะเข้ามาแทนที่ในช่วงพักและผ่อนคลายทำให้รูม่านตากลับสู่สภาวะเริ่มต้นและมีขนาดเล็กลง

ขนาดของนักเรียนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียการนอนหลับอย่างไร

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการอดนอนขนาดรูม่านตาและความเสถียรของรูม่านตา บุคคลที่ได้รับการพักผ่อนที่ดีสามารถรักษาขนาดรูม่านตาให้คงที่ในความมืดได้เป็นเวลา 15 นาที เมื่อคุณอดนอนมากขึ้นขนาดรูม่านตาของคุณจะคงที่น้อยลง มันผันผวน (หรือแกว่ง) กลายเป็นใหญ่ขึ้นและเล็กลงอย่างละเอียดแทนที่จะรักษาขนาดไว้

ยิ่งไปกว่านั้นขนาดโดยรวมของรูม่านตาของคุณจะหดลงซึ่งอาจสะท้อนถึงความเหนื่อยล้าในการรักษาขนาดที่ใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อเองอาจเหนื่อยล้าและความสามารถในการเปิดรูม่านตาอาจจางลง

ดังนั้นทั้งขนาดและความมั่นคงของรูม่านตาสามารถระบุความง่วงนอนและการอดนอนได้อย่างเป็นกลางสิ่งนี้อาจมีประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและจะไม่เกิดผลเสียจากการนอนหลับ

คำจาก Verywell

Pupillometry ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นเครื่องมือวิจัยที่มีอุปกรณ์ไม่มากนักนอกเหนือจากการตั้งค่านี้ คุณอาจจินตนาการได้ว่าจะใช้อย่างไรจะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถมองเข้าไปในกล้องของสมาร์ทโฟนของคุณและแอปสามารถทำการวัดและวิเคราะห์ระดับความง่วงนอนของคุณได้ วิธีนี้อาจเป็นประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการด้อยค่าในการขับขี่หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้ความเอาใจใส่ในระดับสูง

แม้ว่าการวัดรูม่านตาจะไม่ได้ทำเป็นประจำในปัจจุบัน แต่ก็อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการพัฒนาในอนาคต การนอนหลับให้เพียงพอเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายรวมทั้งรูม่านตา

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์