เนื้อหา
กลูโคสในเลือดหรือน้ำตาลในเลือดผลิตจากคาร์โบไฮเดรตในอาหารเพื่อให้พลังงานแก่เซลล์ในร่างกาย โดยปกติร่างกายจะควบคุมระดับกลูโคสในเลือดดังนั้นจึงมีเซลล์เชื้อเพลิงเพียงพอเสมอ แต่ไม่มากจนกระแสเลือดมีน้ำตาลมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานความสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากตับอ่อนที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และคงที่ ในโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือไม่ผลิตอินซูลินเลย ในโรคเบาหวานประเภท 2 จะผลิตอินซูลินน้อยเกินไปและ / หรือร่างกายไม่สามารถใช้งานได้อย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งเป็นรูปแบบชั่วคราวของโรคที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
การขาดอินซูลินหรือภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเนื่องจากน้ำตาลในเลือดมีความผันผวนตลอดทั้งวันขึ้นอยู่กับเวลาที่รับประทานอาหารครั้งสุดท้ายสิ่งที่รับประทานการออกแรงทางกายภาพและปัจจัยอื่น ๆ การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานทุกประเภทโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอินซูลิน
อินซูลินทำงานอย่างไรในร่างกาย
ระดับน้ำตาลในเลือดในอุดมคติ
ระดับน้ำตาลในเลือดเฉพาะที่ถือว่าเหมาะสำหรับแต่ละบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับอายุระยะเวลาที่พวกเขาเป็นโรคเบาหวานยาที่รับประทานและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจมีรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ
ยิ่งไปกว่านั้นองค์กรด้านสุขภาพต่างๆยังแตกต่างกันในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นระดับน้ำตาลในอุดมคติ ในที่สุดหากคุณเป็นโรคเบาหวานและการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การรักษาของคุณแพทย์ของคุณจะมีคำพูดสุดท้ายว่าระดับน้ำตาลเป้าหมายของคุณในช่วงเวลาใดในระหว่างวันควรเป็นเท่าใด อย่างไรก็ตามมีพารามิเตอร์ทั่วไปบางประการที่ควรทราบตามข้อมูลของ American Diabetes Association (ADA)
เหตุใดการตรวจสอบระดับน้ำตาลจึงมีความสำคัญสำหรับโรคเบาหวานPreprandial (ก่อนอาหาร)
Preprandial blood glucose หมายถึงระดับน้ำตาลในกระแสเลือดก่อนรับประทานอาหาร การกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนมื้ออาหารของคุณและนี่คือการบันทึกคีย์ลงในสมุดบันทึกหรือด้วยแอปจะช่วยให้คุณและแพทย์ระบุแนวโน้มว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นข้อบ่งชี้ว่า การรักษาโรคเบาหวานของคุณได้ผลดี
| กำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดเตรียม | ||
|---|---|---|
| ผู้ใหญ่ (ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์) | 80 ถึง 130 mg / dL | |
| หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ | 95 mg / dl หรือน้อยกว่า | |
| หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 อยู่ก่อนแล้ว | 60 mg / dL ถึง 99 mg / dL |
การอดอาหารกลูโคสในเลือด
หมายเหตุระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารเป้าหมายคือ <95 มก. / ดล. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์และหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2
การอดอาหารระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งที่ทุกคนเกี่ยวข้อง ทุกคนต้องเผชิญกับภาวะฮอร์โมนพลุ่งพล่านที่เรียกว่า "ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ" ทุกเช้าหลายชั่วโมงก่อนตื่นนอน สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการหลั่งของฮอร์โมนนี้จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเนื่องจากไม่มีการตอบสนองของอินซูลินตามปกติเพื่อปรับให้เหมาะสม
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณเกิดขึ้นเนื่องจากในช่วงกลางคืนร่างกายผลิตอินซูลินน้อยลงในขณะเดียวกันตับก็ผลิตน้ำตาลกลูโคสมากขึ้น การขาดอินซูลินส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในตอนเช้า
Postprandial (หลังมื้ออาหาร)
ระดับน้ำตาลในเลือดหลังคลอดหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังอาหารและของว่าง เช่นเดียวกับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อนตอนกลางวันสิ่งสำคัญคือต้องบันทึกระดับของคุณทุกครั้งที่รับ คุณควรจดทุกอย่างที่คุณกินและปริมาณ ข้อมูลนี้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่ออาหารบางชนิดซึ่งจะช่วยให้คุณและแพทย์สามารถปรับแต่งอาหารและแผนการจัดการโรคเบาหวานในด้านอื่น ๆ ได้
| กำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดหลังคลอด | |
|---|---|
| ผู้ใหญ่ (ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์) | 180 mg / dL หรือน้อยกว่า |
| ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร | 140 mg / dL หรือน้อยกว่า |
| ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร | 120 mg / dL หรือน้อยกว่า |
| หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 อยู่ก่อนแล้ว 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร | 140 mg / dL หรือน้อยกว่า |
| หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 อยู่ก่อนแล้ว 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร | 120 mg / dL หรือน้อยกว่า |
ก่อนและหลังออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำโดยทั่วไปเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งการลดน้ำหนักอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้
อย่างไรก็ตามเนื่องจากการออกกำลังกายใช้พลังงานจึงทำให้เซลล์กลูโคสหมดไปดึงกลูโคสจากกระแสเลือดและอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำดังนั้นจึงควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนออกกำลังกายและในทันทีหลังจากนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีกลูโคสเพียงพอที่จะกระตุ้นการออกกำลังกายหรือไม่ และ คุณจะรู้ระดับที่คุณหมดลงขณะออกกำลังกาย
ช่วงกลูโคสเป้าหมายแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วควรให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ระหว่าง 126 mg / dL และ 180 mg / dL ก่อนเริ่มออกกำลังกาย หากคุณทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดและต่ำกว่า 126 mg / dL ขั้นตอนต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับการอ่านที่คุณได้รับ:
| กำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดก่อนออกกำลังกาย | |
|---|---|
| ก่อนออกกำลังกายระดับน้ำตาลในเลือด | การบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือการกระทำอื่น ๆ |
| 90 mg / dL หรือน้อยกว่า | กินคาร์โบไฮเดรต 10 ถึง 20 กรัม (กรัม) และรอจนกว่าระดับกลูโคสเกิน 90 มก. / ดล. ควรทำแอปเปิ้ลกับเนยถั่ว |
| 90 mg / dL ถึง 124 mg / dL | ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เช่นแถบโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม) แล้วเริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือแบบไม่ใช้ออกซิเจนความเข้มข้นสูง |
| 126 mg / dL ถึง 180 mg / dL | การออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นเรื่องปกติ แต่จะตรวจสอบระดับน้ำตาลในระหว่างออกกำลังกาย |
| 182 mg / dL ถึง 270 mg / dL | ไปข้างหน้าด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือแบบไม่ใช้ออกซิเจน หากคุณกำลังออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ |
| มากกว่า 270 มก. / ดล | ตรวจคีโตนในเลือดด้วยการตรวจปัสสาวะ หากสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย (ไม่เกิน 1.4 mmol / L) ควรออกกำลังกายสั้น ๆ เบา ๆ อย่าออกกำลังกายถ้าคีโตนในเลือดของคุณเท่ากับ 1.5 mmol / L ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ |
หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วให้ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดทันทีและอีกสองถึงสี่ชั่วโมงหลังจากนั้นเพื่อตรวจสอบว่าระดับของคุณลดลงล่าช้าหรือไม่ หากน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำลงในตอนนี้ให้ตรวจสอบต่อไปทุกๆสองถึงสี่ชั่วโมงหรือจนกว่าระดับน้ำตาลจะไม่ต่ำอีกต่อไปและคุณแน่ใจว่าไกลโคเจนของคุณกลับคืนสู่ปกติแล้ว
การออกกำลังกายและโรคเบาหวานประเภท 1ระดับการทดสอบ A1C
นอกเหนือจากการที่คุณทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองแล้วแพทย์ของคุณยังมีแนวโน้มที่จะให้คุณเข้ารับการตรวจฮีโมโกลบิน A1C เป็นประจำปีละหลาย ๆ ครั้ง (บ่อยขึ้นหากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัย) นี่คือการตรวจเลือดที่แสดงระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมาซึ่งสามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณในการติดตามการควบคุมระดับน้ำตาลโดยรวมของคุณ
| เป้าหมายผลลัพธ์ A1C | |
|---|---|
| บุคคล / สถานการณ์ | A1C ในอุดมคติ |
| ผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ | น้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ |
| ผู้ใหญ่ที่ไม่รับประทานยาหรือใช้ยารับประทานเท่านั้น มีอายุขัยยืนยาว หรือไม่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ | น้อยกว่า 6.5 เปอร์เซ็นต์ |
| ผู้ใหญ่ที่มีประวัติภาวะน้ำตาลในเลือดสูง อายุขัย จำกัด หรือโรคหลอดเลือดขนาดเล็กหรือมหภาคขั้นสูง | น้อยกว่า 8 เปอร์เซ็นต์ |
คำจาก Verywell
การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณควบคุมได้โดยการเปิดเผยว่าอาหารการออกกำลังกายความเครียดความเจ็บป่วยและปัจจัยอื่น ๆ มีผลต่อระดับของคุณอย่างไร แพทย์ผู้สอนโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะช่วยคุณพัฒนากิจวัตรการทดสอบประจำวันที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ
หากคุณใช้อินซูลินหรือยาเบาหวานในช่องปากที่อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) หรือหากคุณควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดีคุณอาจต้องตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยพอสมควร แต่นี่ก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย: มันหมายความว่า คุณต้องติดตามความผันผวนของระดับกลูโคสของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อที่คุณจะได้รับมือกับมันและดำเนินชีวิตต่อไปในแต่ละวัน