เนื้อหา
- สร้างความเสียหายโดย Whiplash
- วิธีการรักษา Whiplash
- คุณจะทำอะไรให้ตัวเองได้บ้างหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก Whiplash?
- 3 เคล็ดลับในการดูแลตนเองในการจัดการกับการบาดเจ็บของ Whiplash
อาการของ whiplash อาจใช้เวลาสองสามวันจึงจะปรากฏขึ้น การที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดทันทีหลังจากถูกแส้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกจากป่า
ในช่วงไม่กี่วันหลังจากได้รับผลกระทบจากแส้คอหรือกล้ามเนื้อหลังของคุณอาจแข็งและเจ็บ หลังจากนั้นการตอบสนองของร่างกายอาจแตกต่างกันไปอาการต่างๆอาจบรรเทาลงภายในสองสามวันหรืออาจคงอยู่
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการต่างๆอาจรวมถึงอาการปวดหรือตึงที่คอหลังส่วนบนและ / หรือไหล่และคุณอาจปวดหัว คุณอาจรู้สึกถึงเส้นประสาทที่แขนข้างหนึ่ง ตัวอย่างของอาการประเภทนี้ ได้แก่ เข็มหมุดการรู้สึกเสียวซ่าความรู้สึกไฟฟ้าช็อตและ / หรือการเผาไหม้
อาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ อาการชาที่แขนด้านบนเวียนศีรษะตาพร่าเวียนศีรษะกลืนลำบากและ / หรืออ่อนเพลีย
สร้างความเสียหายโดย Whiplash
ความเสียหายที่เกิดจากแส้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่ออ่อนและข้อต่อของคุณแม้ว่าภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ อาจมาพร้อมกับเงื่อนไขนี้
คำว่า "เนื้อเยื่ออ่อน" หมายถึงกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น
ข้อต่อเป็นบริเวณที่กระดูกที่อยู่ติดกันมาบรรจบกันเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้เช่นเดียวกับแรงเคลื่อนย้ายผ่านร่างกาย โดยทั่วไปแล้วจะมีผลต่อท่าทางการจัดตำแหน่งของร่างกายและความสามารถในการทำงานของร่างกายโดยไม่เจ็บปวด
อ้างอิงจากบทความปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การศึกษาต่อเนื่องในการให้ยาระงับความรู้สึกการดูแลและความเจ็บปวดที่สำคัญ ในกรณีแส้ประมาณ 60% ความเสียหายที่เกิดขึ้นคือข้อต่อด้านข้างโดยเฉพาะที่ C2-3 และที่ C5-6
ผู้โชคดีบางคนไม่ได้รับความเสียหายเลยจากเหตุการณ์แส้ จากกรณีวิปแลชเหล่านั้น ทำ ทำให้เกิดปัญหาอัตราการฟื้นตัวอาจเปลี่ยนแปลงได้ แต่สามถึงหกเดือนเป็นมาตรฐานสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก
อาการแส้เรื้อรังคือการมีอาการนานกว่าสามเดือน
วิธีการรักษา Whiplash
ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หลังจากเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ในระยะเฉียบพลันและระยะกึ่งเฉียบพลันซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลานานถึงสามเดือนหลังเกิดเหตุการรักษาอาจประกอบด้วยการบำบัดทางกายภาพยาแก้ปวดที่ไม่ใช่โอปิออยด์และการศึกษาจากแพทย์ของคุณ
หลังจากสามเดือนถือว่าคุณเป็นโรคเรื้อรัง ณ จุดนี้การจัดการความเจ็บปวดแบบหลายสาขาอาจช่วยคุณได้ สำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นคุณอาจพิจารณาการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นการบำบัดระยะสั้นที่สอนวิธีรักษามุมมองที่เป็นจริงเกี่ยวกับความเจ็บปวดและอาการรวมถึงการจัดการสิ่งกระตุ้น
คุณจะทำอะไรให้ตัวเองได้บ้างหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก Whiplash?
บางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในการแส้คือการเคลื่อนไหวร่างกาย
ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรออกไปข้างนอกและยิงห่วงกับผู้ชายในวันรุ่งขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าอยู่บนเตียง การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย ที่สำคัญคือต้องทำในปริมาณที่ "รู้สึกถูกต้อง" และเหนือสิ่งอื่นใดอย่าทำให้เจ็บปวดการศึกษาต่อเนื่องในการให้ยาระงับความรู้สึกการดูแลและความเจ็บปวดที่สำคัญการศึกษาดังกล่าวข้างต้นซึ่งเป็นการรวบรวมแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดตามหลักฐานแนะนำให้มีการระดมพลตั้งแต่เนิ่นๆและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติโดยเร็วที่สุด
เท่าที่เกี่ยวข้องกับการระดมพลในช่วงต้นอย่าลืมว่าคุณน่าจะได้รับบาดเจ็บ การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สุดในการระดมพลตั้งแต่เนิ่นๆ
3 เคล็ดลับในการดูแลตนเองในการจัดการกับการบาดเจ็บของ Whiplash
- พบนักกายภาพบำบัดสำหรับโปรแกรมที่บ้านและออกกำลังกายตามที่กำหนด นอกเหนือจากการช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัยแล้วการซื่อสัตย์ต่อโปรแกรมการออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความแข็งได้รวมทั้งสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอที่จำเป็นสำหรับการพยุงศีรษะให้อยู่ในแนวที่เหมาะสม
- ระวังพฤติกรรมการใช้ท่าทางที่ไม่ดีกล่าวอีกนัยหนึ่งคือการขยับตำแหน่งเหล่านั้นร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเจ็บปวดหรือความสามารถทางกายภาพที่ลดลง ในขณะที่การเคลื่อนไหวและตำแหน่งที่ช่วยลดความเจ็บปวดอาจช่วยได้ในระยะสั้นหากไม่ได้รับเสียงทางชีวกลศาสตร์ในระยะยาวอาจสร้างความเจ็บปวดและข้อ จำกัด ในการทำงานมากขึ้น อีกครั้งนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณได้ที่นี่
- ขณะทำงานพยายามขยับและสลับตำแหน่งให้มากที่สุด เดินไปที่โต๊ะทำงานของเพื่อนร่วมงานแทนการโทร วิธีนี้อาจช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อได้อย่างเท่าเทียมกันมากขึ้นและหยุดพักก่อนที่จะใช้งานมากเกินไป คุณอาจพิจารณาเปลี่ยนจากงานประเภทหนึ่งไปเป็นงานอื่น (แล้วกลับมาอีกครั้ง) หากงานของคุณอนุญาต
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ