เนื้อหา
แม้ว่าผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ไฮอิกจะเป็นสภาพผิวที่ไม่เป็นอันตรายและโดยทั่วไปแล้วไม่รุนแรง แต่ก็อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีอาการดังกล่าวมากเกินไป ผู้ที่มีสภาพผิวเช่นนี้มักจะรู้สึกอายซึ่งส่งผลเสียต่อทุกด้านของชีวิต การขยันหมั่นเพียรในกิจวัตรการรักษาของคุณและกล้าแสดงออกในการขอการรักษาเชิงรุกมากขึ้นสามารถทำให้คุณควบคุมได้ การดูแลผิวอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยเรื่องอาการคันและผลัดเซลล์ผิวได้อารมณ์
สำหรับสภาพผิวที่พบบ่อยมากโดยประมาณ 11% ของประชากรที่ได้รับผลกระทบโรคผิวหนัง seborrheic อาจทำให้เกิดความอับอายในผู้ที่มี หากคุณได้รับผลกระทบจากสภาพผิวจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน หลายคนต้องผ่านสิ่งเดียวกัน
ในความเป็นจริงคนที่เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังเช่นโรคผิวหนังอักเสบสะเก็ดเงินสิวและโรคเรื้อนกวางมักจะรายงานอาการของความรู้สึกของ:
- ความวิตกกังวลทั้งความวิตกกังวลทั่วไปและความวิตกกังวลทางสังคม
- อาการซึมเศร้า
- นอนไม่หลับ
ยิ่งไปกว่านั้นผู้คนยังบอกว่าความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความผิดปกติของผิวหนัง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโรคผิวหนัง seborrheic มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคนี้
การปรากฏตัวมีบทบาทต่อความรู้สึกของผู้คนเกี่ยวกับตัวเอง ความรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับรอยแดงและความไม่สม่ำเสมอของผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ไฮอิกอาจนำไปสู่ความอับอายและในระยะยาวการสูญเสียความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
โดยทั่วไปคุณภาพชีวิตจะได้รับผลกระทบในกรณีที่รุนแรงขึ้นของโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังเช่นเดียวกับเมื่อสภาพเกี่ยวข้องกับใบหน้าแทนที่จะเป็นที่หนังศีรษะเท่านั้น (รังแค) นี่เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเพราะใบหน้าคือสิ่งที่แสดงให้โลกเห็นทุกวัน
คนที่อายุน้อยดูเหมือนจะมีอารมณ์ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้มากกว่าผู้ที่มีอายุมาก ผู้หญิงยังรายงานความอับอายและความอับอายมากขึ้นเนื่องจากสภาพเมื่อเทียบกับเพศชาย
เคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์
มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและผิวของคุณ
เริ่มขั้นตอนการรักษา. หากคุณยังไม่ได้เริ่มการรักษานี่เป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยม การเพิ่งเริ่มการรักษาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นในเวลาที่คุณรู้สึกว่าผิวของคุณไม่สามารถควบคุมได้ โรคผิวหนังซีบอร์ไฮอิคสามารถรักษาได้มากแม้ว่าจะไม่สามารถรักษาให้หายได้
รับการรักษาที่ก้าวร้าวมากขึ้น. การรักษาปัจจุบันของคุณไม่ใช่การตัดไหม? แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ คุณอาจต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างออกไป มีตัวเลือกมากมายให้เลือกดังนั้นอย่าเลือกตัวเลือกที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ
บอกอย่างตรงไปตรงมาว่าโรคผิวหนัง seborrheic มีผลต่อคุณอย่างไรหากอาการนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณจนถึงขั้นที่คุณรู้สึกหดหู่วิตกกังวลหรือมีความสุขควรแจ้งให้แพทย์ทราบ อีกครั้งการรักษาอาการอย่างจริงจังมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณได้รับการปรับปรุงที่ดีขึ้นเพื่อเริ่มรู้สึกมั่นใจในตนเองมากขึ้นอีกครั้ง
ดูแลตัวเอง. การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและสามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังได้มากขึ้น (และชีวิตโดยทั่วไป) ความเป็นอยู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
ผู้ปกครองของทารกที่เป็นโรคผิวหนัง Seborrheic (Cradle Cap)
โรคผิวหนังซีบอร์ไฮอิกพบได้บ่อยในทารกเช่นกันแม้ว่าในเด็กทารกจะเรียกว่าฝาครอบเปล แม้ว่าจะไม่รบกวนทารก แต่ก็อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกสำหรับพ่อแม่
พ่อแม่บางคนรายงานว่ารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับสภาพผิวของทารก บางคนถึงกับรู้สึกผิดคิดว่าอาจทำให้เกิดอาการดังกล่าว (ไม่จริง แต่อย่างใดฝาครอบเปลไม่ได้เกิดจากความล้มเหลวในส่วนของผู้ปกครองที่ให้การดูแลที่ดี)
ผู้ปกครองคนอื่น ๆ กล่าวว่าพวกเขามักจะรู้สึกว่าถูกตัดสินโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฝาครอบเปลของทารกมีอาการรุนแรง พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะคิดว่าพวกเขาไม่ได้ดูแลลูกน้อยอย่างเหมาะสมหรือไม่สามารถดูแลลูกน้อยให้สะอาด
ให้ความรู้ผู้อื่น. หากมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับฝาครอบเปลของทารกอาจช่วยให้คุณรู้สึกมีอำนาจที่จะแจ้งให้คนเหล่านั้นทราบเกี่ยวกับฝาครอบเปลและสาเหตุของมัน
ไม่สนใจความคิดเห็น. นอกจากนี้ยังยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ที่จะพูดกับคนที่แสดงความคิดเห็นหรือให้คำแนะนำในการรักษาที่ไม่ได้ร้องขอเกี่ยวกับฝาครอบเปลของลูกน้อยของคุณว่า "เรากำลังทำตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ของเราขอบคุณที่เป็นห่วง" จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของบุตรหลานของคุณกับใครก็ตามหากคุณเลือกที่จะไม่ทำ
ฝาครอบเปลจะหายไปในที่สุดดังนั้นพยายามคำนึงถึงปัจจัยนั้นเมื่อมันรบกวนคุณ
วิธีการจัดการ Cradle Capทางกายภาพ
แม้ว่าผิวหนังอักเสบจากซีบอร์เฮอิกจะเป็นภาวะที่ไม่เป็นอันตราย แต่ก็สามารถทำให้ผิวของคุณไม่สบายตัวได้ แม้ว่าการรักษาเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสิ่งนี้ได้ แต่ยังมีขั้นตอนอื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น
การจัดการอาการคัน
อีกประการหนึ่งที่น่ารำคาญกว่าของโรคผิวหนัง seborrheic คืออาการคัน ความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยบางคนพบว่ามีอาการคันมากและบางคนไม่รู้สึกเลย
การรักษาโรคผิวหนังอักเสบจาก seborrheic หลายวิธีเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่สามารถช่วยอาการคันได้ แต่บางครั้งคุณอาจต้องการเพิ่มอีกเล็กน้อยเมื่ออาการคันขึ้น:
- อาการคันเฉียบพลันอาจตอบสนองได้ดีต่อการประคบเย็นและชื้น
- เจลว่านหางจระเข้อาจช่วยอาการคันได้เช่นกันลองทาเจลปริมาณเล็กน้อยในบริเวณที่ได้รับผลกระทบตามต้องการ
ปกปิดรอยแดงและเกล็ด
รอยแดงและการปรับขนาดที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นบนใบหน้าอาจเป็นเรื่องน่าอาย การทาครีมให้ความชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยนเป็นประจำจะช่วยให้เกล็ดนุ่มและลดรอยแดงได้ สำหรับเวลากลางวันคุณอาจต้องการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสี สิ่งนี้สามารถลดความแดงได้โดยไม่ต้องแต่งหน้า
งดแต่งหน้าลดราคา รองพื้นชนิดน้ำหรือครีมเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าแป้งเนื่องจากไม่ได้เกาะติดบริเวณที่แห้งและเป็นขุยได้ง่าย อย่าถูเครื่องสำอางในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ให้ใช้ฟองน้ำเครื่องสำอางชุบน้ำหมาด ๆ แทน
หากการแต่งหน้าดูเหมือนจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากขึ้นควรข้ามไป
สำหรับสะเก็ดมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดหนักหรือมิเนอรัลออยล์ที่ทาในตอนกลางคืนจะช่วยทำให้พวกมันอ่อนตัวลงเพื่อให้ล้างออกได้ง่ายขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นอย่าขัดที่สะเก็ดด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเป็นเม็ดทรายหรือผ้าขนหนูหยาบเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้รอยแดงรุนแรงขึ้น
สังคม
เกือบทุกคนที่มีปัญหาสภาพผิวเรื้อรังในบางครั้งกังวลเกี่ยวกับความอัปยศทางสังคมที่ได้รับผลกระทบ ผู้ที่มีสภาพผิวที่มองเห็นได้มักจะกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับผิวของตน
คนอื่นคิดว่าภาวะนี้เกิดจากการขาดสุขอนามัยหรือไม่? หรือสงสัยว่าเป็นโรคติดต่อ? การตัดสินที่รับรู้นี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและการถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม
สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าความรู้สึกเป็นทุกข์จากโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังไม่ใช่เรื่องไร้สาระ การสูญเสียความมั่นใจในตนเองนี้อาจส่งผลเสียต่อชีวิตหลายด้าน
ตัวอย่างเช่นความรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในการทำงานอาจทำให้บุคคลรู้สึกไม่ค่อยกล้าพูดในการประชุม พวกเขาอาจอายที่จะรับบทบาทที่ดึงดูดความสนใจของตนเอง หรือพูดง่ายๆก็คือความรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจสามารถแปลเป็นความรู้สึกน้อยเกินความสามารถในที่ทำงานและที่อื่น ๆ
ความรู้สึกเหล่านี้อาจส่งผลต่อการออกเดทและชีวิตทางสังคมกับเพื่อนและครอบครัว เมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจกับตัวเองคุณมักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณเคยมีความสุขมาก่อน
อีกครั้งการรักษาบางครั้งการรักษาเชิงรุกสามารถช่วยได้ แต่คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบถึงผลกระทบที่เงื่อนไขนี้มีต่อประสบการณ์ทางสังคมของคุณ
การค้นหาการสนับสนุน
การรับรู้ความรู้สึกและความคิดของคุณเพื่อสนับสนุนครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถช่วยแบ่งเบาภาระได้
กลุ่มสนับสนุนเป็นอีกวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่อยู่ในรองเท้าของคุณและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอย่างใกล้ชิด หากคุณอาศัยอยู่ในเขตเมืองใหญ่อาจมีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ใกล้เคียง สอบถามสำนักงานแพทย์ของคุณว่าพวกเขาสามารถชี้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่
กลุ่มสนับสนุนออนไลน์สามารถพบได้ผ่านองค์กรต่างๆเช่น National Eczema Association นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนที่อยู่ใกล้คุณ
ในทางปฏิบัติ
เนื่องจากลักษณะเรื้อรังการรักษาโรคผิวหนัง seborrheic สามารถสวมใส่คนและต้องเสียค่าผ่านทาง การรักษาตัวเองจะกลายเป็นที่มาของความหงุดหงิด กิจวัตรการรักษาที่สม่ำเสมออาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่ต้องยึดติดกับระยะยาวขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตหรือแม้กระทั่งสถานะทางเศรษฐกิจ
หากคุณมีปัญหาในการใช้ทรีตเมนต์อย่างสม่ำเสมอการถามตัวเองว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์ การรักษาของคุณใช้เวลานานเกินไปหรือไม่? แพงเกินไปหรือเปล่า หรือบางทีคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดจากการขาดผลลัพธ์และไม่มีแรงจูงใจในการรักษาในปัจจุบันต่อไป
ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมดถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับแพทย์อย่างตรงไปตรงมา บางครั้งผู้คนรู้สึกไม่สบายใจที่จะนำประเด็นเหล่านี้มาพูด แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่แพทย์ของคุณควรทราบทั้งหมดนี้ จำไว้ว่าแพทย์ของคุณต้องการให้คุณมีแผนการรักษาที่คุณสามารถปฏิบัติตามและได้ผล
คำจาก Verywell
หากโรคผิวหนัง seborrheic ของคุณไม่อยู่ภายใต้การควบคุมมีตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยได้ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนไปใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ หากคุณได้รับการรักษาตามใบสั่งแพทย์อยู่แล้วควรแจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ การประเมินระบบการรักษาของคุณใหม่อาจเป็นไปตามลำดับ
ปัจจัยที่ใหญ่กว่าคือถ้าคุณรู้สึกว่าสภาพผิวนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตจนถึงจุดที่คุณรู้สึกหดหู่วิตกกังวลถอนตัวจากสถานการณ์ทางสังคมคุณควรปรึกษาแพทย์ด้วย