เนื้อหา
ชามะขามแขกเป็นสมุนไพรยอดนิยมที่ทำจากใบของต้นมะขามแขก (โดยทั่วไปคือ ขี้เหล็ก acutifolia หรือ ขี้เหล็ก angustifolia). สารออกฤทธิ์คือสารประกอบที่เรียกว่าแอนทราควิโนนซึ่งเป็นยาระบายที่มีฤทธิ์แรงชามะขามแขกยังใช้เพื่อบ่งชี้อื่น ๆ เช่นการลดน้ำหนัก มีหลักฐานบางอย่างที่เชื่อมโยงมะขามแขกกับประโยชน์ของยาระบายบางอย่าง แต่ยังขาดการสืบสวนเกี่ยวกับชา
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ในขณะที่งานวิจัยจำนวนหนึ่งได้ทดสอบผลของมะขามแขกในรูปแบบผงหรือแคปซูล แต่มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่ศึกษาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มชามะขามแขก
ผู้เสนอบางคนแนะนำว่าการดื่มชาสามารถส่งเสริมการล้างพิษและการลดน้ำหนัก จนถึงปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานว่าชามะขามแขกสามารถให้ประโยชน์เหล่านั้นได้ นอกจากนี้การใช้ยาระบายยังไม่ถือว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันในร่างกาย
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ที่ตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของมะขามแขกมุ่งเน้นไปที่ศักยภาพในการใช้ในการรักษาอาการท้องผูกและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ
ท้องผูก
ชามะขามแขกมักใช้สำหรับอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว นักวิจัยพบว่าสารออกฤทธิ์ในมะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรง พวกมันทำงานโดยการระคายเคืองเยื่อบุของลำไส้ใหญ่ส่งเสริมการหดตัวของลำไส้และการเคลื่อนไหวของลำไส้
มะขามแขกยังป้องกันไม่ให้น้ำและอิเล็กโทรไลต์ถูกดูดซึมกลับจากลำไส้ใหญ่ซึ่งจะเพิ่มของเหลวในลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่มลง
อย่างไรก็ตามการทบทวนงานวิจัยขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบบทางเดินอาหารของแคนาดา ไม่ได้ระบุว่ามะขามแขกเป็นแนวทางแรกในการรักษาอาการท้องผูก ผู้เขียนศึกษากล่าวว่าคุณภาพของหลักฐานที่สนับสนุนการใช้มะขามแขกอยู่ในระดับต่ำ
พวกเขายังอ้างถึงความกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการเตรียมการและไม่ทราบเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพของการใช้ในระยะยาว
มะขามแขกได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ให้เป็นยาระบายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ในสหรัฐอเมริกา ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาในการซื้อมะขามแขก
การเตรียม Colonoscopy
มีการใช้มะขามแขกร่วมกับสารอื่น ๆ ในการทำความสะอาดลำไส้ก่อนเข้ารับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ Colonoscopy เป็นวิธีการทางการแพทย์ประเภทหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ หลักฐานบางอย่างสนับสนุนการใช้งานนี้แม้ว่าส่วนใหญ่จะย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1980 และ 1990
การเตรียมลำไส้ทำได้ง่าย: คำแนะนำทีละขั้นตอนความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ
ชามะขามแขกบางครั้งใช้สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และท้องอืด แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ชามะขามแขกหรือการเตรียมมะขามแขกอื่น ๆ เพื่อรักษาภาวะเหล่านี้
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงมักไม่รุนแรงและ จำกัด เมื่อใช้สำหรับการรักษาอาการท้องผูกในระยะสั้น อาการไม่สบายท้องเป็นตะคริวท้องเสียคลื่นไส้อาเจียนเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด
ชายังสามารถสร้างนิสัยได้ด้วยการใช้งานในระยะยาวเนื่องจากร่างกายสามารถพึ่งพาการเคลื่อนไหวของลำไส้และไม่สามารถผลิตได้เองอีกต่อไป
หากคุณมีโรคโครห์นลำไส้อักเสบเป็นแผลไส้ติ่งอักเสบแพ้มะขามแขกท้องร่วงขาดน้ำปวดท้องหรือมีอาการลำไส้อุดตันคุณไม่ควรทานชามะขามแขก หากคุณมีโรคหัวใจตับหรือไตประเภทใดก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้มะขามแขก
มะขามแขกอาจมีปฏิกิริยากับยาและอาหารเสริมบางชนิด ตัวอย่างเช่นการทานมะขามแขกร่วมกับยาขับปัสสาวะอาจทำให้ระดับโพแทสเซียมในร่างกายต่ำเกินไป
แม้ว่าในบางกรณีอาจใช้ชามะขามแขกเป็นเวลานานขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่การใช้ชามะขามแขกในระยะยาวและปริมาณที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นการบาดเจ็บที่ตับการรบกวนของอิเล็กโทรไลต์และการเปลี่ยนแปลงของหัวใจ จังหวะ
ในรายงานปี 2548 จาก พงศาวดารเภสัชบำบัดก หญิงวัย 52 ปีรายงานว่ากินชามะขามแขกวันละ 1 ลิตรเป็นเวลานานกว่าสามปีและมีอาการตับวายเฉียบพลัน ผู้เขียนรายงานระบุว่าความเสียหายของตับของผู้ป่วยน่าจะเป็นผลมาจากการดื่มชามะขามแขกมากเกินไป
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนใช้ชามะขามแขก การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้มะขามแขกไม่ได้เพิ่มอุบัติการณ์ของความผิดปกติ แต่กำเนิด แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบอย่างแน่นอน
การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ
ชามะขามแขกมีจำหน่ายทั่วไปในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายวิตามินและทางออนไลน์ บ่อยครั้งที่ใบชาถูกรวมเข้ากับส่วนผสมอื่น ๆ ดังนั้นจึงควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ
น่าเสียดายที่ผู้ขายชาหลายรายมีฉลากข้อมูลเพิ่มเติมที่ข้างกล่อง แต่อาจอ้างว่าเป็น "ส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์" ปริมาณที่เฉพาะเจาะจงสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิดที่มีอยู่ในชานั้นไม่มีอยู่ในรายการดังนั้นคุณจึงไม่มีทางรู้ปริมาณมะขามแขกที่เฉพาะเจาะจงได้
นอกจากนี้ยังไม่มีมะขามแขกในปริมาณที่เป็นมาตรฐาน เมื่อนักวิจัยได้ศึกษาเพื่อรักษาอาการท้องผูกทั่วไปปริมาณปกติคือ 17.2 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่าคุณไม่ควรทานเกิน 34.4 มก. วันละสองครั้ง ในผู้สูงอายุมีการใช้ 17 มก. ต่อวัน สำหรับอาการท้องผูกหลังการตั้งครรภ์มีการใช้ยา 28 มก.
ความท้าทายในการดื่มชามะขามแขกคือแตกต่างจากแคปซูลคือยากที่จะควบคุมปริมาณเมื่อชงชาหนึ่งถ้วย แม้ว่าจะมีการระบุจำนวนของสารประกอบที่ใช้งานอยู่ในแต่ละถุงชา แต่เวลาที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่อปริมาณ
นอกจากนี้ปริมาณของสารออกฤทธิ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ชามะขามแขกบางชนิดจะใช้ร่วมกับสมุนไพรระบายกระตุ้นอื่น ๆ เช่นแคสคาร่าซากราดาหรือรูบาร์บ
การใช้ผลิตภัณฑ์ยามะขามแขกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในขนาดที่เป็นมาตรฐาน (แทนที่จะเป็นชามะขามแขก) จะให้ปริมาณที่แม่นยำกว่าทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะได้รับยาเกินปริมาณที่ต้องการ
หากคุณยังคงพิจารณาที่จะลองชามะขามแขกโปรดจำไว้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเริ่มทำงานภายในหกถึง 12 ชั่วโมงหลังจากรับประทาน มักถ่ายก่อนเข้านอนทำให้เกิดความอยากถ่ายอุจจาระในเช้าวันรุ่งขึ้น
สุดท้ายทุกคนไม่ตอบสนองต่อชามะขามแขก หากคุณไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของอุจจาระหลังจากรับประทานในปริมาณที่แนะนำอย่าเพิ่มปริมาณของคุณเนื่องจากอาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์
คำถามทั่วไป
ชามะขามแขกรสชาติเป็นอย่างไร?
หลายคนอธิบายว่าชามะขามแขกมีรสหวานเล็กน้อยและมีรสขม แต่รสชาติของชาที่คุณซื้ออาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมอื่น ๆ บางคนเติมน้ำผึ้งหรือผสมชามะขามแขกกับชาเขียวเพื่อรสชาติที่ถูกปากมากขึ้น
มีวิธีการรักษาอาการท้องผูกแบบธรรมชาติอื่น ๆ หรือไม่?
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังมีอาการท้องผูกคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณยังไม่ได้ทำ มีสาเหตุหลายประการของอาการท้องผูกและบางส่วนสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยมาตรการอื่น ๆ เช่นการเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูงในอาหารของคุณ
ในบางกรณีอาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่เป็นต้นเหตุเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ การรักษาสภาพพื้นฐานอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้
วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการท้องผูก