เนื้อหา
- ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสคืออะไร?
- ประวัติรถถัง
- ประโยชน์ต่อสุขภาพ
- การศึกษาประสิทธิภาพและความปลอดภัย
- ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
- รถถังวันนี้
- เคล็ดลับสำหรับผู้ใช้รถถัง
วันนี้ดูเหมือนว่าเทคโนโลยีการลอยน้ำจะกลับมาอีกครั้ง อาจเป็นเพราะประสาทสัมผัสที่มากเกินไปซึ่งผู้คนจำนวนมากในสังคมสมัยใหม่ได้สัมผัสไม่ใช่อย่างน้อยที่สุดเกิดจากความนิยมของโทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์และเทคโนโลยีอื่น ๆ ในความเป็นจริงคนทั่วไปกวาดหรือเลื่อนดูเนื้อหาบนมือถือ 300 ฟุตต่อวันตามที่ Andrew Keller ผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ระดับโลกของ Facebook กล่าว “ นั่นเกือบเท่ากับความยาวของสนามฟุตบอล” บทความหนึ่งของ CBS News กล่าว
เพื่อหลีกเลี่ยงการเชื่อมโยงเชิงลบกับชื่อ "การกีดกันทางประสาทสัมผัส" ประสบการณ์ในการใช้ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสถูกเปลี่ยนชื่อเป็น REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy) ซึ่งบางครั้งเรียกว่า Flotation-REST
ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสคืออะไร?
ถังบำบัดความรู้สึกคือถังลอยที่บรรจุน้ำหนึ่งฟุตหรือน้อยกว่าและเกลือเอปซอมหรือแมกนีเซียมซัลเฟต 800 ปอนด์ (มากกว่าหกปอนด์ต่อแกลลอน) ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการลอยตัว ในความเป็นจริงความเข้มข้นของแมกนีเซียมซัลเฟตนั้นสูงมากจนยากที่เรือลอยจะจมอยู่ใต้น้ำได้ซึ่งทำให้ผู้นั้นลอยอยู่ในสภาพจิตใจที่ผ่อนคลายและตื่นตัว
อากาศที่อยู่รอบ ๆ ถังถูกตั้งไว้ที่อุณหภูมิผิวห้องมืดและกันเสียงได้ ตามชื่อหมายถึงรถถังได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้เกิดสภาวะการกีดกันทางประสาทสัมผัส
เมื่อปิดฝาประสบการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดเสียงภายนอกการมองเห็นกลิ่นและความรู้สึกสัมผัสทั้งหมดจากแรงดึงดูดของโลก
ทำไมคนเราถึงต้องการกีดกันตัวเองจากการกระตุ้นจากภายนอกโดยสิ้นเชิง? กล่าวกันว่ารถถังนี้ให้รูปแบบการทำสมาธิที่ลึกซึ้งโดยไม่มีสิ่งรบกวนจากความรู้สึกไม่สบายตามปกติ (เช่นปวดขาจากการนั่งไขว่ห้าง) มีหลักฐานการวิจัยทางคลินิกหลายชิ้นที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับจากการใช้เวลา 60 นาทีในถังบำบัดความรู้สึก ซึ่งรวมถึงการบรรเทาอาการปวดบรรเทาความวิตกกังวลอารมณ์ดีขึ้นลดอาการซึมเศร้าและอื่น ๆ
ประวัติรถถัง
นักประสาทวิทยาจอห์นลิลลี่ได้ออกแบบถังกำจัดประสาทสัมผัสตัวแรกในปี 2497 เขาต้องการศึกษาผลของการกีดกันทางประสาทสัมผัสที่มีต่อจิตใจ ลิลลี่หวังว่าจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับจิตสำนึกของมนุษย์ด้วยการกำจัดสิ่งเร้าภายนอกออกไป แต่ในทศวรรษที่ 1960 Lilly (พร้อมกับนักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ ในยุคนั้นเช่น Timothy Leary) เริ่มทดลองกับผลของการรวมถังกีดกันกับยาที่ทำให้เคลิบเคลิ้มเช่น LSD สิ่งนี้นำไปสู่การโต้เถียงในมุมมองของสาธารณชนเกี่ยวกับงานของ Lily และรถถังที่กีดกันทางประสาทสัมผัสก็ล้าสมัย
ในช่วงทศวรรษที่ 1980 "ถังลอยน้ำ" ตามที่เรียกกันว่าปรากฏขึ้นอีกครั้งและเป็นที่นิยมสำหรับผู้บริโภค ในช่วงเวลานั้นอุตสาหกรรมมียอดขายเพิ่มขึ้นอย่างมาก ราคาในการซื้อรถถังในยุค 80 อยู่ที่ประมาณ 10,000 ดอลลาร์ (เห็นได้ชัดว่าเกินงบประมาณของชาวอเมริกันชนชั้นกลางจำนวนมาก) และเซสชั่นการลอยตัวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงอยู่ที่ประมาณ $ 70
อย่างไรก็ตามความสนใจในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสเริ่มจางหายไปพร้อมกับการถือกำเนิดของโรคเอดส์ ก่อนที่ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับการแพร่กระจายของโรคจะเป็นที่รู้จักกันดีผู้บริโภคกลัวว่าจะติดเชื้อเอดส์จากการใช้น้ำส่วนกลาง (สำหรับผู้ที่ซื้อถังเช่าลอยน้ำแบบรายชั่วโมง)
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
มีการกล่าวกันว่าถังกีดกันทางประสาทสัมผัสมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการกระตุ้นให้เกิดสภาวะจิตใจที่ปลอดโปร่งและว่างเปล่าปรับปรุงโฟกัสและสมาธิและส่งเสริมสภาวะการผ่อนคลายโดยรวม
ยังเป็นที่รู้จักกันว่าถังกีดกันทางประสาทสัมผัสเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อลดความวิตกกังวลและปรับปรุงภาวะซึมเศร้า
ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ การปรับปรุงรูปแบบการนอนลดความเจ็บปวดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
การศึกษาประสิทธิภาพและความปลอดภัย
ในการศึกษาปี 2018 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนชื่อPLOS Oneผู้เข้าร่วมการศึกษา 50 คนที่มีความวิตกกังวลและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมีส่วนร่วมในเซสชัน REST 60 นาทีหนึ่งครั้งในถังกีดกันทางประสาทสัมผัส ผู้เข้าร่วมการศึกษาต้องทนทุกข์ทรมานจากหนึ่งในหลายเงื่อนไขรวมถึงโรคเครียดหลังบาดแผลโรคตื่นตระหนกโรคกลัวน้ำหรือโรควิตกกังวลทางสังคม ส่วนใหญ่มีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย
การศึกษาสรุปได้ว่าเซสชั่น 60 นาทีเดียวทำให้เกิด "การลด [ของ] ความวิตกกังวล [of] อย่างมากและการปรับปรุงอารมณ์ในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่วิตกกังวลและหดหู่ 50 คน" นอกจากนี้การศึกษาพบว่าไม่มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยหรือเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ใด ๆ ในระหว่างการลอยตัว 60 นาที
ในความเป็นจริงผู้เข้าร่วมการศึกษา 48 คนจาก 50 คนอยู่ในถังตลอด 60 นาที สิ่งนี้บ่งชี้ว่าแม้แต่คนที่มีความวิตกกังวลซึ่งอาจแสดงความรังเกียจต่อการรักษารูปแบบใหม่ก็ได้รับประโยชน์จาก REST
การศึกษาแยกต่างหากในปี 2014 ของผู้หญิงและผู้ชาย 65 คนพบว่าในผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพค่อนข้างดีความเครียดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่การมองโลกในแง่ดีและคุณภาพการนอนหลับเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอันเป็นผลมาจากการลอยตัว -REST
การศึกษาในปี 2550 ที่มหาวิทยาลัย Karlstad พบว่าผู้ที่มีอาการปวดจากความเครียดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้รับการบรรเทาหลังจากการลอยตัว 12 ครั้ง พบการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดสำหรับผู้ที่มีความเครียดวิตกกังวลซึมเศร้าอารมณ์เชิงลบและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี หลังจากผ่านไป 33 ครั้งผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าความดันโลหิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (ตัวเลขที่ต่ำกว่าในขณะที่หัวใจหยุดพัก)
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
แม้ว่าการศึกษาที่ดำเนินการเมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 2018 ได้แสดงผลลัพธ์ที่เป็นบวกและปลอดภัย แต่มีหลักฐานสนับสนุนการกล่าวอ้างว่าถังกีดกันทางประสาทสัมผัสให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายผู้เชี่ยวชาญบางคนชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่าการใช้ถังไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ดร. ฟิลลิปมัสกินจิตแพทย์จากโรงพยาบาลนิวยอร์ก - เพรสไบทีเรียนที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวกับ CBS News ว่า“ บางคนอาจพบว่ามันทำให้พวกเขาประหลาดใจ [the sensory deprivation tank] แต่ Muskin อธิบายถึงประโยชน์เชิงบวกบางประการเช่น แสดงความคิดเห็นว่า "เมื่อคุณทำให้จิตใจว่างเปล่าไม่ว่าจะเป็นด้วยลมหายใจการลอยตัวการทำสมาธิการออกกำลังกาย ... มันทำงานได้โดยปล่อยให้สมองของเราระบายขยะและปล่อยให้เรากลับไปทำงานต่อ"
รถถังวันนี้
รถถังที่ถูกกีดกันทางประสาทสัมผัสในปัจจุบันนั้นคล้ายกับรถถังคันแรกที่ออกแบบโดย Lilly ตอนนี้การใช้ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสในเชิงพาณิชย์ได้รับความนิยมอีกครั้งผู้ที่ใช้ถังเหล่านี้มักจะพบกับศูนย์ลอยน้ำและสปาที่เสนอเซสชันการลอยแบบจ่ายเงินจะใช้ดนตรีเบา ๆ ที่เล่นในตอนต้นและตอนท้ายของแต่ละโฟล เซสชันมักจะใช้เวลา 60 นาที
ศูนย์ลอยน้ำและสปาทั่วประเทศกำลังจัดให้มีการบำบัดด้วยถังบำบัดด้วยประสาทสัมผัสที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของถังกำจัดประสาทสัมผัสในปัจจุบันอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 12,000 ถึง 14,000 ดอลลาร์และเซสชั่นการเช่ารายชั่วโมงโดยเฉลี่ยอาจอยู่ระหว่าง 50 ถึง 100 ดอลลาร์หรือมากกว่านั้น (ขึ้นอยู่กับว่าเซสชั่นบำบัดด้วยรถถังเช่าที่ไหน)
บุคคลเข้าไปในถังที่ปราศจากความรู้สึกทางประสาทสัมผัสและลอยอยู่ในถัง หากผู้ที่ใช้ถังสวมใส่สบายกว่าสวมชุดว่ายน้ำก็อนุญาตเช่นกัน
รถถังกีดกันทางประสาทสัมผัสที่ใหม่กว่าบางรุ่นมีตัวเลือกแสงสีน้ำเงินสลัวสำหรับผู้ที่อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอึดอัด (กลัวพื้นที่ขนาดเล็ก)
เรือลอยน้ำมีตัวเลือกในการเปิดไฟสีน้ำเงินทิ้งไว้หรือปิดเพื่อให้ลอยอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายในความมืดสนิท
เคล็ดลับสำหรับผู้ใช้รถถัง
มีแนวทางหลายประการสำหรับผู้ใช้รถถังที่ถูกกีดกันทางประสาทสัมผัส ได้แก่ :
- อย่าลืมถอดเครื่องประดับทั้งหมดออก
- อาบน้ำก่อนและหลังใช้ถัง
- รับประทานอาหารเบา ๆ ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนการลอยตัว
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลายชั่วโมงก่อนที่จะใช้ถังกีดกันทางประสาทสัมผัส (เนื่องจากคาเฟอีนอาจรบกวนความสามารถในการผ่อนคลาย)
- หลีกเลี่ยงการโกนหรือแว็กซ์อย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงก่อนการทำเซสชั่น (อาจส่งผลให้เกิดการไหม้จากน้ำเค็ม)
- ผู้หญิงที่มีประจำเดือนควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อใช้ถังระงับประสาทสัมผัส
- ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์อาจต้องการถอดออกก่อนช่วงเวลา
มีบางสถานการณ์ที่ไม่แนะนำให้ใช้ถังกีดกันทางประสาทสัมผัส กลุ่มเหล่านี้ ได้แก่ :
- ผู้ที่เป็นโรคลมชัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการชักไม่ได้รับการควบคุมโดยยา)
- ผู้ที่อยู่ภายใต้ฤทธิ์ของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
- ทุกคนที่เป็นโรคติดเชื้อ
- ผู้ที่มีบาดแผลที่ผิวหนังเปิด
- ใครก็ตามที่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย
- คนที่เป็นโรคจิต
ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของตนก่อนใช้ถังบำบัดความรู้สึก หญิงตั้งครรภ์หลายคนรายงานว่าการลอยตัวเป็นวิธีการรักษาความเจ็บปวดที่เกิดจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากการขาดแรงโน้มถ่วงในถัง
คำจาก Verywell
ในขณะที่การศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการบำบัดด้วยถังบำบัดด้วยการกีดกันทางประสาทสัมผัสอาจปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็ยังมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากการลอยตัว -REST ที่มีรายงานเช่นภาพหลอน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยถึงข้อดีข้อเสียของเซสชันการระงับประสาทสัมผัสกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเข้าร่วมการบำบัดด้วยถังบำบัดน้ำเสีย