เนื้อหา
ประสาทสัมผัสเกินเป็นปัญหาที่พบบ่อยในโรคไฟโบรมัยอัลเจีย (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME / CFS.) เป็นอาการที่อาจส่งผลอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณและหยุดคุณจากการทำสิ่งต่างๆมากมายที่คุณชอบประสาทสัมผัสที่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตระหนกสับสนและหวาดกลัว อาจเป็นผลมาจากหลายสิ่งหลายอย่างและทริกเกอร์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน
ความรู้สึกไวเกินไปและประสาทสัมผัสมากเกินไป
ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปอาจเชื่อมโยงกับความรู้สึกไวเกินไปซึ่งเชื่อว่าเป็นกลไกหลักของ FMS และ ME / CFS ซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราตอบสนองอย่างรุนแรงต่อสัญญาณรบกวนทุกประเภทแสงที่สว่างหรือกะพริบฝูงชนที่แข็งแกร่ง กลิ่นสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายหรือหลายสิ่งที่แย่งชิงความสนใจของคุณ
ดูเหมือนว่าสมองของเราจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการประมวลผลข้อมูลจำนวนมากในคราวเดียวอาจเป็นเพราะความผิดปกติของสารสื่อประสาทเซโรโทนินนักวิจัยบางคนเชื่อว่าปัญหาอื่นในสมองของเราทำให้บางสิ่งที่เรียกว่าการยับยั้งลดลง
การยับยั้งช่วยให้สมองของคุณกรองสิ่งที่ไม่สำคัญออกไป เมื่อคุณรับโทรศัพท์ควรช่วยให้คุณไม่สนใจโทรทัศน์หรือการสนทนาของครอบครัว ควรช่วยให้คุณเพิกเฉยต่อเสียงที่ซ้ำซากเช่นเสียงบี๊บดัง ๆ หลังจากนั้นไม่นานคุณควรหยุดไม่ให้สังเกตเห็นแสงไฟจากหลอดนีออน
อย่างไรก็ตามการขาดการยับยั้งของเราหมายความว่าเราไม่สามารถปรับแต่งสิ่งเหล่านั้นได้ ด้วยเหตุนี้ประสาทสัมผัสของเราจึงส่งข้อมูลไปยังสมองของเราและสมองของเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ทั้งหมด
ผลลัพธ์คือคุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญได้ มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะคิดดังนั้นคุณอาจลืมสิ่งที่คุณกำลังทำหรือมักจะสูญเสียความคิดของคุณไป นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้เกิดอาการตื่นตระหนกซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับหัวใจที่เต้นรัวเหงื่อออกตัวสั่นเวียนศีรษะรู้สึกเสียวซ่าและความกลัว ในภายหลังคุณอาจมีอาการปวดและ / หรืออ่อนเพลียเพิ่มขึ้น การโจมตีเสียขวัญบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ
เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเริ่มกลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญเมื่อคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขามาก่อน นั่นอาจทำให้คุณกลัวที่จะไปสถานที่บางแห่งหรือทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง นี่เป็นวิธีหนึ่งที่ความเจ็บป่วยของเราสามารถนำไปสู่ความโดดเดี่ยว
การจัดการกับประสาทสัมผัสที่มากเกินไป
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่างานล้นมือสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือพาตัวเองออกจากสถานการณ์และไปที่เงียบ ๆ หากไม่สามารถทำได้คุณอาจหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง พวกเราบางคนเรียนรู้วิธีที่จะทำให้จิตใจตัวเองหลุดจากสภาวะนั้น แต่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน
เราไม่มีการรักษาที่มุ่งเป้าไปที่การรับรู้มากเกินไปโดยเฉพาะ แต่เราสามารถรักษาความวิตกกังวลที่จะนำไปสู่ ผู้คนจำนวนมากที่มี FMS และ ME / CFS ใช้ยาลดความวิตกกังวล บางคนบอกว่าพวกเขามีโชคกับอาหารเสริมบางอย่างเพื่อทำให้พวกเขาสงบลงเช่น DHEA หรือธีอะนีน
โปรดจำไว้ว่าการรักษาต้องใช้เวลาในการทำงานดังนั้นการรักษาเมื่อคุณอยู่ในภาวะวิกฤตอาจไม่ช่วยได้มากนัก คุณอาจมีโชคดีกว่าที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อต่อต้านความวิตกกังวลก่อนที่จะเข้าสู่สถานการณ์ที่อาจหนักใจ
หากประสาทสัมผัสมากเกินไปและความตื่นตระหนกเป็นปัญหาประจำสำหรับคุณคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมประจำวันหรือสูตรยา ยาหลายชนิดที่กำหนดไว้สำหรับ FMS และ ME / CFS สามารถช่วยคลายความวิตกกังวลได้เช่นกัน
การหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างอาจกลายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นหากร้านขายของชำที่มีคนพลุกพล่านเป็นตัวกระตุ้นคุณอาจต้องซื้อของในช่วงเวลาที่ช้าเช่นตอนเช้าตรู่หรือตอนกลางคืน
การหลีกเลี่ยงอาจเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ก็อาจกลายเป็นปัญหาได้เช่นกันหากคุณพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงมากเกินไปเช่นสถานที่ใด ๆ ที่อาจมีเสียงดังหรือแออัด หากคุณพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวจากการหลีกเลี่ยงหรือพลาดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือด้วยการรักษาและเทคนิคการจัดการอาการนี้สามารถจัดการได้ อาจต้องใช้เวลาในการพิจารณาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ในที่สุดคุณก็สามารถควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมาได้
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ