เนื้อหา
หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือป่วยหรือได้รับการผ่าตัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างปกติ (ROM) และมีความแข็งแรงและฟื้นฟูความคล่องตัวในการทำงานที่ดีที่สุด นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและช่วยคุณพัฒนาเป้าหมายการบำบัดที่เป็นจริงเพื่อช่วยเป็นแนวทางในการฟื้นตัวของคุณเป้าหมายและกายภาพบำบัด
การตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุผลการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ประสบความสำเร็จ เมื่อเริ่มทำกายภาพบำบัดคุณต้องคิดว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จเมื่อสิ้นสุดโปรแกรมของคุณ เป้าหมายมักจะเป็นรายบุคคล แต่แล้วก็เป็นกระบวนการฟื้นฟูอีกครั้ง เมื่อคุณตั้งเป้าหมายเรียบร้อยแล้วสิ่งสำคัญคือต้องนั่งคุยกับนักบำบัดในครั้งแรกและพูดคุยกัน
การกำหนดเป้าหมาย
เป้าหมายที่คุณตั้งไว้ควรเป็นเป้าหมายที่สำคัญสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามต้องมีความเป็นจริงและสามารถบรรลุได้ด้วย หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎนี้คุณจะผิดหวังในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณรวมถึงผลลัพธ์ที่ได้
บางครั้งการคิดถึงเป้าหมายของคุณในแง่ของหน้าที่และความบกพร่องก็ช่วยได้ เป้าหมายในการทำงานอาจรวมถึง:
- เพื่อให้สามารถเดินจากเตียงของคุณไปยังห้องน้ำได้
- เพื่อกลับไปทำงาน
- เพื่อกลับสู่สนามฟุตบอลหลังจาก ACL ฉีกขาด
- เพื่อให้สามารถนั่งและยืนได้โดยไม่ปวดหลัง
เป้าหมายเหล่านี้ช่วยให้คุณผ่านกิจกรรมในแต่ละวันได้ พวกเขาวนเวียนอยู่กับกิจกรรมต่างๆ - หน้าที่ - ที่คนทั่วไปทำในแต่ละวัน เป้าหมายการทำงานเฉพาะของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เมื่อคุณเริ่ม PT และสิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อทำกายภาพบำบัด
เป้าหมายการด้อยค่าคือตัวแปรที่วัดได้ซึ่งอาจไม่เหมาะสมเมื่อเริ่ม PT เป้าหมายการด้อยค่าทั่วไปอาจรวมถึง:
- เรียกคืนการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ (ROM) รอบ ๆ ข้อต่อ
- ปรับสมดุลให้เป็นปกติ
- เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อ
- ลดอาการปวดในกลุ่มกล้ามเนื้อหรือโครงสร้างเฉพาะ
วิธีตั้งเป้าหมาย
หลังจากกำหนดเป้าหมายของคุณแล้วสิ่งเหล่านี้ควรถูกอธิบายว่าเป็นเป้าหมายระยะยาวของคุณเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุเมื่อสิ้นสุดการบำบัด จากนั้นตั้งเป้าหมายระยะสั้นหลาย ๆ อย่างที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระยะยาว ตัวอย่างเช่นหากเมื่อสิ้นสุดการบำบัดเป้าหมายระยะยาวของคุณคือการเดิน 200 ฟุตโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยเหลือให้ทำ 2 เป้าหมายระยะสั้นคือ 1) เดิน 200 ฟุตด้วยไม้เท้าจากนั้น 2) เดิน 100 ฟุตโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยเหลือ . ในที่สุดก็เดินได้ 200 ฟุตโดยไม่มีอุปกรณ์
กรอบเวลา
นักบำบัดของคุณจะช่วยคุณกำหนดกรอบเวลาที่เหมาะสมในการบรรลุเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ควรอยู่ในกรอบเวลาที่เป็นจริงและจะขึ้นอยู่กับผลกำไรที่คุณได้รับในระหว่างโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่บรรลุเป้าหมายทางกายภาพบำบัดทั้งหมด? นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณปรับเปลี่ยนเป้าหมายเดิมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น อย่าลืมว่าเป้าหมายของคุณไม่ได้ถูกกำหนดไว้เป็นหิน สามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างต่อเนื่องตามความคืบหน้าของโปรแกรมการบำบัดของคุณ
บางครั้งอาจไม่บรรลุเป้าหมายทั้งหมดในระหว่างหลักสูตรกายภาพบำบัดของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจให้คำแนะนำเฉพาะแก่คุณเช่นโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยให้คุณทำงานอย่างอิสระต่อไปเพื่อบรรลุเป้าหมายเมื่อ PT สิ้นสุดลง
การตั้งเป้าหมายในการทำกายภาพบำบัดเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมการบำบัดของคุณ เป้าหมายการบำบัดของคุณคือแผนงานส่วนบุคคลสู่ความสำเร็จในการทำกายภาพบำบัดหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย ตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดของคุณและทำงานตามเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุได้เพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น