เนื้อหา
- ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหลังจาก 60
- มุมมองที่เป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับความใกล้ชิด
- รักษาความโรแมนติกให้คงอยู่
- คำจาก Verywell
ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหลังจาก 60
ความจริงก็คือหลายคนมีเพศสัมพันธ์อย่างมีสุขภาพดีในช่วงปีทองของพวกเขา ขอบคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลทางการแพทย์ที่ดีและโภชนาการและการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นทำให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น
คุณภาพชีวิตในปีต่อ ๆ มาก็ดีขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ความสัมพันธ์ทางเพศดำเนินไปอย่างมั่นคงได้ง่ายขึ้น การสำรวจแสดงให้เห็นว่าความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้สัมพันธ์กับอายุ (แม้ว่าจะลดลงได้เมื่อการแต่งงานนานขึ้นตาม "สารานุกรมการศึกษาครอบครัว")
อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการดำรงชีวิตทางเพศของคุณ ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2559 เปรียบเทียบความรู้ความเข้าใจกับกิจกรรมทางเพศของผู้คนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 89 ปี
เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยหลายประการนักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างเพศที่มากขึ้นและการจำที่ดีขึ้น ในขณะที่ผู้ชายมีความถนัดในการจำลำดับตัวเลขมากกว่า แต่ผู้หญิงก็มีความจำโดยรวมที่ดีขึ้น
มุมมองที่เป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับความใกล้ชิด
ความใกล้ชิดไม่ได้มีความสำคัญน้อยไปกว่ากันเมื่อคุณอายุครบ 60 ปีอย่างไรก็ตามธรรมชาติของความใกล้ชิดสามารถพัฒนาได้อย่างแน่นอน เมื่อเราอายุน้อยกว่าเรามักจะเชื่อมโยงความสัมพันธ์กับเซ็กส์มาก เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงวัยเจริญพันธุ์เมื่อฮอร์โมนมีบทบาทอย่างมากในสัญชาตญาณตามธรรมชาติของเรา
บ่อยครั้งที่ความใกล้ชิดเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นนั้นมาพร้อมกับอายุซึ่งถนนทุกสายไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ การกอดการจูบหรือการจับมือเป็นเรื่องที่น่าสนุกทีเดียว เซ็กส์เองก็สามารถทำให้หลงใหลและสบายใจมากขึ้นได้เช่นกันแม้ว่าความต้องการทางเพศอย่างเร่งด่วนของเยาวชนจะหายไป
หลายคนพบว่าการแสดงความรักแบบเรียบง่ายสามารถมีความหมายลึกซึ้งและน่ายินดีมาก
นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกอิสระในการมีเพศสัมพันธ์หลังจากช่วงอายุหนึ่ง ๆ ตัวอย่างเช่นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อีกต่อไปดังนั้นอาจมีโอกาสมากขึ้นที่จะสนุกกับการอยู่ใกล้ชิดกับคนอื่น อย่างไรก็ตามโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และความกังวลที่คล้ายคลึงกันไม่ได้หายไปตามอายุ
นอกจากนี้ยังมีความใกล้ชิดเป็นพิเศษที่คู่รักในความสัมพันธ์ระยะยาวรู้สึก การรู้เพียงว่าคู่นอนของคุณนอนอยู่ข้างๆคุณบนเตียงอาจเป็นความสะดวกสบายอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้นหลายคนพบว่าตัวเองเห็นคุณค่าสิ่งนี้มากยิ่งขึ้น มักจะเห็นได้ชัดที่สุดหลังจากการตายของคู่ครองโดยมีหญิงม่ายและหญิงม่ายหลายคนสังเกตว่าคืนนั้นเป็นช่วงเวลาที่เงียบเหงาที่สุด
รักษาความโรแมนติกให้คงอยู่
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ความรักคงอยู่ พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง หากคุณไม่แข็งแรงทางร่างกายการรักษาสุขภาพทางเพศจะยากกว่ามาก
กินให้ดีและออกกำลังกาย
หากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คุณจะมีพลังงานมากขึ้น ใด ๆ กิจกรรม. เป็นเรื่องดีที่จะยังคงเคลื่อนไหวอยู่เช่นกัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาความแข็งแรงและความคล่องตัวด้วยการออกกำลังกายรูปแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณที่สุด การติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความภาคภูมิใจในตนเอง ทั้งหมดนี้มี แต่จะทำให้เซ็กส์ถูกใจมากขึ้น
รักษาปัญหาทางการแพทย์
สำหรับคู่รักบางคู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) อาจกลายเป็นปัญหาได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณ มีหลายวิธีในการรักษา ED หรือการจัดการ ยาวิธีการผ่าตัดและอุปกรณ์สูญญากาศเป็นสิ่งที่แพทย์อาจแนะนำ
ในทำนองเดียวกันช่องคลอดแห้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์ การเดินทางไปร้านขายยาอย่างรวดเร็วสามารถแก้ปัญหานั้นได้ โดยปกติแล้วน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำจะมีประสิทธิภาพและมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติมในการทดลองเล่นหน้ารูปแบบต่างๆที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การทดลอง
ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย สิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับทุกคนและผลก็คือเพศก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน คุณอาจพบว่าความใกล้ชิดบางรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเป็นไปได้อีกต่อไป และในขณะนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดลองมองว่านี่เป็นโอกาส
ลองสิ่งใหม่ ๆ สำรวจร่างกายของกันและกันและค้นพบแหล่งความสุขใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองทำกิจกรรมใกล้ชิดเช่นการนวดมือออรัลเซ็กส์และของเล่น แม้แต่สิ่งที่เรียบง่ายอย่างการนวดเท้าหรือการกอดจูบนาน ๆ ก็ยังรู้สึกดีได้ สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สามารถกำหนดเพศใหม่ให้กับคุณทั้งคู่ได้
คำจาก Verywell
สุขภาพทางเพศเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่ายอมแพ้กับสุขภาพทางเพศของคุณเองเพียงเพราะสิ่งต่าง ๆ พูดคุยกับคู่ของคุณและสำรวจสิ่งที่คุณทั้งคู่พอใจ ความใกล้ชิดสามารถทำให้คุณมีความสุขและรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรงไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรก็ตาม