ตำแหน่งทางเพศที่ทำให้ปวดหลังและจะทำอย่างไรกับพวกเขา

Posted on
ผู้เขียน: Christy White
วันที่สร้าง: 3 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 พฤศจิกายน 2024
Anonim
วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
วิดีโอ: วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

เนื้อหา

อาการปวดหลังอาจเป็นวงล้อที่สามที่ไม่ต้องการซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ทางเพศที่สมบูรณ์แบบ เงื่อนไขเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่นหมอนรองกระดูกปวดข้อด้านข้างข้ออักเสบกระดูกสันหลังความผิดปกติของข้อต่อ sacroiliac และ / หรือการฟื้นตัวจากการผ่าตัดแต่ละครั้งต้องการการปรับเปลี่ยนตำแหน่งทางเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้สิ่งต่างๆเป็นที่น่าพอใจก่อนนอน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการกำหนดตำแหน่งพื้นฐานที่คุณอาจลองใช้หลังจากปิดไฟ

ตำแหน่งมิชชันนารีและอาการปวดหลัง

ท่ามิชชันนารีเป็นท่าที่ยากสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่นอนที่อยู่ด้านบน

มันค่อนข้าง จำกัด ในแง่ของการเคลื่อนไหว แต่ด้วยความช่วยเหลือของผ้าขนหนูที่ม้วนไว้ที่ด้านหลังของคุณและอ้างว่ามี dib อยู่ที่ตำแหน่งด้านล่างคุณอาจจะสามารถรองรับกระดูกสันหลังของคุณได้มากพอที่จะลดความเจ็บปวดได้

หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับตำแหน่งผู้สอนศาสนาโปรดเรียนรู้เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนตำแหน่งผู้สอนศาสนาสำหรับอาการปวดหลัง

ตำแหน่งทางเพศสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับแผ่นดิสก์

ปัญหาเกี่ยวกับแผ่นดิสก์มักจะหงุดหงิดจากการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังงอมากเกินไปอาการปวดหรืออาการอื่น ๆ อาจทุเลาลงเมื่อคุณสามารถงอหลังได้


ด้วยเหตุนี้การนอนหงายซึ่งเรียกว่าท่าคว่ำอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ การนอนคว่ำจะทำให้คนส่วนใหญ่อยู่ด้านหลังมากขึ้นโดยอัตโนมัติ หากคุณลองแล้วพบว่าคุณยังต้องการส่วนโค้งมากกว่านี้ให้ลองวางหมอนไว้ใต้บริเวณหน้าท้องของคุณ และคุณสามารถยกระดับให้สูงขึ้นได้ด้วยการออกแรงกดเล็กน้อยโดยที่ปลายแขนของคุณจะรองรับการเคลื่อนไหวในแนวโค้ง

แนวคิดคือการทดลองเพื่อให้ได้จำนวนโค้งที่เหมาะสม หลักการสำคัญในการทดลองคือหลีกเลี่ยงตำแหน่งที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทำให้เกิดความเจ็บปวด กลับลงตำแหน่งเมื่อเกิดความเจ็บปวดและ voila! คุณได้ระบุตำแหน่งทางเพศที่สามารถทำงานได้แล้ว

ตำแหน่งทางเพศสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบกระดูกสันหลัง

โรคไขข้อกระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะเกิดการสึกหรอ นั่นคือมันพัฒนาไปตามกาลเวลาและเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอายุมากขึ้น แต่บางสิ่งอาจเร่งการโจมตีของมัน ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับบาดเจ็บที่หลังความเสี่ยงของโรคไขสันหลังอักดิ์อาจเพิ่มขึ้น


เนื่องจากโรคไขข้ออักเสบจะใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะสังเกตเห็นจึงมักเกิดขึ้นตามเงื่อนไขต่างๆเช่นการเจริญเติบโตมากเกินไปของข้อต่อด้านข้างและ / หรือเดือยกระดูก

อาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาข้อต่อกระดูกเดือยกระดูกและ / หรือโรคไขข้อกระดูกสันหลังเสื่อมอาจเด่นชัดขึ้นเมื่อคุณงอกระดูกสันหลัง เนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้มีผลต่อส่วนหลังของกระดูกสันหลัง เมื่อคุณโค้งคุณอาจบีบหรือบีบอัดโครงสร้างตรงนั้นซึ่งอาจทำให้ไม่สบายใจ

โปรดจำไว้ว่าคุณอาจต้องการรับตำแหน่งที่ช่วยให้คุณได้รับตำแหน่งที่งอของกระดูกสันหลัง

เช่นเดียวกับประสบการณ์ทางเพศในขณะที่คุณมีอาการปวดหลังการพักผ่อนอย่างผ่อนคลายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ

ตำแหน่งทางเพศสำหรับผู้ประสบภัยร่วม Sacroiliac

หากคุณยังไม่ทราบความผิดปกติของข้อต่อ sacroiliac โดยพื้นฐานแล้วเป็นอาการข้างเดียว กล่าวอีกนัยหนึ่งข้อต่อ sacroiliac ด้านขวาหรือด้านซ้ายเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาและบ่อยครั้งด้านที่มีอาการปวดเด่นชัดที่สุด


นี่คือเหตุผลที่ Lauren Hebert นักกายภาพบำบัดและผู้เขียนหนังสือ เพศและอาการปวดหลัง แนะนำให้งอขาด้านที่เจ็บปวดระหว่างการทำ เธอกล่าวว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่นั่นหรืออย่างน้อยก็ลดได้ เฮเบิร์ตอธิบายว่าสะโพกที่งอจะช่วยคลายข้อต่อด้านเดียวกันไปในทิศทางถอยหลังซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องใช้ในการสงบอาการระคายเคืองที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นที่นั่น

ในความเป็นจริง Hebert กล่าวว่าร้อยละแปดสิบของผู้ที่มีความไม่แน่นอนของข้อต่อ sacroiliac พบว่าอาการของพวกเขาบรรเทาลงเมื่อสะโพกคลายตัวไปด้านหลัง

มีความเป็นไปได้หลายประการสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่สะดวกสบายสำหรับผู้ประสบปัญหาความผิดปกติของข้อต่อ sacroiliac คุณอาจนอนตะแคง - โดยให้ด้านที่เจ็บปวดขึ้น - และพันขาไว้รอบ ๆ คู่ของคุณเป็นต้นหากต้องการทราบแนวคิดเพิ่มเติมโปรดดูตำแหน่งทางเพศเพื่อรองรับความเจ็บปวดเพียงข้างเดียวและปัญหาของข้อต่อในช่องคลอด

กิจกรรมทางเพศหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง

และหากคุณกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัดหลังคุณอาจกำลังเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับความเจ็บปวดหรือความพึงพอใจที่ลดลงซึ่งอยู่เหนือการควบคุมของคุณ ตัวอย่างเช่นการทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2018 ที่เผยแพร่ใน กระดูกสันหลัง วารสารพบว่าการผ่าตัดที่เข้ามาทางด้านหน้าเรียกว่า anterior approach มีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์การหลั่งถอยหลังเข้าคลองที่สูงขึ้น

ข่าวดีจากการศึกษาพบว่ามีแนวโน้มโดยรวมต่อกิจกรรมทางเพศและการทำงานที่ดีขึ้นหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

  • แบ่งปัน
  • พลิก
  • อีเมล์
  • ข้อความ