ส่วนโค้งที่เจ็บปวดในไหล่

เนื้อหา

• กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดไหล่
• การกระทบไหล่คืออะไร?
• ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันมีอาการปวดหลัง?
• ส่วนโค้งที่เจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

ส่วนโค้งที่เจ็บปวดคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นที่ไหล่ของคุณเมื่อคุณยกแขนออกไปด้านข้าง อาการปวดมักเกิดขึ้นเมื่อคุณยกแขนขึ้นและขนานกับพื้น อาการจะคงอยู่จนกว่าคุณจะขยับแขนขึ้นเหนือศีรษะจนสุดหรือลดระดับลง ส่วนโค้งที่เจ็บปวดในไหล่ของคุณอาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณยกแขนขึ้นและลดแขนลง เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างบีบไหล่ของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนไหว

กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดไหล่

หากคุณมีอาการปวดไหล่คุณอาจได้รับการแนะนำให้ไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการปวดและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวไหล่ได้ดีขึ้น ก่อนที่จะรับการรักษาไหล่ของคุณนักกายภาพบำบัดของคุณมักจะทำการประเมินเบื้องต้น ในระหว่างการประเมินนี้เขาหรือเธอจะสัมภาษณ์คุณเพื่อทำความเข้าใจลักษณะของปัญหาไหล่ของคุณจากนั้นนักกายภาพบำบัดของคุณจะทำการวัดต่างๆ

ความบกพร่องทั่วไปที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจวัดได้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:

• ความแข็งแรง
• ความอ่อนโยนต่อการคลำ
• ความคล่องตัวในการใช้งาน
• ช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM)

ในขณะทดสอบ ROM นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เครื่องวัดระยะทางเพื่อวัดว่าข้อต่อไหล่ของคุณเคลื่อนที่ไปได้ไกลแค่ไหนในทิศทางต่างๆ เขาหรือเธอจะมองไปที่ไฟล์ คุณภาพ ของการเคลื่อนไหว หากคุณมีอาการปวดระหว่างการทดสอบ ROM ขณะยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแสดงว่ามีส่วนโค้งที่เจ็บปวด นี่เป็นสัญญาณว่ามีการปะทะที่ไหล่ของคุณ

การกระทบไหล่คืออะไร?

ไหล่ของคุณเป็นข้อต่อบอลและซ็อกเก็ต ลูกบอลอยู่ที่ปลายด้านบนของกระดูกต้นแขนในแขนและเบ้าเป็นส่วนหนึ่งของสะบัก มีกระดูกยื่นออกมาที่ด้านบนของสะบักที่เรียกว่ากระบวนการอะโครเมียน

หากคุณมีอาการอ่อนแรงของข้อมือ rotator หรือความตึงตัวของกล้ามเนื้อหรือโครงสร้างรอบ ๆ ข้อไหล่ของคุณลูกบอลของข้อต่ออาจขยับขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณยกแขนขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเส้นเอ็นข้อมือ rotator ของคุณหรือ bursa ไหล่ของคุณอาจถูกบีบรัดภายใต้กระบวนการ acromion สิ่งนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดและส่วนโค้งที่เจ็บปวดเกิดขึ้นขณะขยับแขน ความรู้สึกในการบีบเรียกว่าการกระทบไหล่หรือข้อมือ rotator

ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันมีอาการปวดหลัง?

หากคุณมีส่วนโค้งที่เจ็บปวดระหว่างเคลื่อนไหวไหล่นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยระบุสาเหตุของปัญหาได้ หากกล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเอ็นตึงเป็นสาเหตุของการเคลื่อนไหวที่ไหล่ของคุณบกพร่องอาจกำหนดให้ออกกำลังกายยืด อาจพยายามยืดตัวหมุนผ้าขนหนูหรืออาจใช้มู่เล่ย์ไหล่เพื่อช่วยปรับปรุงความคล่องตัวของไหล่ของคุณ

หากความอ่อนแอในกล้ามเนื้อข้อมือ rotator ของคุณทำให้เกิดส่วนโค้งที่เจ็บปวดของคุณอาจมีการกำหนดแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งของไหล่ การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวไหล่การออกกำลังกายการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสะบักหรือการออกกำลังกายข้อมือแบบหมุนวงต้านทานอาจจำเป็นเพื่อช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของไหล่ของคุณ การทำงานอย่างใกล้ชิดกับ PT เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว อาการปวดไหล่ส่วนใหญ่จากการปะทะจะกินเวลาประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์

อย่าลืมพูดคุยกับนักกายภาพบำบัดของคุณก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายไหล่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

ส่วนโค้งที่เจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

หากสัญญาณส่วนโค้งที่เจ็บปวดของคุณยังคงอยู่หลังจากทำงานอย่างขยันขันแข็งในช่วงการเคลื่อนไหวของไหล่และการเสริมสร้างความแข็งแรงอาจมีข้อมือ rotator ฉีกขาดที่ไหล่ของคุณ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเกี่ยวกับอาการของคุณ แพทย์ของคุณอาจทำการเอ็กซเรย์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) เพื่อตรวจหาสัญญาณของการปะทะที่ไหล่เบอร์อักเสบหรือการฉีกขาดของข้อมือ rotator หากอาการปวดไหล่และส่วนโค้งที่เจ็บปวดยังคงอยู่คุณอาจต้องกลับไปพบแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ซึ่งอาจรวมถึงการฉีดสเตียรอยด์ที่ไหล่หรือการผ่าตัด

คำจาก Verywell

ส่วนโค้งที่เจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับข้อมือ rotator หรือข้อไหล่ของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถระบุได้ว่าเหตุใดคุณจึงมีอาการปวดและสามารถให้คำแนะนำสำหรับการรักษาที่เหมาะสมได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะกลับสู่ระดับกิจกรรมปกติได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ปวดไหล่

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ