เนื้อหา
มีสองสิ่งหลักที่เราทำบนเตียง: นอนหลับและมีเซ็กส์ ปรากฎว่าคุณทำครั้งแรกได้ดีเพียงใดสามารถส่งผลต่อความพึงพอใจของคุณกับครั้งที่สองได้ นักวิจัยทราบมานานหลายปีแล้วว่ากรณีที่รุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (เมื่อหลอดลมยุบลงในระหว่างการนอนหลับทำให้หายใจไม่ออก) มีความเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางเพศ แต่พวกเขาไม่ทราบว่าปัญหาการนอนหลับที่ไม่รุนแรงจะส่งผลต่อชีวิตทางเพศของบุคคลหรือไม่มีงานวิจัยอะไรบ้าง
เพื่อหาคำตอบนักวิจัยได้ประเมินผู้ชาย 827 คน (อายุเฉลี่ย 64 ปี) ทุกคนที่มีคู่นอนเป็นประจำ พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับแรงขับทางเพศ (ความใคร่) การหย่อนสมรรถภาพทางเพศการหลั่งความพึงพอใจกับชีวิตทางเพศและอื่น ๆ พวกเขายังถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับและโดยเฉพาะการนอนกรน การค้นพบของพวกเขาถูกตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์ทางเพศ.
ผู้ชายเก้าสิบห้าคนเป็นคนกรนหนัก 573 คนเป็นคนกรนระดับปานกลางและ 159 คนเป็นคนกรนเล็กน้อยหรือไม่กรน เมื่อเปรียบเทียบระดับการนอนกรนและระดับความพึงพอใจทางเพศพบว่าผู้ชายที่นอนกรนมากกว่ารายงานว่าพึงพอใจน้อยกว่า ในความเป็นจริงผู้ที่นอนกรนอย่างหนักมีแนวโน้มที่จะรายงานความพึงพอใจทางเพศในระดับต่ำถึง 2.3 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่กรนเล็กน้อย / ไม่กรน สิ่งนี้เกิดขึ้นจริงหลังจากกำจัดปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักพฤติกรรมการสูบบุหรี่เป็นต้น
อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างการนอนกรนกับเซ็กส์?
นักวิจัยไม่ได้มีจุดยืนที่ชัดเจนในเรื่องนี้ในการศึกษา อาจเป็นไปได้ว่าคนที่กรนมักจะนอนไม่หลับเช่นกันดังนั้นจึงรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าคู่นอนของผู้ที่นอนกรนอย่างหนักมักจะนอนหลับไม่สนิทหรืออาจรู้สึกไม่อยากใกล้ชิดสนิทสนมเพราะความเครียดจากการนอนกรนในตอนกลางคืน เราสามารถสร้างทฤษฎีได้มากมาย แต่ยังไม่ทราบ "ทำไม" ที่แน่นอน
วิธีหยุดการนอนกรน
เริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักหากคุณต้องการ น้ำหนักและความเข้มของการนอนกรนมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด จากนั้นพยายามนอนตะแคง สิ่งนี้สามารถช่วยได้ในบางกรณีของการนอนกรน หากการนอนกรนของคุณเกิดจากความแออัดให้ลองกำจัดสิ่งระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นจากห้องนอน (เช่นที่นอนเก่าพรมเก่าสัตว์เลี้ยง) และลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาลดความแออัด
คุณอาจลองใช้วิธีแก้อาการนอนกรนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อื่น ๆ (เช่นแผ่นปิดจมูก) แต่อย่าลืมว่าประสิทธิภาพของวิธีนี้หลายอย่างยังไม่สามารถพิสูจน์ได้
สุดท้ายหากการนอนกรนของคุณไม่ดีอาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคการนอนหลับ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและรับการทดสอบเพื่อวินิจฉัยหรือประเมินขอบเขตของปัญหาของคุณ ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเป็นอันตรายได้ไม่เพียง แต่กับชีวิตทางเพศของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหัวใจของคุณ