การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ฟกช้ำคืออะไร?
• แพลงคืออะไร?
• ความเครียดคืออะไร?
• กระดูกหักคืออะไร?
• ความคลาดเคลื่อนคืออะไร?
• การฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
• ทีมฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ภาพรวม

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการใช้งานกล้ามเนื้อหรือข้อต่อมากเกินไป ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นหรือกระดูก ได้แก่ :

• ฟกช้ำ (ฟกช้ำ)

• เคล็ดขัดยอก

• สายพันธุ์

• กระดูกหัก

• Dislocations

ฟกช้ำคืออะไร?

ฟกช้ำ (ฟกช้ำ) เป็นการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อน มักเกิดจากแรงทื่อเช่นเตะล้มหรือระเบิด ผลลัพธ์ที่ตามมาคืออาการปวดบวมและเปลี่ยนสี

แพลงคืออะไร?

อาการแพลงคือการยืดหรือฉีกขาดของเอ็น เอ็นเป็นแถบยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมกระดูกกับกระดูกและกระดูกกับกระดูกอ่อน พวกมันยังยึดกระดูกในข้อต่อของคุณไว้ด้วยกัน อาการเคล็ดขัดยอกมักส่งผลต่อข้อเท้าเข่าหรือข้อมือ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่หัวเข่า

ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดคือการบิดดึงหรือฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเอ็นและมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไปกำลังหรือยืด เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เหนียวซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ในเด็ก

ตัวอย่างบางส่วนของสายพันธุ์ ได้แก่ :

• ข้อศอกเทนนิส (Epicondylitis ด้านข้าง) ด้านข้าง epicondylitis หรือที่เรียกว่าข้อศอกเทนนิสมีลักษณะอาการปวดที่ด้านหลังของข้อศอกและปลายแขนตามแนวนิ้วโป้งเมื่อแขนอยู่ข้างลำตัวโดยหันหัวแม่มือออกไป ความเจ็บปวดเกิดจากความเสียหายของเส้นเอ็นที่งอข้อมือไปข้างหลังห่างจากฝ่ามือ

• ข้อศอกของนักกอล์ฟหรือเบสบอล (epicondylitis อยู่ตรงกลาง) Epicondylitis อยู่ตรงกลางหรือที่เรียกว่าข้อศอกของนักกอล์ฟมีลักษณะอาการปวดจากข้อศอกถึงข้อมือที่ฝ่ามือของปลายแขน ความเจ็บปวดเกิดจากความเสียหายของเส้นเอ็นที่งอข้อมือเข้าหาฝ่ามือ

• ปวดเอว อาการปวดเอวเป็นอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างซึ่งส่งผลให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเสียหายจนเกิดอาการกระตุกและรู้สึกเจ็บ การบาดเจ็บที่แรงมากสามารถทำร้ายเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างได้ การผลักและดึงกีฬาเช่นการยกน้ำหนักหรือฟุตบอลอาจทำให้ปวดเอวได้ นอกจากนี้กีฬาที่ต้องบิดหลังส่วนล่างอย่างกะทันหันเช่นบาสเก็ตบอลเบสบอลและกอล์ฟอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บนี้ได้

  
  

• เข่าของจัมเปอร์ Jumper’s knee หรือที่เรียกว่า patellar tendonitis เป็นภาวะที่มีลักษณะการอักเสบของเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าซึ่งเชื่อมกระดูกสะบ้าหัวเข่าเข้ากับกระดูกหน้าแข้ง (tibia) ภาวะนี้อาจเกิดจากการใช้งานข้อเข่ามากเกินไปเช่นการกระโดดบนพื้นแข็งบ่อยๆ

• เข่าของนักวิ่ง เข่าของนักวิ่งหรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการเครียดของกระดูกสะบ้าคือเมื่อกระดูกสะบ้าหรือกระดูกสะบ้าเคลื่อนไม่ได้ดีในร่องของกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) เข่าของนักวิ่งอาจเกิดจากความบกพร่องของโครงสร้างหรือวิธีการเดินหรือวิ่งบางอย่าง

กระดูกหักคืออะไร?

กระดูกหักคือการแตกของกระดูกซึ่งมักเกิดจากการกระแทกหรือการหกล้ม การแตกหักอาจมีตั้งแต่การแตกหักแบบเส้นขนธรรมดา (การแตกหักแบบบางที่อาจไม่สามารถวิ่งผ่านกระดูกทั้งหมด) ไปจนถึงการแตกหักแบบผสมซึ่งกระดูกที่หักจะยื่นออกมาทางผิวหนัง กระดูกหักส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่แขนและขา

การแตกหักของความเครียดเป็นจุดอ่อนหรือรอยแตกเล็ก ๆ ในกระดูกที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง การแตกหักของความเครียดมักเกิดขึ้นที่เท้าหรือขาหลังการฝึกยิมนาสติกการวิ่งและกีฬาอื่น ๆ กระดูกกลางเท้า (metatarsals) ในนักวิ่งมีความเสี่ยงต่อการหักจากความเครียดโดยเฉพาะ

ความคลาดเคลื่อนคืออะไร?

ความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อใช้แรงมากที่เอ็นทำให้ปลายของกระดูกสองชิ้นที่เชื่อมต่อแยกจากกัน ความเครียดที่เอ็นข้อต่ออาจนำไปสู่การเคลื่อนของข้อต่อ

การฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ป่วยแต่ละรายขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของการบาดเจ็บ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ป่วยและครอบครัวมีความสำคัญต่อความสำเร็จของโครงการ

เป้าหมายของการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการตัดแขนขาคือการช่วยให้ผู้ป่วยกลับไปทำหน้าที่ในระดับสูงสุดและเป็นอิสระเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมทั้งทางร่างกายอารมณ์และสังคม

เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้โปรแกรมการฟื้นฟูการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ข้อ จำกัด ของกิจกรรม

• กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด

• โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อยืดและเสริมสร้างพื้นที่

• การฝึกปรับสภาพเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม

• การใช้ความร้อนหรือความเย็นและการบำบัดน้ำวน

• การใช้เครื่องมือจัดฟันดามหรือเฝือกเพื่อทำให้บริเวณนั้นเคลื่อนที่ไม่ได้

• การใช้ไม้ค้ำยันหรือวีลแชร์

• เทคนิคการจัดการความเจ็บปวด

• การศึกษาผู้ป่วยและครอบครัว

ทีมฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามักดำเนินการโดยผู้ป่วยนอก ผู้เชี่ยวชาญที่มีทักษะหลายคนเป็นส่วนหนึ่งของทีมฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬารวมถึงสิ่งใด ๆ หรือทั้งหมดต่อไปนี้:

• ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ

• นักกายภาพบำบัด

• กายภาพบำบัด

• นักกิจกรรมบำบัด

• นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย

• ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา

• ผู้ฝึกสอนกีฬา

พื้นฐาน

• ในระยะยาว? ข้อควรพิจารณาทางการแพทย์ตลอดอายุการใช้งาน
• การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย
• ชิน Splints
• กีฬาและกระดูกหัก

การรักษาการทดสอบและการบำบัด

• Corticosteroids แบบฉีด
• การปลูกถ่ายกระดูก
• ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญ

สุขภาพและการป้องกัน

• การรักษาและการป้องกันการวินิจฉัยการบาดเจ็บจากการเต้น
• การบาดเจ็บและความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย
• การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา