การฝึกความแข็งแกร่งอาจป้องกันการหดตัวของสมองใน MS

เนื้อหา

• การวิจัยเบื้องหลังการออกกำลังกายและ MS Brain
• ประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกายในหลายเส้นโลหิตตีบ
• คำจาก Verywell

เราทราบดีว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มอาการหลายอย่างของโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) เช่นความเมื่อยล้าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและลำไส้และความสามารถในการเดิน

สิ่งที่อาจทำให้คุณประหลาดใจก็คือมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกความแข็งแรงอาจส่งผลดีต่อสมองของผู้ที่อยู่กับ MS

1:34

Myelin Sheath และบทบาทใน MS

การวิจัยเบื้องหลังการออกกำลังกายและ MS Brain

ในการศึกษาขนาดเล็กในวารสารหลายเส้นโลหิตตีบผู้ป่วย 35 รายที่มีอาการกำเริบ - ส่ง MS ได้รับการสุ่มให้เข้ารับการฝึกอบรมความต้านทานแบบก้าวหน้า (PRT) สัปดาห์ละสองครั้งหกเดือนหรือกิจกรรมประจำวันปกติหกเดือนโดยไม่ได้รับการดูแล

การฝึกความต้านทานแบบก้าวหน้าเป็นวิธีการฝึกความแข็งแรงที่ผู้คนออกกำลังกายเพื่อต้านแรงต้านประเภทหนึ่ง - จากนั้นความต้านทานนี้จะค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อุปกรณ์ทั่วไปที่ใช้สำหรับ PRT ได้แก่ เวทฟรีแถบยางยืดและเครื่องออกกำลังกาย

ผล

ก่อนการศึกษาและหลังการออกกำลังกายหรือระยะเวลากิจกรรมหกเดือนผู้ป่วยได้รับการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กในสมอง (MRI) นักวิจัยพบว่ามีแนวโน้มที่สมองจะหดตัว (ฝ่อ) น้อยลงในผู้ที่ได้รับการฝึกด้วยแรงต้านเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้

ในความเป็นจริงปริมาณสมองของผู้เข้าร่วมการฝึกความต้านทานยังคงที่หรือไม่เปลี่ยนแปลง เนื่องจากสมองของคนที่เป็นโรค MS หดตัว (เรียกว่าฝ่อ) ในอัตราที่เร็วกว่าคนที่มีสุขภาพดีการค้นพบ "ไม่เปลี่ยนแปลง" นี้จึงเป็นไปในเชิงบวก

ยิ่งไปกว่านั้นในผู้ที่เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายพื้นที่เล็ก ๆ บางส่วนของสมองดูเหมือนจะหนาขึ้นหรืองอกขึ้นใหม่ใน MRI

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อสมองได้แม้ว่าเราจะไม่ทราบผลโดยตรงของ "การงอกใหม่" ต่ออาการ MS ของบุคคล

ข้อ จำกัด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการศึกษานี้มีขนาดเล็กและใช้เวลาเพียงช่วงสั้น ๆ การศึกษาขนาดใหญ่และระยะยาวจะทำให้เรามีความคิดที่ชัดเจนขึ้นว่าการออกกำลังกายมีผลต่อสมองอย่างไร

นอกจากนี้การศึกษายังรวมเฉพาะผู้ป่วยที่มีอาการกำเริบ - ส่ง MS (ประเภทที่พบบ่อยที่สุด) และไม่ใช่ผู้ป่วยที่มี MS ที่ก้าวหน้าขั้นต้นหรือ MS ที่มีความก้าวหน้ารอง

บรรทัดล่าง

ความคิดที่ว่าการฝึกความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ สามารถชะลอความก้าวหน้าของการหดตัวของสมองและด้วยเหตุนี้ความก้าวหน้าของ MS ของบุคคลจึงเป็นการค้นพบที่น่าตื่นเต้น

อย่างไรก็ตามผลการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้บอกเป็นนัยว่าการออกกำลังกายควรแทนที่ยาปรับเปลี่ยนโรค MS แต่ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจเป็นการบำบัดเสริมที่ช่วยเพิ่มหรือเพิ่มประสิทธิภาพการดูแล MS ของคุณ

ประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกายในหลายเส้นโลหิตตีบ

นอกจากผลในเชิงบวกที่เป็นไปได้ของการออกกำลังกายต่ออาการ MS และโครงสร้างของสมองแล้วยังมีการศึกษาที่พบว่าการออกกำลังกายอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจใน MS เช่นความสามารถในการคิดและความจำของบุคคล

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มสุขภาพของกระดูกและหัวใจรวมถึงโบนัสเพิ่มเติมอีกสองอย่างเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากขึ้น

คำจาก Verywell

หากคุณ (หรือคนที่คุณรัก) มี MS โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเข้าร่วมในการออกกำลังกายใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและเหมาะกับคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีความสนใจในโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงเช่นการฝึกความต้านทานแบบก้าวหน้าควรไปพบนักกายภาพบำบัดโดยเฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ที่เป็นโรค MS ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณในขณะเดียวกันก็พิจารณาอาการ MS เฉพาะของคุณด้วย