เนื้อหา
- รู้สึกดีและทำดี
- เกี่ยวกับ Moist Heat Packs
- ความร้อนชื้นควบคุมความเจ็บปวดได้อย่างไร
- ความเร็วในการรักษาอย่างไร
- ความยืดหยุ่น
รู้สึกดีและทำดี
ยกเว้นการนวดบางประเภทการรักษาด้วยความร้อนชื้นอาจเป็นวิธีที่ผ่อนคลายที่สุดในบรรดารูปแบบการบำบัดทางกายภาพทั้งหมด มักใช้ในช่วงเริ่มต้นของการทำกายภาพบำบัดเพื่อคลายกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
เกี่ยวกับ Moist Heat Packs
ชุดกันความชื้นที่ใช้ในคลินิกกายภาพบำบัดทำจากเบนโทไนท์คลุมด้วยผ้าใบ แพ็คถูกเก็บไว้ในน้ำร้อนจัด (158 ถึง 167 องศาฟาเรนไฮต์) เมื่อเตรียมแพ็คความร้อนชื้นไว้ในผ้าขนหนูและ / หรือห่อพิเศษ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการไหม้ แต่ยังช่วยชะลอความเย็นทำให้คุณมีเวลาเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์จากการรักษามากขึ้น และแน่นอนว่ามันถูกสุขอนามัยมากขึ้น
ความร้อนชื้นควบคุมความเจ็บปวดได้อย่างไร
ความร้อนชื้นอาจช่วยควบคุมความเจ็บปวดของคุณโดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ส่งผ่าน การใช้ความร้อนอาจช่วยลดอาการปวดได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกและเพิ่มการรักษา (ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นด้านล่าง)
แม้ว่าความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้จะแตกต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ความร้อนชื้นสำหรับอาการปวดหลังหรือคอแบบเรื้อรังหรือย่อยเฉียบพลันเท่านั้น ความคิดคือถ้าคุณใส่ถุงร้อนในขณะที่ได้รับบาดเจ็บเฉียบพลันคุณจะเสี่ยงต่อการบวมหรือเลือดออกซึ่งอาจทำให้บริเวณนั้นรุนแรงขึ้นและทำให้ปวดมากขึ้น
ความเร็วในการรักษาอย่างไร
วางฮอทแพ็คบนบริเวณหลังที่บาดเจ็บหรือตึงและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการไหลเวียน การไหลเวียนเพิ่มความเร็วในการส่งเลือดดังนั้นออกซิเจนและสารอาหาร นอกจากนี้ยังเร่งการกำจัดของเสีย
อีกวิธีหนึ่งความร้อนชื้นช่วยในกระบวนการบำบัดคือการเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ สิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณและช่วยปลดปล่อยออกซิเจนจากโมเลกุลของฮีโมโกลบินเข้าสู่เนื้อเยื่อของคุณซึ่งจะช่วยในการซ่อมแซม
ความยืดหยุ่น
ความร้อนชื้นจะทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ คลายตัว ในความเป็นจริงนักบำบัดของคุณอาจแนะนำคุณในการใช้การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนเสริม การยืดกล้ามเนื้อระหว่างหรือหลังการรักษานี้อาจส่งผลให้ความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้นได้นานขึ้น