แบบฝึกหัดการกลืน: การปิดกล่องเสียงแบบฝึกหัด

เนื้อหา

• การออกกำลังกายปิดกล่องเสียงคืออะไร?
• ทำไมฉันจึงต้องปิดกล่องเสียง?
• อะไรคือความเสี่ยงของการปิดกล่องเสียง?
• ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการปิดกล่องเสียงได้อย่างไร?
• จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการออกกำลังกายปิดกล่องเสียง
• จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการปิดกล่องเสียง?
• ขั้นตอนถัดไป

การออกกำลังกายปิดกล่องเสียงคืออะไร?

แบบฝึกหัดปิดกล่องเสียงสามารถช่วยให้คุณกลืนได้ดีขึ้น ด้วยการฝึกฝนอาจช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกล่องเสียงได้ กล่องเสียงเป็นส่วนของลำคอหรือที่เรียกว่ากล่องเสียง

ก่อนกลืนคุณควรเคี้ยวอาหารให้มีขนาดรูปร่างและความสม่ำเสมอที่เหมาะสม เมื่อคุณกลืนสารนี้จะผ่านเข้าปากและส่วนหนึ่งของลำคอที่เรียกว่าคอหอย จากนั้นอาหารที่เคี้ยวจะผ่านท่อยาวที่เรียกว่าหลอดอาหาร จากนั้นจะเข้าสู่กระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหารของคุณ

ในระหว่างการหายใจอากาศจะเดินทางจากปากและคอหอยไปยังกล่องเสียง (ไปยังปอดของคุณ) เมื่อคุณกลืนแผ่นปิดที่เรียกว่า epiglottis จะเคลื่อนไปปิดกั้นทางเข้าของเศษอาหารเข้าไปในกล่องเสียงและปอดของคุณ กล้ามเนื้อของกล่องเสียงจะดึงขึ้นเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวนี้ นอกจากนี้ยังปิดสนิทระหว่างการกลืน ที่ป้องกันไม่ให้อาหารเข้าสู่ปอดของคุณ

การกลืนจำเป็นต้องมีการทำงานที่ประสานกันจากกล้ามเนื้อของคุณในภูมิภาคเหล่านี้ แต่บางครั้งอาจไม่ได้ผล ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการกลืน กล้ามเนื้ออ่อนแรงในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้กลืนลำบาก ตัวอย่างเช่นเศษอาหารอาจจะเข้าไปอยู่ในปอดของคุณได้ง่ายขึ้นหากกล้ามเนื้อที่ปิดกล่องเสียงของคุณอ่อนแอ การฝึกการกลืนจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงความคล่องตัวและการควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาอาจช่วยให้คุณกลืนได้ตามปกติ

นักพยาธิวิทยาภาษาพูด (SLP) อาจกำหนดแบบฝึกหัดการกลืนเพื่อปรับปรุงการกลืนของคุณ แบบฝึกหัดที่แน่นอนจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คุณมีปัญหาในการกลืน ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีปัญหาเมื่ออาหารเข้าไปในคอหอยของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานของกล้ามเนื้อในภูมิภาคนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเพื่อปิดกล่องเสียงอาจช่วยให้อาหารเคลื่อนที่ได้ตามปกติผ่านคอหอยและเข้าไปในหลอดอาหาร

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในห้องพยาบาลหรือที่บ้าน บ่อยครั้งที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ด้วยตัวคุณเอง แต่คุณอาจทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อฝึกฝนพวกเขา

ทำไมฉันจึงต้องปิดกล่องเสียง?

คุณอาจต้องทำแบบฝึกหัดปิดกล่องเสียงหากคุณมีปัญหาในการกลืน ไม่สามารถกลืนได้อย่างถูกต้องเรียกว่า dysphagia

อาการกลืนลำบากอาจทำให้เกิดความทะเยอทะยาน นั่นคือเมื่อวัสดุจากกระเพาะอาหารและลำไส้เข้าสู่ทางเดินหายใจ สถานการณ์ร้ายแรงนี้อาจนำไปสู่โรคปอดบวมและปัญหาอื่น ๆ ส่งผลให้อาการกลืนลำบากควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที

ตามแผนการรักษาของคุณผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและ SLP ของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดการกลืน (โดยปกติจะเป็นนอกเหนือจากการรักษาอื่น ๆ เช่นการปรับเปลี่ยนอาหารยาหรือการผ่าตัด) เมื่อเวลาผ่านไปการฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลืนของคุณได้ คุณจะสามารถกลืนได้ดีขึ้น ในทางกลับกันสามารถป้องกันการสำลัก

เงื่อนไขที่แตกต่างกันอาจนำไปสู่ปัญหาการกลืน ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• โรคหลอดเลือดสมอง
• ปัญหาทางทันตกรรมที่สำคัญ
• เงื่อนไขที่ช่วยลดน้ำลาย (เช่น Sjogren’s syndrome)
• แผลในปาก
• โรคพาร์กินสันหรือภาวะทางระบบประสาทอื่น ๆ
• โรคกล้ามเนื้อเสื่อม
• การอุดตันในหลอดอาหาร (เช่นจากเนื้องอก)
• ประวัติก่อนการฉายรังสีและ / หรือเคมีบำบัดที่คอหรือลำคอสำหรับมะเร็ง

อะไรคือความเสี่ยงของการปิดกล่องเสียง?

การออกกำลังกายการกลืนเช่นสำหรับกล่องเสียงนั้นปลอดภัยมาก หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวขณะทำสิ่งเหล่านี้ให้หยุดชั่วคราว บอกผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักบำบัดของคุณทันที อย่าฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้เว้นแต่จะกำหนดไว้สำหรับคุณ

ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการปิดกล่องเสียงได้อย่างไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณอาจต้องเปลี่ยนตำแหน่งของคุณ SLP ของคุณจะแสดงวิธีการทำเช่นนั้นหากจำเป็น (ตัวอย่างเช่นอาจจะดีกว่าถ้าคุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ขณะไม่อยู่บนเตียง)

ที่ดีที่สุดคือขจัดสิ่งรบกวนออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ ปิดโทรทัศน์ ทำแบบฝึกหัดในเวลาที่คุณไม่มีผู้เยี่ยมชม คุณจะสามารถมีสมาธิได้อย่างเต็มที่และได้รับประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทุกเวลาที่คุณสะดวก

SLP ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่ามีสิ่งอื่นใดที่คุณต้องทำก่อนเริ่มต้น

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการออกกำลังกายปิดกล่องเสียง

SLP ของคุณสามารถแสดงแบบฝึกหัดเฉพาะที่คุณควรทำและอธิบายความถี่ที่ต้องทำ ตัวอย่างเช่นคุณอาจถูกขอให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นไว้ กลั้นหายใจขณะกลืน ทันทีที่กลืนกินไอ (สิ่งนี้เรียกว่าการกลืนเหนือศีรษะ) ทำซ้ำสองสามครั้ง
• หายใจเข้าและกลั้นหายใจแน่นมาก อดทน (เช่นคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้) กลั้นลมหายใจและกลืนลงไป (เรียกว่านกนางแอ่นสุดยอดมาก) ทำซ้ำสองสามครั้ง ไม่จำเป็นต้องใช้อาหารหรือของเหลวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้การออกกำลังกายนี้ควรทำด้วยความระมัดระวังและผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตไม่สามารถควบคุมได้ไม่ควรทำแบบฝึกหัดนี้เนื่องจากการแบกลงสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
• หายใจเข้า. จงกลั้นหายใจในขณะที่คุณอดทน ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำสองสามครั้ง
• กลั้นหายใจแน่น ๆ วางมือทั้งสองข้างไว้ใต้เก้าอี้ ดึงราวกับว่าคุณพยายามจะยกเก้าอี้ขึ้นพร้อมกับคุณ ปล่อยลมหายใจของคุณและพูดว่า "อ่า" ในขณะที่คุณยังคงดึง ผ่อนคลาย. ทำซ้ำสองสามครั้ง
• กลั้นหายใจแน่น ๆ หันศีรษะไปทางซ้ายหรือทางขวา ปล่อยลมหายใจและพูดว่า“ อ้า” ในขณะที่ยังหันหัวอยู่ ผ่อนคลาย. ทำซ้ำสองสามครั้ง

การออกกำลังกายทั้งหมดนี้ช่วยปิดกล่องเสียง สิ่งนี้อาจช่วยปรับปรุงการกลืนของคุณ

ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้ฝึกการปิดกล่องเสียงควบคู่ไปกับการฝึกการกลืนประเภทอื่น ๆ ในกรณีนี้ให้ดำเนินการตามลำดับเดียวกันทุกครั้ง อย่าทิ้งแบบฝึกหัดใด ๆ ทีมดูแลสุขภาพของคุณจะวางแผนแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายที่มาของปัญหาการกลืนของคุณโดยเฉพาะ

SLP ของคุณสามารถให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายแต่ละครั้งและคุณควรฝึกบ่อยเพียงใด ในหลาย ๆ กรณีคุณจะต้องฝึกแบบฝึกหัดวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อประโยชน์สูงสุด

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการปิดกล่องเสียง?

คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้ทันทีหลังจากทำแบบฝึกหัดการกลืน

จดบันทึกเวลาที่คุณทำแบบฝึกหัดการกลืน มันจะเตือนให้คุณทำแบบฝึกหัดตามที่กำหนด นอกจากนี้ยังจะให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความคืบหน้าใน SLP ของคุณ จดบันทึกว่าคุณทำแบบฝึกหัดอะไรและทำเมื่อไหร่ นอกจากนี้โปรดสังเกตปัญหาใด ๆ พูดคุยกับ SLP ของคุณ

SLP และทีมแพทย์ของคุณจะตรวจสอบกระบวนการของคุณ พวกเขาอาจเปลี่ยนแปลงการบำบัดด้วยการออกกำลังกายของคุณหากจำเป็น (การตรวจติดตามนี้อาจรวมถึงการทดสอบการกลืนข้างเตียงหรือการทดสอบการถ่ายภาพ) อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์เพื่อสังเกตว่าการกลืนของคุณดีขึ้น

เมื่อความสามารถในการกลืนดีขึ้นความเสี่ยงต่อการสำลักอาจลดลง SLP ของคุณอาจสามารถปรับเปลี่ยนอาหารของคุณได้ คุณอาจสามารถรับประทานอาหารบางประเภทได้อีก สิ่งนี้สามารถปรับปรุงการบริโภคสารอาหารสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตของคุณ

ฝึกการกลืนทั้งหมดของคุณต่อไปตามที่ SLP กำหนด คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาตามที่กำหนดไว้ ผลกำไรของคุณอาจน้อยลงหากคุณพลาดการฝึกซ้อม เพื่อเพิ่มโอกาสในการได้รับผลลัพธ์ที่ดีให้ทำงานอย่างใกล้ชิดกับสมาชิกทุกคนในทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรักษาสภาพของคุณอย่างเหมาะสม

ขั้นตอนถัดไป

ก่อนที่คุณจะยอมรับการทดสอบหรือขั้นตอนโปรดตรวจสอบว่าคุณทราบ:

• ชื่อของการทดสอบหรือขั้นตอน
• เหตุผลที่คุณมีการทดสอบหรือขั้นตอน
• ผลลัพธ์ที่คาดหวังและความหมายคืออะไร
• ความเสี่ยงและประโยชน์ของการทดสอบหรือขั้นตอน
• ผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คืออะไร
• คุณจะต้องทำการทดสอบหรือขั้นตอนเมื่อใดและที่ไหน
• ใครจะทำแบบทดสอบหรือขั้นตอนและคุณสมบัติของบุคคลนั้นคืออะไร
• จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่มีการทดสอบหรือขั้นตอน
• การทดสอบหรือขั้นตอนอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
• คุณจะได้รับผลลัพธ์เมื่อใดและอย่างไร
• จะโทรหาใครหลังจากการทดสอบหรือขั้นตอนหากคุณมีคำถามหรือปัญหา
• คุณจะต้องจ่ายเท่าไหร่สำหรับการทดสอบหรือขั้นตอน