เนื้อหา
- สังเกตความรุนแรงของความเจ็บปวดของคุณ
- ใช้คำที่อธิบายถึงความเจ็บปวด
- ระบุตำแหน่งของความเจ็บปวดของคุณ
- ชี้แจงระยะเวลาแห่งความเจ็บปวดของคุณ
- พูดคุยเกี่ยวกับการทำงานทางกายภาพของคุณหรือขาด
- มีความโปร่งใสเกี่ยวกับประเด็นทางจิตวิทยาใด ๆ
เช่นเดียวกันความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่คุณมีในการแสวงหาการรักษาที่ถูกต้องคือการอธิบายอาการปวดหลังให้แพทย์ฟังอย่างชัดเจน บางครั้งนั่นอาจเป็นรูปแบบศิลปะในตัวเอง
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาที่สำคัญทั้งหมดกับแพทย์ของคุณคุณอาจพิจารณาเก็บบันทึกความเจ็บปวดไว้สองสามสัปดาห์ก่อนถึงการนัดหมายของคุณ ในความเป็นจริงหลายคนที่อยู่กับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องเป็นผู้ดูแลวารสารที่มีความมุ่งมั่นในระยะยาว สำหรับพวกเขาสมุดบันทึกความเจ็บปวดเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของโปรแกรมการจัดการความเจ็บปวด
ด้านล่างนี้เป็นข้อมูลบางส่วนที่แพทย์พยายามล้วงข้อมูลจากผู้ป่วยที่มีอาการปวดในส่วนประวัติทางการแพทย์ของกระบวนการวินิจฉัย
สังเกตความรุนแรงของความเจ็บปวดของคุณ
เจ็บช้ำแค่ไหน การรู้ว่านี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำงานร่วมกันกับแพทย์ของคุณ ความเข้มเป็นการวัดความแรงของสัญญาณความเจ็บปวดที่รู้สึกได้
ในฐานะผู้ป่วยนี่อาจเป็นส่วนสำคัญที่สุดของการทดสอบสำหรับคุณ ผู้ปฏิบัติงานหลายคนจะขอให้คุณกรอกแผนภูมิภาพบางประเภท คุณอาจถูกขอให้ประเมินระดับความรุนแรงของความเจ็บปวดด้วยตัวเลขหรือเลือก "ใบหน้า" ที่แสดงถึงความเจ็บปวดที่ทำให้คุณรู้สึก สิ่งนี้เรียกว่าแผนภูมิ "oucher" หรือ "faces" "ใบหน้า" ในแผนภูมิ oucher เปลี่ยนจากความสุขและรอยยิ้มไปสู่การร้องไห้
ใช้คำที่อธิบายถึงความเจ็บปวด
คุณภาพของความเจ็บปวดของคุณอาจหมายถึงอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุของมัน ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกแสบร้อนถูกแทงหรือไฟฟ้าที่ขาหรือแขนข้างหนึ่งอาจบ่งบอกถึงรากประสาทไขสันหลังที่บีบอัดหรือระคายเคือง (ซึ่งเรียกว่า radiculopathy)
หากคุณสามารถขยายคำศัพท์เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่คุณใช้ในบันทึกประจำวันได้คุณอาจพบว่าการสื่อสารกับแพทย์ของคุณง่ายขึ้นและมีผลมากขึ้นสำหรับคุณ
แบบสอบถามความเจ็บปวดของ McGill จากมหาวิทยาลัย McGill ในแคนาดาให้ชุดคำอธิบายที่แพทย์บางคนจะใช้เพื่อพยายามทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณไม่ว่าจะอยู่ในระหว่างขั้นตอนการวินิจฉัยเบื้องต้นหรือจากประสบการณ์การติดตามผลและการตรวจสอบคำ ถูกจัดหมวดหมู่ตามคำถาม 3 ข้อที่อาจช่วยคุณอธิบายความเจ็บปวดได้ พวกเขาเป็น:
- ความเจ็บปวดของคุณรู้สึกอย่างไร? การขยายคำศัพท์ที่มีอยู่ของคุณด้วยคำอธิบายเพิ่มเติมอาจมีประโยชน์ที่นี่
- ความเจ็บปวดของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตามกาลเวลา? คำตัวอย่าง ได้แก่ ค่าคงที่ไม่ต่อเนื่องในเวลากลางคืนเท่านั้นเป็นต้น
- ความเจ็บปวดของคุณรุนแรงแค่ไหน? สำหรับคำถามประเภทนี้เราจะกลับไปที่หัวข้อความเข้มข้นที่กล่าวถึงข้างต้น
ตัวอย่างคำบรรยายที่อธิบายถึงความเจ็บปวดนำมาจากแบบสอบถามความเจ็บปวดของแมคกิลล์ ได้แก่ อาการวูบวาบสะอิดสะเอียนจังหวะบีบทำให้ไม่เห็นน่าเบื่อ สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงไม่กี่อย่าง แต่หวังว่าคุณจะเข้าใจ ยิ่งคุณสามารถใช้ภาษาได้อย่างกว้างขวางมากขึ้นในขณะที่รักษาความถูกต้องการสื่อสารกับแพทย์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ระบุตำแหน่งของความเจ็บปวดของคุณ
จุดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดอาจไม่ใช่จุดที่เป็นปัญหา ตัวอย่างเช่นหากรากประสาทได้รับผลกระทบความเจ็บปวดอาจแผ่ลงมาที่แขนหรือขาเช่นเดียวกับกรณีของ radiculopathy
หากคุณมีจุดกระตุ้นหรืออาการปวดกล้ามเนื้ออื่น ๆ คุณอาจพบอาการปวดหรือความเจ็บปวดที่อ้างถึงในบริเวณที่ดูเหมือนว่าไม่เกี่ยวข้องกับจุดที่เกิดปัญหาจริง และความเจ็บปวดอาจอยู่ในพื้นที่มากกว่าหนึ่งแห่งของร่างกาย
ด้วยเหตุผลนี้และเหตุผลอื่น ๆ ผู้ประกอบวิชาชีพมักใช้แผนภาพร่างกายเพื่อติดตามตำแหน่งของความเจ็บปวดเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง (หรือไม่) เมื่อเวลาผ่านไป ในการประเมินเบื้องต้นแผนภาพร่างกายยังช่วยให้แพทย์หรือ PT ของคุณเข้าสู่ธุรกิจได้ทันทีโดยการให้ภาพรวมของแรงผลักดันหลักของการร้องเรียนของคุณ
ในการสัมภาษณ์ทางการแพทย์ของคุณแพทย์อาจใช้ข้อมูลที่คุณให้ไว้ในแผนภาพร่างกายเพื่อตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติม
ชี้แจงระยะเวลาแห่งความเจ็บปวดของคุณ
อาการปวดหลัง "เมื่อ" เกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือทีละน้อยหากมีอยู่ตลอดเวลาหรือเพียงบางครั้งหรือหากมีช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของวันที่อาการปวดหลังปรากฏขึ้นเสมอเป็นข้อมูลสำคัญสำหรับแพทย์ของคุณในขณะที่เธอหรือเขา ต้องผ่านขั้นตอนการพิจารณาวินิจฉัยแพทย์จะประเมินการเปลี่ยนแปลงรูปแบบความเจ็บปวดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณและเพื่อเฝ้าระวังปัญหาใหม่ ๆ
การทำความเข้าใจรูปแบบความเจ็บปวดของคุณอาจช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ยาได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเรียกว่าอาการปวดไม่ต่อเนื่องหรืออาจมีอยู่ตลอดเวลา แต่มีความรุนแรงที่ผันผวน เวอร์ชันที่สองนี้เรียกว่าอาการปวดแปรผัน
ผู้ที่มีอาการปวดแบบผันแปรอาจพบกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดเบื้องหลัง อาการปวดในระยะลุกลามเป็นภาวะชั่วคราวที่ความเจ็บปวดรุนแรงมากและอาจได้รับประโยชน์จากยาหรือกลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวดเฉพาะ อาการปวดพื้นหลังมีความรุนแรงน้อยกว่า แต่ค่อนข้างคงที่
นอกจากนี้ยังมีอาการปวดที่คงที่ซึ่งความเจ็บปวดซึ่งรวมถึงความรุนแรงนั้นจะคงที่เสมอ
พูดคุยเกี่ยวกับการทำงานทางกายภาพของคุณหรือขาด
ความเจ็บปวดเป็นมากกว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์ มันมีพลังในการขัดขวางกิจกรรมประจำวันและความฝันตลอดชีวิต อาการปวดหลังอาจทำให้ความสามารถในการมีส่วนร่วมทั้งในการทำงานและการเล่นลดลงและแม้กระทั่งการทำสิ่งพื้นฐานเช่นการไอและจาม
กล่าวได้ว่าความคาดหวังและทัศนคติของคุณอาจมีส่วนกำหนดความพิการที่คุณพบเมื่อคุณมีอาการปวดหลัง ICSI ซึ่งเป็นกลุ่มที่ให้คำแนะนำแก่แพทย์ในการรักษาอาการปวดหลังยืนยันว่าการยอมแพ้กับตัวเองหรือการรักษาของคุณอาจทำให้ความเจ็บปวดยาวนานขึ้น ในกรณีนี้. การยอมแพ้หมายถึงการปลดจากกิจกรรมการดูแลตนเอง ICSI กล่าวว่าการสนับสนุนทางสังคมและจิตวิญญาณเป็นปัจจัยสำคัญในสมการการรักษา
อีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณในช่วงเวลาที่คุณจัดการกับอาการปวดหลังคือการรับรู้ของคุณเองหรือการประเมินตัวเองว่าสามารถดำเนินการและงานต่างๆได้ สิ่งนี้เรียกว่าการรับรู้ความสามารถของตนเอง การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Pain พบว่าผู้ป่วยหลังที่มีความสามารถในตนเองสูงมีความพิการน้อย
ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์มักจะถามคำถามเกี่ยวกับการทำงานของคุณและการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เริ่มมีอาการปวด นอกจากนี้เธอยังอาจพยายามกำหนดระดับความเจ็บปวดที่คุณพบขณะพักผ่อนและระหว่างทำกิจกรรม
มีความโปร่งใสเกี่ยวกับประเด็นทางจิตวิทยาใด ๆ
หลายครั้งที่สภาพจิตใจและ / หรืออารมณ์ของคุณมีผลต่อความเจ็บปวดและสถานะความพิการของคุณ แพทย์ของคุณมักจะถามคุณว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลสารเสพติดหรือปัญหาประเภทอื่น ๆ ในปัจจุบันหรือในอดีตของคุณหรือไม่ หัวข้อเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับบันทึกความเจ็บปวดของคุณเช่นกัน
อาการซึมเศร้าอาจมาพร้อมกับอาการปวดหลังเรื้อรังแม้ว่าคุณจะไม่มีประวัติโรคทางจิตเวชก็ตาม การศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารความเจ็บปวดของเกาหลี สรุปได้ว่าภาวะซึมเศร้าที่ไม่รู้จักในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังเป็นเรื่องปกติ
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นการบำบัดระยะสั้นโดยเน้นที่การระบุและเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่นำผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการเข้ามาในชีวิตของเรา สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการปวด
ในแนวทางปฏิบัติทางคลินิกในปี 2560 American College of Physicians แนะนำอย่างยิ่งว่าควรใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการบำบัดจัดการความเจ็บปวดที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันเฉียบพลันและเรื้อรัง