เนื้อหา
- อาการปวดหัวตึงเครียดคืออะไร?
- อะไรทำให้ปวดหัวตึงเครียด?
- อาการปวดศีรษะตึงเครียดคืออะไร?
- อาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
- อาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้รับการรักษาอย่างไร?
- สามารถป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้หรือไม่?
- ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
- ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
- ขั้นตอนถัดไป
อาการปวดหัวตึงเครียดคืออะไร?
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด ความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักเป็นปัจจัยในอาการปวดหัวเหล่านี้ อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือไวต่อแสง อาการเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องมากกว่าการสั่นและมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อศีรษะทั้งสองข้าง อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจเป็นแบบเรื้อรังเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือทุกวัน
อะไรทำให้ปวดหัวตึงเครียด?
ไม่ทราบกลไกที่แน่นอนที่ทำให้ปวดศีรษะตึงเครียด มีหลายปัจจัยเช่นพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมที่มีส่วนเกี่ยวข้อง การหดตัวของกล้ามเนื้อในศีรษะและคอถือเป็นปัจจัยหลักในการพัฒนาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด บางคนปวดศีรษะจากความตึงเครียดเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ตึงเครียดหรือวันที่วุ่นวาย
อาการปวดศีรษะตึงเครียดคืออะไร?
อาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด:
- อาการปวดหัวช้า
- ศีรษะมักจะเจ็บทั้งสองข้าง
- ปวดหมองคล้ำหรือรู้สึกเหมือนเป็นวงหรือรองรอบศีรษะ
- อาการปวดอาจเกี่ยวข้องกับส่วนหลังของศีรษะหรือคอ
- อาการปวดมักไม่รุนแรงถึงปานกลาง แต่ไม่รุนแรง
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจดูเหมือนภาวะอื่น ๆ หรือปัญหาทางการแพทย์ พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยเสมอ
อาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยตามอาการที่คุณรายงาน การตรวจสุขภาพอย่างละเอียดซึ่งอาจรวมถึงการทดสอบหรือขั้นตอนอื่น ๆ อาจใช้เพื่อแยกแยะโรคหรือเงื่อนไขที่เป็นสาเหตุ
การติดตามและแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดหัวของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพช่วยให้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง
คำถามที่พบบ่อยในระหว่างการสอบอาจรวมถึง:
- อาการปวดหัวเกิดขึ้นเมื่อใด?
- ตำแหน่งที่ปวดหัวคืออะไร?
- อาการปวดหัวรู้สึกอย่างไร?
- ปวดหัวนานแค่ไหน?
- มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือบุคลิกภาพหรือไม่?
- การเปลี่ยนตำแหน่งหรือการลุกนั่งทำให้ปวดหัวหรือไม่?
- คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่?
- คุณมีประวัติความเครียดหรือไม่?
- คุณมีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือไม่?
หากประวัติบ่งชี้ว่ามีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและการตรวจระบบประสาทเป็นเรื่องปกติอาจไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติม แต่หากไม่พบว่าอาการปวดหัวเป็นปัญหาหลักอาจจำเป็นต้องทำการทดสอบอื่น ๆ เพื่อหาสาเหตุเช่น:
- การตรวจเลือด อาจมีการตรวจเลือดและการตรวจทางห้องปฏิบัติการอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบเงื่อนไขพื้นฐาน
- รังสีเอกซ์ไซนัส การทดสอบภาพเพื่อตรวจหาความแออัดการติดเชื้อหรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจได้รับการแก้ไข
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ขั้นตอนที่ใช้แม่เหล็กขนาดใหญ่คลื่นวิทยุและคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างภาพอวัยวะและโครงสร้างในร่างกายโดยละเอียด
- การสแกนเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (เรียกอีกอย่างว่าการสแกน CT หรือ CAT) ขั้นตอนการถ่ายภาพที่ใช้รังสีเอกซ์และคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างภาพแนวนอน (มักเรียกว่าชิ้นส่วน) ของร่างกาย CT scan แสดงภาพโดยละเอียดของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมถึงกระดูกกล้ามเนื้อไขมันและอวัยวะ การสแกน CT มีรายละเอียดมากกว่ารังสีเอกซ์มาตรฐาน
อาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้รับการรักษาอย่างไร?
เป้าหมายของการรักษาคือการหยุดอาการปวดหัวไม่ให้เกิดขึ้น การจัดการอาการปวดหัวที่ดีขึ้นอยู่กับการลดความเครียดและความตึงเครียด คำแนะนำบางประการ ได้แก่ :
- เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในแต่ละวันอย่างน้อย 30 นาที
- การรับประทานอาหารปกติโดยไม่ข้ามมื้อใด ๆ โดยเฉพาะอาหารเช้า
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นปวดหัวเช่นอาหารบางชนิดและการนอนไม่หลับ
- พักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่เงียบและมืดตามความจำเป็น
- การจัดการความเครียด (โยคะการนวดหรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายอื่น ๆ )
- ยาตามคำแนะนำของผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ
สามารถป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้หรือไม่?
การระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นการปวดศีรษะอาจป้องกันอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอการออกกำลังกายและตารางอาหารก็มีประโยชน์เช่นกัน หากอาการปวดศีรษะตึงเครียดเกิดขึ้นเป็นประจำหรือบ่อยครั้งการบำบัดเช่นการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมการบำบัดด้วยการผ่อนคลายหรือการตอบสนองทางชีวภาพอาจช่วยลดหรือขจัดอาการปวดหัว พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาเพื่อป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
อาการปวดหัวอย่างรุนแรงซึ่งเป็น "อาการปวดหัวที่แย่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา" ต้องรีบให้ความสนใจ
ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
- อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด
- อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือไวต่อแสง
- อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดส่งผลกระทบต่อศีรษะทั้งสองข้างมาช้าๆและอธิบายว่าเป็นแถบรัดแน่นหรือรองรอบศีรษะ
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึงการนอนหลับการออกกำลังกายและตารางอาหารเป็นประจำสามารถลดหรือป้องกันอาการปวดหัวได้
- ปรึกษาเรื่องยาเพื่อรักษาหรือป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนถัดไป
เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปพบแพทย์ของคุณ:
- รู้เหตุผลในการเยี่ยมชมของคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น
- ก่อนการเยี่ยมชมของคุณให้เขียนคำถามที่คุณต้องการคำตอบ
- พาใครบางคนมาด้วยเพื่อช่วยคุณถามคำถามและจดจำสิ่งที่ผู้ให้บริการของคุณบอกคุณ
- ในการเยี่ยมชมให้เขียนชื่อของการวินิจฉัยใหม่และยาการรักษาหรือการทดสอบใหม่ ๆ เขียนคำแนะนำใหม่ ๆ ที่ผู้ให้บริการของคุณให้ไว้
- รู้ว่าเหตุใดจึงมีการกำหนดยาหรือการรักษาใหม่และจะช่วยคุณได้อย่างไร รู้ด้วยว่าผลข้างเคียงคืออะไร
- ถามว่าอาการของคุณสามารถรักษาด้วยวิธีอื่นได้หรือไม่
- รู้ว่าเหตุใดจึงแนะนำให้ใช้การทดสอบหรือขั้นตอนและผลลัพธ์อาจหมายถึงอะไร
- รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทานยาหรือได้รับการทดสอบหรือขั้นตอน
- หากคุณมีนัดติดตามผลให้จดวันเวลาและจุดประสงค์สำหรับการเยี่ยมชมนั้น
- ทราบว่าคุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการของคุณได้อย่างไรหากคุณมีคำถาม