เนื้อหา
- อาการปวดศีรษะตึงเครียด
- ความตึงเครียดปวดหัวอายุเริ่มมีอาการและเวลา
- อาการปวดศีรษะตึงเครียด
- วิธีควบคุมอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
- ยาสำหรับอาการปวดศีรษะตึงเครียด
อาการปวดศีรษะตึงเครียด
หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการปวดหัวจากความตึงเครียดคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเนื่องจากอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็น "อาการปวดหัวแบบตึงเครียด" เนื่องจากบทบาทที่เป็นไปได้ในขณะนี้นักวิจัยเชื่อว่าเคมีในสมองอาจมีส่วนร่วมในแหล่งกำเนิด เกือบ 90% ของผู้หญิงและผู้ชายประมาณ 70% คาดว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความกดดันและอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต
ความตึงเครียดปวดหัวอายุเริ่มมีอาการและเวลา
คุณสามารถมีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้ทุกวัย แต่โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ อาการปวดหัวประเภทนี้มักเกิดกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 50 ปี อาการปวดหัวประเภทนี้จัดเป็นตอน ๆ หากเกิดขึ้นน้อยกว่า 15 วันต่อเดือน หากเกิดขึ้นนานกว่า 15 วันต่อเดือนเป็นเวลาหลายเดือนอาการเหล่านี้จะถูกจัดว่าเป็นอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 30 นาทีถึงหนึ่งสัปดาห์และจะไม่รุนแรงขึ้นซึ่งแตกต่างจากไมเกรนโดยแสงเสียงหรือการเคลื่อนไหวเช่นการปีนเขา บันไดหรือโค้งงอ
อาการปวดศีรษะตึงเครียด
ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นระยะหรือเรื้อรังความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นก็มีลักษณะคล้ายกันนั่นคืออาการปวดบริเวณหนังศีรษะคอและ / หรือไหล่ซึ่งสามารถจับคู่กับอาการรำคาญอื่น ๆ เช่นการนอนไม่หลับความหงุดหงิดและปัญหาในการจดจ่อดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การกระจายความเจ็บปวดได้รับการอธิบายว่า "คล้ายแหลม" โดยจะแผ่กระจายไปที่ศีรษะทั้งสองข้างและสามารถคลำได้ตามกล้ามเนื้อที่ครอบคลุมบริเวณไหล่ หลังจากวินิจฉัยความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเช่นภาวะทุติยภูมิแทนที่จะเป็นอาการปวดศีรษะหลักแพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันอาการของคุณหรือหยุดไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก
วิธีควบคุมอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดหัวปฐมภูมิประเภทอื่น ๆ ที่มีสาเหตุมาจากโรคประจำตัวอาการปวดหัวจากความตึงเครียดอาจได้รับการควบคุมอย่างน้อยก็บางส่วนโดยการปรับเปลี่ยนกิจกรรมและนิสัยของคน ๆ หนึ่งต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการควบคุมอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด:
- การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด การออกกำลังกายสามารถทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้จึงช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดซึ่งอาจทำให้ปวดศีรษะตึงเครียดการออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันว่าผลิตสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารคล้ายมอร์ฟีนที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อระงับความเจ็บปวดได้
- เลิกสูบบุหรี่
- Biofeedback
- การบำบัดแบบสัมผัสเช่นการฝังเข็มการนวดและกายภาพบำบัด
- การจัดการความเครียดด้วยโยคะการให้คำปรึกษาการทำสมาธิหรือจิตวิญญาณและการสวดมนต์
ยาสำหรับอาการปวดศีรษะตึงเครียด
มีวิธีแก้ไขมากมายสำหรับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น Tylenol (acetaminophen), Advil และ Motrin (ibuprofen) และแอสไพรินมักจะได้ผลดีอย่างไรก็ตามแพทย์ไม่ควรให้ยาแก้ปวด OTC ด้วยตนเองเกิน 2 วันต่อสัปดาห์ . อันตรายก็คือผู้ป่วยจะเสี่ยงต่อ "อาการปวดหัวแบบรีบาวด์" ที่จะมาถึงทันทีที่ยาแต่ละชนิดหมดไปยาทั้งหมดรวมถึง OTCs ก็มีผลข้างเคียงที่ต้องระวังเช่นกัน หากคุณใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดบ่อยเกินไปคุณอาจพบว่าตอนเช้าตื่นมาพร้อมกับอาการปวดหัวเบื่ออาหารคลื่นไส้อาเจียนกระสับกระส่ายหงุดหงิดทั่วไปปัญหาเกี่ยวกับความจำหรือสมาธิหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าด้วยเหตุนี้แพทย์จึงแนะนำผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรัง อาการปวดหัวแบบตึงเครียดควรได้รับการตรวจคัดกรองปัญหาทางจิตเวชเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเครียดทางจิตสังคม
หากยาเกินขนาดไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านอาการซึมเศร้า tricyclic เช่น Elavil (amitriptyline) แต่ยาอาจมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นปากแห้งตาพร่ามัวความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ยาอีกประเภทหนึ่งที่แพทย์กำหนดสำหรับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดคือ Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ซึ่งเป็นยาอีกประเภทหนึ่งที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ซึ่งรวมถึง Paxil (paroxetine) และ Prozac (fluoxetine)