ประโยชน์ต่อสุขภาพของดอกคาโมไมล์

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• การคัดเลือกและการเตรียมการ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• ข้อห้าม

ดอกคาโมไมล์ (Matricaria พักฟื้นก) เป็นไม้ดอกในตระกูลเดซี่ (Asteraceae) มีถิ่นกำเนิดในยุโรปและเอเชียตะวันตกปัจจุบันพบได้ทั่วโลก สมุนไพรมีกลิ่นคล้ายแอปเปิ้ลเล็กน้อยซึ่งอาจอธิบายได้ว่าดอกคาโมไมล์เป็นภาษากรีกสำหรับแอปเปิ้ลเอิร์ ธ

ดอกคาโมไมล์มีพืชสองชนิดที่แตกต่างกัน: ดอกคาโมไมล์เยอรมันและดอกคาโมมายล์โรมัน ดอกคาโมไมล์ของเยอรมันซึ่งถือเป็นพันธุ์ที่มีศักยภาพมากกว่าและเป็นชนิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์เป็นพืชที่กล่าวถึงที่นี่

หรือที่เรียกว่า

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

ดอกคาโมไมล์เยอรมัน

ดอกคาโมไมล์ฮังการี

ดอกคาโมไมล์ที่แท้จริง

ดอกคาโมมายล์ถูกใช้เป็นยาสมุนไพรตั้งแต่สมัยของฮิปโปเครตีสซึ่งเป็นบิดาแห่งการแพทย์ใน 500 ปีก่อนคริสตกาล รายการเงื่อนไขที่ใช้มีมากมาย ซึ่งรวมถึงอาการไข้ปวดหัวไตตับและกระเพาะปัสสาวะอาการไม่พึงประสงค์จากการย่อยอาหารกล้ามเนื้อกระตุกวิตกกังวลนอนไม่หลับระคายเคืองผิวหนังฟกช้ำโรคเกาต์แผลพุพองปวดไขข้อไข้ละอองฟางอักเสบริดสีดวงทวารจุกเสียดและความผิดปกติของประจำเดือน ชื่อสามัญMatricariaมาจากภาษาละตินเมทริกซ์หมายถึงครรภ์เนื่องจากมีการใช้ดอกคาโมไมล์ในอดีตเพื่อรักษาความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ชาวเยอรมันเรียกดอกคาโมไมล์ว่า alles zutraut, ความหมายสามารถทำอะไรก็ได้ อันที่จริงดอกคาโมไมล์ถือเป็นยาครอบจักรวาลหรือยารักษาโรคที่นักเขียนคนหนึ่งอธิบายว่ามันเป็น "เทปพันสายไฟทางการแพทย์ในยุคก่อน MacGyver"

ในยุคปัจจุบันดอกคาโมไมล์ส่วนใหญ่ถูกนำมารับประทานเพื่อช่วยในการนอนไม่หลับความวิตกกังวลและการย่อยอาหารแม้ว่าจะได้รับการตรวจสอบว่าเป็นวิธีการรักษาโรคเบาหวานก็ตาม นอกจากนี้ยังใช้ทาเพื่อระงับสภาพผิวและช่วยในการรักษาบาดแผล อย่างไรก็ตามการวิจัยไม่ได้มีประสิทธิภาพสำหรับประโยชน์ที่อ้างว่าเหล่านี้เนื่องจากดอกคาโมไมล์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีในคน

ประโยชน์บางประการของดอกคาโมไมล์ที่อ้างว่าน่าจะเกิดจากการที่น้ำมันหอมระเหยและสารสกัดจากดอกไม้ที่ได้จากดอกคาโมไมล์มีส่วนประกอบทางเคมีมากกว่า 120 ชนิดซึ่งหลายชนิดมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา ประกอบด้วยคามาซูลีน (สารต้านการอักเสบ) บิซาโบลอล (น้ำมันที่มีคุณสมบัติต้านการระคายเคืองต้านการอักเสบและต้านเชื้อจุลินทรีย์) อะพิจินิน (ไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทำหน้าที่ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งสารต้านอนุมูลอิสระต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส) และลูทีโอลิน (ไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง) ไม่ว่าจะเป็นผลมาจากสารประกอบเหล่านี้หรืออื่น ๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบอาการกระตุกและอาการท้องอืดช่วยให้สงบและนอนหลับและป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ดอกคาโมไมล์อาจเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาช่วยในการนอนหลับ แต่หลักฐานที่ชัดเจนที่สุดสำหรับสมุนไพรชี้ให้เห็นว่ามันอาจเป็นประโยชน์สำหรับความวิตกกังวล นี่คือหลักฐานที่แสดงในปี 2019

นอนไม่หลับ

ดอกคาโมไมล์เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางเลือกที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการส่งเสริมการนอนหลับและรักษาอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามแม้จะมีชื่อเสียงในฐานะสมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับ แต่ก็มีงานวิจัยที่เป็นรูปธรรมเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของมัน สิ่งที่น่าสนใจคือแม้ว่าจะได้รับการอนุมัติให้ใช้การเตรียมดอกคาโมมายล์สำหรับวัตถุประสงค์อื่น ๆ เช่นการกระตุกของระบบทางเดินอาหารและโรคผิวหนังจากแบคทีเรียในปีพ. ศ. 2527 คณะกรรมาธิการ E ซึ่งเป็นหน่วยงานของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาไม่ได้ให้การอนุมัติ เป็นยาช่วยในการนอนหลับเนื่องจากไม่มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในพื้นที่นี้

การศึกษาในมนุษย์จำนวนน้อยที่ดำเนินการมีขนาดเล็กมีข้อบกพร่องในการออกแบบ (เช่นไม่มีกลุ่มควบคุม) และแสดงผลลัพธ์ที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นในการศึกษาในปี 2554 คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ 17 คนได้รับสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ 270 มิลลิกรัมวันละ 2 ครั้ง (ปริมาณที่ทำได้เฉพาะในสารสกัดเข้มข้นไม่ใช่ชา) เป็นเวลาหนึ่งเดือนและยังเก็บบันทึกการนอนหลับไว้ด้วย เมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบสมุดบันทึกของพวกเขากับผู้ที่ได้รับยาหลอกพวกเขาพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการที่ผู้ป่วยหลับเร็วหรือนอนมากแค่ไหน

ในทางตรงกันข้ามการศึกษาผู้สูงอายุ 77 คนในบ้านพักคนชราพบว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อผู้เข้าร่วมได้รับคาโมมายล์ 400 มิลลิกรัมวันละสองครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาใด ๆ ในทำนองเดียวกันเมื่อนักวิจัยในการศึกษาในปี 2559 สุ่มผู้หญิง 40 คนที่เพิ่งคลอดบุตรดื่มชาคาโมมายล์วันละหนึ่งถ้วยเป็นเวลาสองสัปดาห์พวกเขาได้คะแนนต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ดื่มชาเมื่อพูดถึงทั้งคู่ ปัญหาการนอนหลับและอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการปรับปรุงหายไปสี่สัปดาห์หลังจากที่ผู้หญิงหยุดดื่มชาโดยชี้ให้เห็นว่าผลในเชิงบวกของดอกคาโมไมล์นั้น จำกัด อยู่ในระยะสั้น

สำหรับวิธีการที่ดอกคาโมไมล์อาจช่วยให้นอนหลับได้การวิจัยในสัตว์ชี้ให้เห็นว่ามีผลทั้งยากล่อมประสาทและต่อต้านความวิตกกังวล การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่า apigenin ซึ่งเป็นส่วนประกอบของดอกคาโมมายล์จับตัวกับจุดรับเดียวในสมองเช่นเดียวกับเบนโซไดอะซีปีนเช่น Valium การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ในขนาด 300 มิลลิกรัมทำให้หนูใช้เวลาในการนอนหลับสั้นลงอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่งานวิจัยอื่น ๆ ในหนูทดลองแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์สามารถยืดระยะเวลาการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากยากระตุ้นการนอนหลับเช่น barbiturates

ความวิตกกังวล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญในการลดความวิตกกังวลและฐานข้อมูลที่ครอบคลุมยาธรรมชาติซึ่งให้คะแนนประสิทธิภาพของการเยียวยาธรรมชาติตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่าดอกคาโมไมล์อาจมีประสิทธิภาพสำหรับความวิตกกังวล

การทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมครั้งแรกของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ในปี 2552 พบว่าอาจมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลเล็กน้อยในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไประดับเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด ผู้เข้าร่วมรับประทานคาโมมายล์ 200 มิลลิกรัมถึง 1,100 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ การศึกษาในปี 2559 พบว่าการรับประทานสารสกัดคาโมมายล์ 500 มิลลิกรัมวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ช่วยลดอาการวิตกกังวลระดับปานกลางถึงรุนแรงได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด นอกเหนือจากการผ่อนคลายความวิตกกังวลแล้วการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากดอกคาโมมายล์อาจมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน

ปัญหาทางเดินอาหาร

การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์มีฤทธิ์ยับยั้งเฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไรแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร เชื่อกันว่าดอกคาโมไมล์มีประโยชน์ในการลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอักเสบต่างๆเช่นโรคลำไส้อักเสบแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพื่อยืนยันการใช้งานดังกล่าว

การศึกษาในสัตว์ทดลองในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการต้านอาการท้องร่วงและต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเมื่อให้กับหนูในลักษณะที่ขึ้นอยู่กับปริมาณยากับอาการท้องเสียที่เกิดจากน้ำมันละหุ่งและการสะสมของของเหลวในลำไส้

การศึกษาในผู้ป่วยมากกว่า 1,000 รายที่มีอาการท้องร่วงเฉียบพลันในปี 2015 พบว่าผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ที่มีส่วนผสมของไม้หอมถ่านกาแฟและสารสกัดจากดอกคาโมมายล์นั้นได้รับการยอมรับอย่างดีปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับวิธีการรักษาทั่วไป

การรักษาบาดแผล

ดอกคาโมมายล์ที่ทาเฉพาะที่อาจช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารในดอกคาโมไมล์สามารถฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียรวมทั้ง Staphylococcus aureus ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ Staph ลดการอักเสบและป้องกันและรักษาการเจริญเติบโตของแผล

การศึกษาเบื้องต้นชิ้นหนึ่งที่เปรียบเทียบดอกคาโมไมล์และคอร์ติโคสเตียรอยด์ในการรักษาแผลในหลอดทดลองและสัตว์สรุปได้ว่าคาโมมายล์ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น: สัตว์ที่ได้รับการรักษาด้วยดอกคาโมมายล์มีการรักษาบาดแผลอย่างสมบูรณ์เมื่อเก้าวันก่อนสัตว์ชนิดอื่น

คาโมมายล์ช่วยรักษาบาดแผลในมนุษย์ได้เช่นกัน ในการศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งที่ศึกษาประสิทธิภาพของการผสมผสานระหว่างน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ในผู้ป่วยที่เป็นแผลที่ขาเรื้อรังนักวิจัยรายงานว่าผู้ป่วย 4 ใน 5 รายในกลุ่มคาโมมายล์และน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถรักษาบาดแผลได้อย่างสมบูรณ์โดยผู้ป่วยรายที่ 5 ทำ ความคืบหน้าในการฟื้นตัว ดอกคาโมไมล์ยังพิสูจน์แล้วว่าดีกว่าการใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนหนึ่งเปอร์เซ็นต์ในการรักษาแผลที่ผิวหนังหลังการผ่าตัดในการศึกษาอื่น บาดแผลที่ได้รับการรักษาโดยการประคบด้วยดอกคาโมมายล์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อวันจะหายเร็วกว่าแผลที่ได้รับไฮโดรคอร์ติโซนวันละ 5 ถึงหกวัน ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

กลาก

ดอกคาโมมายล์มักใช้ในการรักษาอาการระคายเคืองของผิวหนังที่ไม่รุนแรงรวมถึงอาการไหม้แดดผื่นแผลและแม้แต่การอักเสบที่ดวงตา แต่คุณค่าในการรักษาสภาพเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ด้วยการวิจัยตามหลักฐาน

การใช้ดอกคาโมไมล์เฉพาะที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพปานกลางในการรักษาโรคเรื้อนกวาง ในการทดลองแบบ double-blind บางส่วนเป็นการเปรียบเทียบแบบครึ่งด้านครีมคาโมมายล์ในเชิงพาณิชย์แสดงให้เห็นถึงความเหนือกว่าเล็กน้อยต่อไฮโดรคอร์ติโซนในขนาดต่ำ 5 เปอร์เซ็นต์และความแตกต่างเล็กน้อยเมื่อเทียบกับยาหลอก

โรคเบาหวาน

การศึกษาบางชิ้นพบว่าชาคาโมมายล์สามารถลดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานได้ ในหนึ่งผู้เข้าร่วม 64 รายที่บริโภคชาคาโมมายล์วันละสามครั้งหลังอาหารเป็นเวลาแปดสัปดาห์พบว่าตัวบ่งชี้โรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลรวมลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำ นอกจากนี้ยังจัดแสดงกิจกรรมต่อต้านโรคอ้วน ในขณะที่ดอกคาโมไมล์อาจเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ในการรักษาที่มีอยู่นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นและยาวนานขึ้นเพื่อประเมินประโยชน์ของดอกคาโมไมล์ในการจัดการโรคเบาหวาน

สุขภาพช่องปาก

การศึกษาเบื้องต้นบางชิ้นที่ประเมินประสิทธิภาพของน้ำยาบ้วนปากคาโมมายล์พบว่าช่วยลดเหงือกอักเสบและคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการควบคุมอาจเป็นเพราะฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ

การคัดเลือกและการเตรียมการ

ยอดดอกของต้นคาโมมายล์ใช้ทำชาสารสกัดเหลวแคปซูลหรือยาเม็ด สมุนไพรยังสามารถใช้กับผิวหนังเป็นครีมหรือครีมหรือใช้ล้างปากได้

ในการชงชาให้ใส่ดอกคาโมมายล์ 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 2 ใน 3 ถ้วยเป็นเวลา 5-10 นาทีก่อนที่จะรัด คุณยังสามารถซื้อชาเชิงพาณิชย์ได้ ดอกคาโมไมล์ยังมีอยู่ในแคปซูล

ใช้กลั้วคอหรือบ้วนปากเป็นชาแล้วพักให้เย็น บ้วนปากได้บ่อยเท่าที่ต้องการ คุณอาจบ้วนปากด้วยน้ำยาสกัดจากดอกคาโมมายล์เยอรมัน 10 ถึง 15 หยด (หรือที่เรียกว่าทิงเจอร์) ในน้ำอุ่น 100 มิลลิลิตร

คาโมมายล์ไม่มีปริมาณมาตรฐาน ปริมาณที่ใช้ในการศึกษาแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่นแคปซูลที่มีสารสกัดจากดอกคาโมไมล์เยอรมัน 220 ถึง 1100 มิลลิกรัมทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์เพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

คาโมมายล์เป็นส่วนหนึ่งของพืชตระกูลเดียวกับ ragweed และ chrysanthemum ดังนั้นผู้ที่แพ้พืชเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยารุนแรงในบางครั้งเมื่อใช้คาโมมายล์ทั้งภายในหรือภายนอก แม้ว่าจะมีรายงานการเกิดปฏิกิริยาร่วมกับดอกคาโมไมล์ของโรมันมากขึ้น แต่ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการอาเจียนระคายเคืองผิวหนังหรืออาการแพ้ (แน่นหน้าอกหายใจไม่ออกลมพิษผื่นคัน) หลังจากใช้ดอกคาโมไมล์

ข้อห้าม

คาโมมายล์ประกอบด้วยคูมารินซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดหรือทำให้เลือดจางลง ไม่ควรใช้ร่วมกับ Coumadin (warfarin) หรือยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่มีผลเหมือนกันหรือใช้กับผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติ

มีรายงานผู้ป่วยที่แยกตัวออกจากหญิงอายุ 70 ​​ปีที่มีอาการเลือดออกภายในรุนแรงหลังจากดื่มชาคาโมมายล์ 4-5 ถ้วยเพื่อเจ็บคอและใช้โลชั่นทาผิวคาโมมายล์วันละสี่ถึงห้าครั้ง ผู้หญิงกำลังได้รับการรักษาด้วยยา warfarin สำหรับอาการหัวใจ เชื่อกันว่าชาคาโมมายล์ (หรืออาจเป็นโลชั่น) ออกฤทธิ์เสริมฤทธิ์กับวาร์ฟารินเพื่อทำให้เลือดออก

เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับการตกเลือดไม่ควรใช้ดอกคาโมไมล์สองสัปดาห์ก่อนหรือหลังการผ่าตัด

ดอกคาโมไมล์ของเยอรมันอาจทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย หากคุณมีอาการใด ๆ ที่อาจทำให้แย่ลงจากการสัมผัสกับฮอร์โมนเอสโตรเจนรวมถึงภาวะที่ไวต่อฮอร์โมนเช่นมะเร็งเต้านมมะเร็งมดลูกมะเร็งรังไข่เยื่อบุโพรงมดลูกหรือเนื้องอกในมดลูกอย่าใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์

มีรายงานการโต้ตอบระหว่างดอกคาโมไมล์และไซโคลสปอรีน (ยาที่ใช้ป้องกันการปฏิเสธการปลูกถ่ายอวัยวะ) และมีเหตุผลทางทฤษฎีที่สงสัยว่าคาโมมายล์อาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ เช่นกัน

โปรดทราบว่าดอกคาโมไมล์ในรูปแบบใด ๆ ควรใช้เป็นอาหารเสริมและไม่ควรใช้ทดแทนยาตามปกติของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานดอกคาโมไมล์หากคุณกำลังใช้ยาประเภทใดก็ตาม การให้ภาพรวมทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเพื่อจัดการสุขภาพของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับการดูแลที่ประสานกันและปลอดภัย

โปรดทราบด้วยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังรับประทานยายังไม่ได้รับการยอมรับ คุณสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมได้ที่นี่

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์