เนื้อหา
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตเป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในอโรมาเทอราพี มาจากเปลือกของผลไม้ Citrus paradisi ผู้เสนอแนะนำว่าการสูดดมกลิ่นของน้ำมันจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและให้ประโยชน์ที่หลากหลายน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตมีสารประกอบหลายชนิดที่คิดว่าช่วยเสริมสุขภาพเช่นลิโมนีน
มันทำงานอย่างไร
ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต (หรือการดูดซับน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตทางผิวหนัง) เป็นการส่งข้อความไปยังบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ ที่เรียกว่าระบบลิมบิกบริเวณสมองนี้ยังมีอิทธิพลต่อระบบประสาท ผู้เสนออโรมาเทอราพีแนะนำว่าน้ำมันหอมระเหยอาจส่งผลต่อปัจจัยทางชีวภาพหลายประการ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจระดับความเครียดความดันโลหิตการหายใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ใช้
ในน้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตมักใช้สำหรับปัญหาต่อไปนี้:
- สิว
- โรคหวัด
- อาการซึมเศร้า
- ความเหนื่อยล้า
- อาการเมาค้าง
- ปวดหัว
- เจ็ทแล็ก
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตยังใช้เพื่อลดความเครียดกระตุ้นการไหลเวียนเพิ่มพลังงานเพิ่มอารมณ์และปรับปรุงการย่อยอาหาร
เมื่อใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตสามารถรักษาผมและผิวหนังมันได้
สิทธิประโยชน์
แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนน้อยมากได้ทดสอบพลังการบำบัดด้วยกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต แต่งานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นระบุว่าน้ำมันอาจให้ประโยชน์บางประการ
ตัวอย่างเช่นการศึกษาโดยใช้หนูที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยสมอง ในปี 2548 พบว่าการสูดดมกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตกระตุ้นกิจกรรมในระบบประสาทซิมพาเทติก (สาขาของระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย "ต่อสู้หรือบิน")
นอกจากนี้การศึกษาเบื้องต้นหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตอาจทำหน้าที่เป็นยาต้านจุลชีพ (สารที่ทำลายหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์รวมทั้งแบคทีเรียและเชื้อรา) อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ทดสอบการใช้น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม
เคล็ดลับในการใช้งาน
เมื่อรวมกับน้ำมันตัวพา (เช่นโจโจ้บาอัลมอนด์หวานหรืออะโวคาโด) น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสามารถใช้กับผิวหนังโดยตรงหรือเพิ่มลงในห้องอาบน้ำ
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตยังสามารถสูดดมหลังจากโรยน้ำมันสองสามหยดลงบนผ้าหรือทิชชู่หรือโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่นหรือเครื่องทำไอระเหย
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันหอมระเหยผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ไม่ควรนำน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตเข้าภายในโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การใช้น้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตภายในอาจมีผลเป็นพิษ
นอกจากนี้บางคนอาจมีอาการระคายเคืองหรืออาการแพ้เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตกับผิวหนัง ควรทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่ ๆ น้ำมันหอมระเหยถูกดูดซึมผ่านผิวหนังดังนั้นการใช้เฉพาะที่ไม่ควรใช้เกินความปลอดภัย
ก่อนทาน้ำมันหอมระเหยชนิดใดก็ได้กับผิวของคุณให้ผสมกับน้ำมันตัวพา (เช่นน้ำมันอัลมอนด์หวานหรือน้ำมันโจโจ้บา)
นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตกับผิวหนังอาจเพิ่มความไวต่อแสงอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์และส่งผลให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตกับผิวของคุณสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันแสงอัลตราไวโอเลตด้วยการทาครีมกันแดด
สตรีมีครรภ์และเด็กควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเบื้องต้นก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย
โปรดทราบว่าไม่ควรใช้การแพทย์ทางเลือกทดแทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
จะหาได้ที่ไหน
หาซื้อได้ทั่วไปทางออนไลน์น้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตมีจำหน่ายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ดูแลตนเอง
วิธีการเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยคำจาก Verywell
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตมีคุณค่าสำหรับกลิ่นหอมสดชื่นของส้มในอโรมาเทอราพี มีหลายวิธีในการใช้ตั้งแต่การใช้ในโลชั่นบำรุงผิวไปจนถึงการอาบน้ำสักหยดหรือสองหยด แต่ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพอย่าพึ่งใช้น้ำมันเกรพฟรุตในการรักษา (และควรพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองวิธีการรักษาใหม่ ๆ )
พบว่าน้ำมันหอมระเหยอีกหลายประเภทให้ผลคล้ายกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุต
ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบอาจลดความเครียดได้ นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยจากส้มน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวและน้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้