เนื้อหา
น้ำมันดอกมะลิเป็นสารให้ความหวานที่ทำจากดอกของต้นมะลิ (Jasminum officinale). น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในอโรมาเทอราพีประกอบด้วยสารประกอบอะโรมาติกจากพืชซึ่งเชื่อกันว่าบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงการดูแลผิวพรรณและลดความเครียดประโยชน์ต่อสุขภาพ
ในอโรมาเทอราพีการสูดดมโมเลกุลของน้ำมันดอกมะลิ (หรือการดูดซับน้ำมันมะลิทางผิวหนัง) เป็นการส่งข้อความไปยังบริเวณสมองที่เรียกว่าระบบลิมบิก บริเวณนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และยังมีผลต่อระบบประสาท
มีการทดลองทางคลินิกบางอย่างเพื่อตรวจสอบประโยชน์ของอโรมาเทอราพีโดยทั่วไป ผลลัพธ์ได้รับการผสมผสานโดยการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ดีขึ้นความวิตกกังวลการนอนหลับคลื่นไส้และความเจ็บปวด การศึกษาอื่น ๆ รายงานว่าอโรมาเทอราพีไม่แสดงอาการเปลี่ยนแปลง
เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆการศึกษาเกี่ยวกับดอกมะลิและน้ำมันดอกมะลิโดยเฉพาะมีข้อ จำกัด แต่ผู้เสนออโรมาเทอราพีแนะนำว่าน้ำมันหอมระเหยซึ่งรวมถึงน้ำมันดอกมะลิอาจส่งผลต่อปัจจัยทางชีวภาพหลายประการ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจระดับความเครียดความดันโลหิตการหายใจและการทำงานของภูมิคุ้มกัน
น้ำมันดอกมะลิมักถูกขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
- อาการซึมเศร้า
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดประจำเดือน
- อาการวัยทอง
ยังกล่าวกันว่าน้ำมันดอกมะลิทำหน้าที่เป็นยาโป๊
ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้น้ำมันดอกมะลิในการรักษาภาวะสุขภาพเหล่านี้ การวิจัยกำลังดำเนินอยู่และการศึกษาที่ตีพิมพ์ไม่กี่ชิ้นได้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่มะลิอาจ (หรืออาจไม่) ทำเพื่อสุขภาพของคุณ
- ในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีปี 2010 รายงานว่าอารมณ์ดีขึ้นหลังจากใช้น้ำมันดอกมะลิทาที่ผิวหนัง
- การศึกษาในปี 2549 ของผู้หญิง 52 คนที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการนวดอโรมาเธอราพีทุกสัปดาห์รายงานว่าอาการวัยทองดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการนวด การนวดอโรมาเทอราพีเกี่ยวข้องกับน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเช่นลาเวนเดอร์กุหลาบและดอกมะลิ
- การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2009 พบว่าการสูดดมกลิ่นของลินาลูล (สารประกอบที่พบในน้ำมันดอกมะลิ) ช่วยลดการทำงานของยีนจำนวนหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะถูกกระตุ้นมากเกินไปในช่วงเวลาแห่งความเครียด
- การวิเคราะห์น้ำมันหอมระเหยเชิงพาณิชย์ในปี 2017 ระบุว่าน้ำมันดอกมะลิอาจมีศักยภาพในการช่วยรักษาสภาพผิวรวมถึงผิวที่แก่ก่อนวัยและผิวแห้งการอักเสบความมันและโรคสะเก็ดเงิน
- การศึกษาในปี 2014 ได้ประเมินผลของอโรมาเทอราพีจากดอกมะลิต่อสตรีในวัยแรงงาน นักวิจัยไม่พบความแตกต่างในการบรรเทาอาการปวดหรือระยะเวลาในการเจ็บครรภ์เมื่อเทียบกับยาหลอก
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วน้ำมันดอกมะลิจะถือว่าปลอดภัย แต่ก็ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะทราบได้อย่างแน่นอนว่าดอกมะลิปลอดภัยหรือไม่เมื่อนำมาใช้กับผิวหนังเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ นักวิจัยยังไม่ทราบด้วยว่าดอกมะลิมีปฏิกิริยากับสมุนไพรยาหรืออาหารอื่น ๆ หรือไม่
บางคนอาจมีอาการระคายเคืองเมื่อทาน้ำมันดอกมะลิลงบนผิวหนัง ไม่ควรรับประทานน้ำมันดอกมะลิภายในโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
การให้ยาและการเตรียม
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะระบุขนาดมาตรฐานของน้ำมันดอกมะลิ ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงอายุและสุขภาพของคุณ
เพื่อลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองของผิวหนังไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิกับผิวหนังโดยตรง การเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่นโจโจ้บาสวีทอัลมอนด์หรืออะโวคาโดจะช่วยกระจายน้ำมันหอมระเหยในปริมาณเล็กน้อยไปยังบริเวณผิวหนังที่มีขนาดใหญ่เพื่อช่วยป้องกันอาการไม่พึงประสงค์
วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างถูกต้องสำหรับน้ำมันหอมระเหยสิ่งที่มองหา
น้ำมันดอกมะลิสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านเสริมสวยหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและทางออนไลน์ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์โปรดอ่านฉลากเพื่อดูว่าคุณกำลังซื้อน้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันที่ผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ แล้วหรือไม่ จัสมินมักใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมความงามน้ำหอมและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
สุดท้ายโปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์อโรมาเทอราพีไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA และน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดยกฎหมายของรัฐ ไม่จำเป็นต้องมีใบอนุญาตในการฝึกอโรมาเทอราพีในสหรัฐอเมริกา
หากคุณเลือกที่จะใช้อโรมาเทอราพีเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพโปรดไปที่เว็บไซต์ของ The National Association for Holistic Aromatherapy หรือ Alliance of International Aromatherapists องค์กรทั้งสองนี้มีมาตรฐานการศึกษาระดับชาติสำหรับนักอะโรมาเทอราพี แต่ละแห่งมีฐานข้อมูลที่สามารถค้นหาได้เพื่อช่วยให้คุณค้นหานักอะโรมาเทอราพีที่ได้รับการฝึกฝนใกล้ตัว
คำจาก Verywell
เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้น้ำมันดอกมะลิในการรักษาสภาพใด ๆ หากคุณกำลังพิจารณาจะใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โปรดทราบว่าไม่ควรใช้การแพทย์ทางเลือกทดแทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง