เนื้อหา
รูตินเป็นเม็ดสีจากพืชหรือไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในอาหารทั่วไปเช่นเปลือกแอปเปิ้ลชาดำหน่อไม้ฝรั่งบัควีทหัวหอมชาเขียวมะเดื่อและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวส่วนใหญ่ นอกจากจะได้รับจากอาหารแล้วคุณยังสามารถหารูตินในรูปแบบอาหารเสริมได้อีกด้วย รูตินมีสารเควอซิติน (สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย)ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผู้เสนออ้างว่ารูตินสามารถช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและทำให้การไหลเวียนดีขึ้น อาหารเสริมรูตินบางครั้งได้รับการขนานนามว่าเป็นยาสำหรับเงื่อนไขที่มีผลต่อหลอดเลือดเช่นริดสีดวงทวารเส้นเลือดขอดและหลอดเลือดดำแมงมุม
นอกจากนี้งานวิจัยในสัตว์บางชิ้นชี้ให้เห็นว่ารูตินอาจป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
จนถึงปัจจุบันมีการทดลองทางคลินิกน้อยมากที่ทดสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของรูติน นี่คือผลการศึกษาที่สำคัญบางประการ:
ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง
อนุพันธ์ของรูตินอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในวารสารเภสัชกรรมคลินิกและการบำบัด ในปี 2558 ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังเป็นภาวะที่หลอดเลือดดำส่งเลือดจากขาไปยังหัวใจได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ภาวะนี้เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเช่นเส้นเลือดขอดข้อเท้าบวมและตะคริวที่ขาตอนกลางคืน
สำหรับการทบทวนนักวิจัยได้วิเคราะห์การศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ 15 เรื่องเกี่ยวกับประสิทธิผลของไฮดรอกซีเอทิลรูโทไซด์ (อนุพันธ์สังเคราะห์บางส่วนของรูติน) พวกเขาสรุปว่า hydroxyethylrutosides มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดตะคริวและความรู้สึกหนักที่ขาเมื่อเทียบกับยาหลอก
เส้นเลือดขอดในการตั้งครรภ์
Rutoside (สารประกอบที่พบในรูติน) อาจช่วยรักษาเส้นเลือดขอดในหญิงตั้งครรภ์ได้ตามรายงานปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews. ในการวิเคราะห์การทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า rutoside ดูเหมือนจะช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย อย่างไรก็ตามผู้เขียนบทวิจารณ์ทราบว่าไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะประเมินความปลอดภัยของการใช้ rutoside ในระหว่างตั้งครรภ์
Post-Thrombotic Syndrome
Rutoside อาจไม่ช่วยในการรักษาโรคหลังการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน (ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำที่ขา) แนะนำรายงานที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews ในปี 2558 อาการบวมหลังการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ได้แก่ อาการบวมที่ขาที่ได้รับผลกระทบตะคริวและปวดและรู้สึกแสบร้อนคันหรือมีผด
สำหรับรายงานดังกล่าวนักวิจัยได้วิเคราะห์การศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้สามฉบับเพื่อประเมินประสิทธิผลและความปลอดภัยของรูโตไซด์ พวกเขาไม่พบหลักฐานที่ชัดเจนว่า rutosides ทำให้อาการดีขึ้นหรือสัญญาณของโรคหลังการเกิดลิ่มเลือดอุดตันเมื่อเทียบกับยาหลอกไม่มีการรักษาหรือการบีบอัดถุงน่อง (การรักษาโดยทั่วไปสำหรับภาวะนี้)
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
โดยทั่วไปแล้วรูตินถือว่าปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณที่พบตามธรรมชาติในอาหารเช่นส้มหัวหอมและแอปเปิ้ล อย่างไรก็ตามอาหารเสริมรูตินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นปวดศีรษะผื่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการเปลี่ยนแปลงของการเต้นของหัวใจจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงตาพร่ามัวของเหลวสะสมในหัวเข่าและปวดท้อง
ผลข้างเคียงอาจลดลงเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับอาหารเสริม แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานหรือหากคุณพบผลข้างเคียงใด ๆ
หากคุณมีประวัติเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือลิ่มเลือดหรือหากคุณกำลังใช้ยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูติน
สตรีมีครรภ์และการพยาบาลไม่ควรรับประทานรูติน
คุณสามารถรับคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาอาการด้วยตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
การให้ยาและการเตรียม
ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะให้รูตินในปริมาณที่แนะนำ มีการใช้ปริมาณที่แตกต่างกันในการศึกษาวิจัยและมักใช้รูตินร่วมกับส่วนผสมสมุนไพรอื่น ๆ
ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ได้แก่ อายุเพศและประวัติทางการแพทย์ของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับคำแนะนำส่วนบุคคล
สิ่งที่มองหา
เพื่อเพิ่มปริมาณรูตินของคุณทุกวันให้ลองกินบัควีทแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ปอกเปลือกมะเดื่อหรือหน่อไม้ฝรั่ง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูตินยังจำหน่ายทางออนไลน์และในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหลายแห่งหรือในร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เร็วเกินไปที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูตินเพื่อรักษาสภาพใด ๆ หากคุณยังคงพิจารณาทดลองใช้โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหารือว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่และพิจารณาข้อดีข้อเสีย
หากคุณเลือกซื้ออาหารเสริม National Institutes of Health (NIH) ขอแนะนำให้คุณมองหาฉลากข้อมูลเสริมบนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อฉลากนี้จะมีข้อมูลที่สำคัญรวมถึงปริมาณของสารออกฤทธิ์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและ ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ (เช่นฟิลเลอร์สารยึดเกาะและเครื่องปรุง)
ประการสุดท้ายองค์กรขอแนะนำให้คุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับการอนุมัติจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้การทดสอบคุณภาพ องค์กรเหล่านี้ ได้แก่ U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com และ NSF International ตราประทับการรับรองจากองค์กรใดองค์กรหนึ่งเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ แต่เป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างถูกต้องมีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากและไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย