คุณจะอยู่ได้นานแค่ไหนโดยปราศจากอาหาร?

เนื้อหา

• ร่างกายต่อสู้กับความอดอยากอย่างไร
• สิ่งที่มีอิทธิพลต่อการอยู่รอด
• ภาวะแทรกซ้อนของการขาดอาหาร
• คำจาก Verywell

คุณสามารถอยู่รอดได้เพียงไม่กี่วันโดยไม่มีน้ำ แต่คุณอาจมีชีวิตอยู่ได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หากขาดอาหารเพียงอย่างเดียวเนื่องจากร่างกายของคุณมีทรัพยากรมาก: สามารถได้รับพลังงานและเชื้อเพลิงจากไขมันของตัวเองและในที่สุดกล้ามเนื้อก็เก็บ .

ถึงกระนั้นกรอบเวลาสำหรับการอยู่รอดโดยปราศจากอาหารยังไม่เป็นรูปธรรม นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะตอบคำถามนี้ (นักวิจัยไม่สามารถอดอาหารให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาเพื่อตรวจสอบสิ่งนี้เนื่องจากข้อกังวลด้านจริยธรรม) แต่ละคนมีความแตกต่างกันและปัจจัยส่วนบุคคลเช่นน้ำหนักเริ่มมีบทบาท

ร่างกายต่อสู้กับความอดอยากอย่างไร

ความยืดหยุ่นของร่างกายมนุษย์ในการดำรงชีวิตโดยไม่ได้รับการบำรุงเป็นสิ่งที่น่าประทับใจเนื่องจากน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาล) ของคุณสำรอง - สิ่งที่ร่างกายของคุณใช้เป็นแหล่งพลังงานหลักตามปกติจะหมดลงภายในหนึ่งวันหลังจากไม่ได้รับประทานอาหาร

หลังจากไม่มีอาหารมาทั้งวันร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่ากลูคากอนซึ่งจะกระตุ้นให้ตับสร้าง กลูโคส (กระบวนการที่เรียกว่า gluconeogenesis) กลูโคสนี้ส่วนใหญ่ใช้เพื่อเลี้ยงสมอง

ในทางกลับกันกล้ามเนื้อของคุณต้องพึ่งพา กรดไขมัน ผลิตจากการสลายเนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) เพื่อเป็นเชื้อเพลิง ประมาณวันที่สองหรือสามของความอดอยากสิ่งนี้จะกลายเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักของร่างกายคุณ

ในที่สุดกรดไขมันจะถูกใช้ในการสร้าง ร่างกายของคีโตน ในตับ สิ่งเหล่านี้จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดและสมองใช้เป็นเชื้อเพลิงช่วยลดความต้องการกลูโคสของสมองลงอย่างมาก

การเปลี่ยนไปใช้การผลิตคีโตนโดยตับเป็นสิ่งที่ช่วยให้มนุษย์สามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องกินอาหาร

เมื่อกรดไขมันสำรองหมดลงแหล่งเชื้อเพลิงเดียวที่มีอยู่คือ โปรตีน (จากกล้ามเนื้อของคุณ) เมื่อการสลายตัวของโปรตีนเร่งขึ้นการสูญเสียการทำงานของหัวใจไตและตับซึ่งจะนำไปสู่การเสียชีวิตในที่สุด

สิ่งที่มีอิทธิพลต่อการอยู่รอด

จากการศึกษาในวง จำกัด ที่ได้ทำ (กับผู้ที่เลือกที่จะอดอาหารด้วยตนเองแล้วนำตัวไปพบแพทย์ในภายหลังหรือผู้ที่อดอาหารตามความประสงค์ของพวกเขา) ดูเหมือนว่าจะมีปัจจัยบางประการที่มีอิทธิพลต่อ เวลาอยู่รอดจากความอดอยาก

ปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งคือบุคคล น้ำหนักเริ่มต้น. โดยทั่วไปแล้วบุคคลที่มีรูปร่างผอมจะสามารถทำงานและทนต่อการลดน้ำหนักได้ถึง 18% ของมวลกายในขณะที่คนอ้วนสามารถทนได้มากกว่า 20%

ในแง่ของระยะเวลาที่แม่นยำงานวิจัยพบว่าในคนที่ไม่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกินความอดอยากจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ (อ่อนแอ) ระหว่าง 30 ถึง 50 วันและเสียชีวิตระหว่าง 43 ถึง 70 วันในคนอ้วนกรอบเวลาเหล่านี้น่าจะนานกว่า .

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีบทบาทในการกำหนดเวลาการอยู่รอดจากความอดอยาก ได้แก่ :

• เพศ: ผู้หญิงอยู่รอดได้นานกว่าผู้ชายแม้จะอยู่ในภาวะอดอยากเช่นกัน
• อายุ: เด็กมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตในภาวะทุพภิกขภัย

ภาวะแทรกซ้อนของการขาดอาหาร

ความตายเป็นผลลัพธ์สากลของการขาดอาหารในที่สุด นำไปสู่ความตายมีภาวะแทรกซ้อนมากมายที่เกิดขึ้นจากความอดอยากและจำนวนของระบบที่ได้รับผลกระทบภายในร่างกายจะเพิ่มขึ้นตามระดับการลดน้ำหนัก

ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ ได้แก่ :

• การสูญเสียกระดูก (โรคกระดูกพรุน)
• กล้ามเนื้ออ่อนแอและสูญเสีย
• รู้สึกหนาว
• ผมบางหรือร่วง
• ผิวแห้ง
• ท้องผูก
• การสูญเสียรอบประจำเดือน (ประจำเดือน)
• ความเหนื่อยล้าหายใจถี่และซีดจากโรคโลหิตจาง

คำจาก Verywell

หลายคนที่ถามคำถามนี้ทำด้วยความอยากรู้อยากเห็นซึ่งอาจเกิดจาก "what ifs" และเรื่องราวการช่วยเหลือและข้างต้นอาจไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาได้รับผลกระทบเป็นการส่วนตัว

แต่ถ้าคุณกำลัง จำกัด การบริโภคอาหาร - อาจเป็นเพราะความผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นโรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาหรือเนื่องจากแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากความกังวลเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างแท้จริง โปรดขอรับการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ร่างกายของคุณต้องการ (และคุณสมควรได้รับ) การบำรุงเพื่อให้ทำงานและเจริญเติบโต