เนื้อหา
- ลดความตึงเครียด.
- ลดความดันโลหิต
- เพิ่มการออกกำลังกาย
- เพิ่มสุขภาพหัวใจ
- บรรเทาความเหงาและความหดหู่
- ช่วยเรื่องสุขภาพโดยเฉพาะ
การรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงอาจดูเหมือนเป็นการกระทำที่ไม่เห็นแก่ตัว แต่มีเหตุผลที่เห็นแก่ตัวมากมายในการยอมรับการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงนั้นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย Jeremy Barron, M.D. ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Beacham Center for Geriatric Medicine ที่ Johns Hopkins กล่าว
ยังไม่พร้อมสำหรับเพื่อนขนยาวเต็มเวลาในบ้านของคุณ? เสนอที่จะพาสุนัขของเพื่อนบ้านไปเลี้ยงแมวให้เพื่อนหรือบริจาคเวลาที่ศูนย์พักพิงสัตว์ในพื้นที่แม้จะมีปฏิสัมพันธ์สั้น ๆ ก็ทำให้สัตว์เลี้ยงได้สัมผัสเพียงพอที่จะเก็บเกี่ยวรางวัลเหล่านี้ได้
ลดความตึงเครียด.
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ลูบคลำสุนัขจะช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดลงในขณะที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างคนกับสุนัขของพวกเขาเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโทซินที่ให้ความรู้สึกดี (ฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่เชื่อมโยงแม่กับทารก)
ในความเป็นจริง 84 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคเครียดหลังบาดแผลที่จับคู่กับสุนัขบริการรายงานว่าอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญและ 40 เปอร์เซ็นต์สามารถลดยาได้รายงานการสำรวจล่าสุด
ลดความดันโลหิต
ประโยชน์ของการลดคอร์ติซอลและการกระตุ้นออกซิโทซินของการลูบคลำยังช่วยรักษาความดันโลหิตของคุณ “ การลูบคลำและจับสัตว์ช่วยให้คุณได้ชื่นชมความงามของธรรมชาติ” Barron อธิบาย “ มันผ่อนคลายและยอดเยี่ยม”
เพิ่มการออกกำลังกาย
มีกี่คนที่เต็มใจที่จะออกไปข้างนอกในยามรุ่งสางและออกกำลังกายท่ามกลางสายฝนหรือหิมะ? เจ้าของสุนัขมักจะไม่มีทางเลือกพวกเขาต้องพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นดังนั้นจึงควรออกกำลังกายทุกวันเป็นข้ออ้าง
เพิ่มสุขภาพหัวใจ
American Heart Association เปิดเผยรายงานการวิจัยที่รับรองการเป็นเจ้าของสุนัขเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
บรรเทาความเหงาและความหดหู่
การศึกษาในปี 2011 พบว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีความนับถือตนเองดีขึ้น การศึกษาอื่นระบุว่าสัตว์เลี้ยงให้การสนับสนุนทางสังคมมากกว่ามนุษย์ในการบรรเทาภาวะซึมเศร้า “ การดูแลสัตว์เลี้ยงช่วยให้เจ้าของรู้สึกถึงจุดประสงค์” Barron กล่าว นอกจากนี้สัตว์เลี้ยงยังเป็นตัวกระตุ้นทางสังคมที่ดีในการพบปะผู้คนที่มีความสนใจเกี่ยวกับสัตว์ของคุณ
ช่วยเรื่องสุขภาพโดยเฉพาะ
นอกเหนือจากความเป็นเพื่อนที่เรียบง่ายแล้วสุนัขยังเป็นผู้ช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองไม่เห็นหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหว สุนัขยังถูกใช้เพื่อช่วยในการตรวจหาสภาวะต่างๆตั้งแต่อาการชักจนถึงมะเร็ง
คำจำกัดความ
โรคหัวใจและหลอดเลือด (car-dee-oh-vas-cue-ler): ปัญหาของหัวใจหรือหลอดเลือดมักเกิดจากหลอดเลือด - การสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดและจากความดันโลหิตสูงซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดอ่อนตัวกระตุ้นให้หลอดเลือดแข็งตัวและทำให้หลอดเลือดแข็ง ความผิดปกติของลิ้นหัวใจภาวะหัวใจล้มเหลวและจังหวะการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ (เรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ) เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน
คอร์ติซอล (kor-tuh-sol): ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตด้านบนของไตและเกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียด มันจะดังขึ้นในตอนเช้ากระตุ้นให้ตื่นตัวและเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีความเครียด การอดนอนคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลได้เช่นกัน ระดับที่สูงเรื้อรังนั้นเชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกันต่ำน้ำหนักตัวเพิ่มและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
ออกซิโทซิน (ok-si-toh-suhn): ในผู้ชายฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากต่อมใต้สมองซึ่งช่วยในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและการหลั่ง ในผู้หญิงจะกระตุ้นการสร้างน้ำนมและมดลูกให้หดตัว ในทั้งสองเพศมีอิทธิพลต่อความผูกพันทางสังคมซึ่งบางครั้งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความผูกพันหรือความรัก ในฐานะยาบางครั้งมีการให้ออกซิโทซินแก่หญิงตั้งครรภ์เพื่อกระตุ้นหรือเร่งการคลอด
ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD): ความผิดปกติที่ "การต่อสู้หรือการบิน" หรือความเครียดการตอบสนองของคุณยังคงเปิดอยู่แม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรให้หนีหรือต่อสู้ก็ตาม ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บทางอารมณ์หรือร่างกายเช่นการหลอกลวงการทำร้ายร่างกายหรือภัยธรรมชาติ อาการต่างๆ ได้แก่ ฝันร้ายนอนไม่หลับระเบิดอารมณ์ความรู้สึกชาและความตึงเครียดทางร่างกายและอารมณ์
การสนับสนุนทางสังคม: ความช่วยเหลือที่คุณได้รับจากผู้อื่นในชีวิตของคุณ ครอบครัวเพื่อนคนรอบข้างและคนอื่น ๆ ที่ห่วงใยคุณและสร้างระบบสนับสนุนทางสังคมหรือเครือข่ายของคุณขึ้นมา