เนื้อหา
หากคุณมีปัญหาในการทรงตัวหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหวตามหน้าที่นักกายภาพบำบัดของคุณเป็นบุคคลที่สมบูรณ์แบบในการประเมินสภาพของคุณ แต่ PT ของคุณจะวัดสมดุลการทำงานของคุณอย่างไรและสามารถทำการทดสอบที่บ้านได้หรือไม่?Functional Reach Test เป็นการทดสอบพิเศษที่ใช้เป็นตัววัดผลในการบำบัดทางกายภาพ ใช้เพื่อประเมินการทรงตัวและการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยหรือเมื่อคุณเคลื่อนไหวได้ จำกัด
หากคุณมีปัญหาในการทรงตัวและการเคลื่อนไหวตามหน้าที่หรือถ้าคุณล้มคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยปรับปรุงความคล่องตัวและความปลอดภัยของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการวัดต่างๆเพื่อประเมินความบกพร่องในการเคลื่อนไหวหรือการทรงตัวของคุณ เขาหรือเธออาจวัดความแข็งแรงระยะการเคลื่อนไหวของคุณหรือความต้องการอุปกรณ์ช่วยเหลือ
มีมาตรการผลลัพธ์ที่แตกต่างกันมากมายที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อช่วยวัดระดับความคล่องตัวในปัจจุบันของคุณและเพื่อช่วยติดตามการปรับปรุงของคุณเมื่อคุณดำเนินการผ่านการบำบัดทางกายภาพ เขาหรือเธออาจใช้การทดสอบการทรงตัวเช่น Tinetti Scale หรือ Timed Up and Go Test
เขาหรือเธอยังอาจใช้การทดสอบการเข้าถึงฟังก์ชันเพื่อวัดยอดเงินของคุณในขณะที่เอื้อมหยิบสิ่งของต่างๆ Functional Reach Test เป็นการทดสอบความสมดุลอย่างง่ายที่สามารถใช้เพื่อระบุผู้ที่อาจเสี่ยงต่อการล้มขณะเอื้อมมือ
วิธีดำเนินการทดสอบการเข้าถึงตามหน้าที่
Functional Reach Test เป็นการทดสอบง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้าน ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อทำการทดสอบ หากคุณมีปัญหาในการทรงตัวหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวกคุณอาจเสี่ยงต่อการล้มเพียงแค่ทำแบบทดสอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณก่อนที่จะเริ่มการทดสอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนอยู่กับคุณซึ่งสามารถมั่นใจได้ว่าคุณปลอดภัยในระหว่างการทดสอบ
ในการทดสอบให้ยืนโดยให้ลำตัวตั้งฉากกับผนังโดยให้ด้านข้างลำตัวหันเข้าหากำแพง ไหล่ของคุณควรอยู่ห่างจากผนังประมาณหกนิ้ว ตอนนี้ยกแขนขึ้นจนสูงขนานกับพื้น (เหยียดตรง 90 องศาจากลำตัว) ยืนตัวตรงโดยไม่เอนลำตัวและยื่นมือที่ยื่นออกไปเป็นกำปั้น ตอนนี้ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัววางเทปแผ่นเล็ก ๆ บนผนังตรงจุดที่กำปั้นของคุณเอื้อมไปโดยไม่เมื่อยล้าเมื่อแขนของคุณเหยียดออก
จากตำแหน่งเริ่มต้นนี้ให้ขยับลำตัวและแขนไปข้างหน้าเพื่อยื่นออกไปข้างหน้าคุณโดยตรง แขนของคุณควรขนานกับพื้น จุดมุ่งหมายคือไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ต้องรักษาสมดุลและอย่าขยับเท้าข้างใดข้างหนึ่งจากตำแหน่งเริ่มต้น คุณอาจต้องการมีเพื่อนอยู่ใกล้ ๆ เพื่อช่วยเหลือคุณหากคุณเสียสมดุล
เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าเท่าที่จะทำได้ให้กำปั้น ตอนนี้ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณทำเครื่องหมายกำแพงด้วยเทปชิ้นที่สองตรงจุดที่กำปั้นของคุณอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังปลอดภัยในขณะทำการทดสอบ ไม่จำเป็นต้องล้มลงในขณะที่เอื้อม
เมื่อคุณทำเครื่องหมายกำแพงที่ตำแหน่งเริ่มต้นและตำแหน่งสิ้นสุดแล้วเพียงแค่วัดระยะห่างระหว่างเครื่องหมายทั้งสองเพื่อกำหนดระยะการเข้าถึงที่ใช้งานได้ โดยปกติจะอนุญาตให้มีการฝึกซ้อมก่อนเริ่มการทดสอบและทำการทดสอบสามครั้งโดยค่าเฉลี่ยของการวัดสามครั้งเป็นคะแนนสุดท้าย
คุณสามารถใช้คะแนนของคุณในการทดสอบการเข้าถึงการทำงานเพื่อวัดความคืบหน้าหากคุณกำลังทำแบบฝึกหัดการทรงตัวในกายภาพบำบัดและอาจใช้คะแนนของคุณเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจในระหว่างการทำกายภาพ เมื่อคะแนนของคุณดีขึ้นคุณควรสังเกตความสมดุลและความคล่องตัวในการทำงานของคุณดีขึ้นเช่นกัน
คำจาก Verywell
Functional Reach Test เป็นการทดสอบการวัดผลแบบง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อประเมินความสมดุลและสถานะการเคลื่อนไหวของคุณ ลองใช้วันนี้และพูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการทรงตัวและการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัย